ما هي فوائد العصير الاخضر؟
أضف إلى قائمتييجب أن تكوني قد سمعت عن مزايا إضافة الخضار الورقية الخضراء إلى نظامك الغذائي مرات عديدة من قبل. إنها أطعمة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية وتقدم مجموعة من الفوائد الصحية. في الآونة الأخيرة، اشتهر العصير الأخضر لما له فوائد عديدة، فما هي فوائد العصير الاخضر؟
فوائد العصير الاخضر
العصائر الخضراء مصطلح جماعي للمشروبات التي تأتي من الخضار. على الرغم من أن الخضار تُؤكل نيئة، أو تُصنع في سلطة أو جزء من وجبة، منذ أن بدأ العصير في الانتشار، كانت الخضار دائمًا هي المكونات المفضلة.
على الرغم من أهمية معرفة أن العصير الأخضر لا يحل محل النظام الغذائي الصحيح، إلا أنه يوفر العديد من نفس الفوائد الصحية مثل استهلاك كمية اكبر من الفواكه والخضروات. الخضروات الخضراء وعصائرها غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الحيوية. يحتوي السلق واللفت، على سبيل المثال، على نسبة عالية من الفيتامينات A و K، في حين أن عشبة القمح غنية بفيتامين C والحديد. من فوائد العصير الاخضر:
تحسين صحة القناة الهضمية
صحة الأمعاء ضرورية لرفاهيتنا بشكل عام. هذا يعني أننا بحاجة إلى توازن صحي للبكتيريا الجيدة في أمعائنا للمساعدة في حمايتنا من العوامل المعدية مثل البكتيريا السيئة. يمكن أن تؤدي الإصابة بأمعاء غير صحية إلى اضطرابات في المعدة، حموضة معوية، تغيرات في الوزن، إرهاق، وحتى اضطرابات مزاجية. يلعب العصير الأخضر دورا مهما في الحفاظ على صحة الأمعاء.
تقليل الالتهاب
يمثل الالتهاب استجابة طبيعية عندما يتم تشغيل جهاز المناعة لحماية الجسم من الغزاة الأجانب. هذا شيء جيد لأنه يساعد الجسم على محاربة العدوى. ومع ذلك، عندما تعانين من فائض من الالتهابات، فقد يؤدي ذلك إلى الحساسية وأمراض القلب والسرطان وغير ذلك. تأتي بعض أفضل المشروبات المضادة للالتهابات على شكل عصائر طازجة، مثل العصير الأخضر.
تقوية جهاز المناعة الخاص بك
يعتبر العصير الأخضر المعتمد على الخضار مصدر قوة من العناصر الغذائية التي تعزز نظام المناعة القوي. السبانخ واللفت والأناناس والزنجبيل مزيج رائع للحفاظ على نظام مناعي صحي خلال موسم البرد والإنفلونزا. يمكنك مزج هذه الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في عصير الزنجبيل الأخضر.
يرطب بشرتك
إن الحصول على بشرة متوهجة لا يتعلق فقط بما تضعينه على بشرتك، بل يتعلق أيضًا بما تأكلين وتشربين. في حين أن لون العصير الأخضر قد لا يجذب براعم التذوق لديك، إلا أن بشرتك تحبه. يتم تحميل السبانخ، اللفت، الكرفس، الكمثرى، التفاح، والعديد من الأطعمة الخارقة الأخرى بالفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على بشرتك نقية ورطبة.
زيادة مستويات الطاقة
يتم تحميل الخضروات الورقية الداكنة بالعناصر الغذائية لتعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي. الخضار مليئة بالمغنيسيوم، فيتامين ب، الحديد، والفيتامينات الأخرى المفيدة للعقل والجسم. قومي بتنشيط صباحك مع مزيج عصير الأغذية الخارقة.
التقليل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد
على الرغم من أن الخطوط الدقيقة طبيعية مع تقدمنا في العمر، إلا أننا نريد منعها قدر الإمكان. قد يتخذ البعض خطوات أعلى عن طريق إجراء البوتوكس وعلاجات الليزر الأخرى لمنع علامات الشيخوخة هذه. لكن هناك طريقة طبيعية لمنع ذلك، وهي من خلال شرب العصير الأخضر.
يساعد على منع رائحة الجسم الكريهة
يمكنك الاستفادة من شرب العصائر الخضراء الغنية بالكلوروفيل للحفاظ على نفسك من رائحة الجسم الكريهة. في الواقع، إن إزالة رائحة الجسم من أكثر التأثيرات المحببة والملحوظة التي لاحظها الأشخاص أثناء شربهم للكلوروفيل، المادة التي تحتويها الأوراق الخضراء. عادة ما تشير رائحة الجسم إلى رائحة كريهة تحت الإبط والعرق وحتى رائحة الفم الكريهة. يمكنك شرب العصير الأخضر بدلاً من شراء مزيلات العرق التي تحتوي على مواد كيميائية.
تأثيرات قلوية
بعبارات بسيطة، تعني قلوية جسمك تقليل حموضته، وهو ما يمكنك فعله عن طريق تناول الأطعمة الصحيحة. قلوية جسمك لها مزايا عديدة. مزيد من الليالي من النوم الهادئ والعميق والمزيد من الحيوية وفقدان الوزن كلها نتائج شائعة لجسم قلوي. كما أن قلوية جسمك تعزز الوضوح العقلي، تعزز الذاكرة، وتنتج أنسجة أفضل. هذه الفوائد يمكن ان تكسبينها من خلال شرب العصير الأخضر.
يساعد في فقدان الوزن
في هذه الأيام، أصبح العصير الأخضر الطازج لفقدان الوزن رائجًا جدًا. يكتسب هذا النهج المعترف به على نطاق واسع قوة جذب بين الأفراد المهتمين بالصحة الذين يعتمدون بشكل كبير على نظام غذائي سائل لفقدان الوزن. يمكن أن تساعد العصائر الخضراء جسمك على حرق السعرات الحرارية عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي. إنها تمد جسمك بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها بانتظام.
العصائر طريقة رائعة لجني فوائد الخضار الخضراء الضرورية للجسم. يمكنك شرب العصير الأخضر وجني فوائد عدة أنواع من الأوراق الخضراء في آن واحد. اعطي جسمك الفرصة ليكون أقوى وفي صحة رائعة٠
إقرئي أيضاً:
