ما هي فوائد القرنفل للنوم؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
القرنفل هو من أهم التوابل الإندونيسية المصدر، اشتهر بإستخدامه في الطب التقليدي منذ قرون عدة وله خصائص علاجية كما وأنه يستعمل كمادة حافظة للطعام. والى جانب استخدامه لتعزيز نكهة الطعام، يتمتع القرنفل بقيمة غذائية عالية فهو يحتوي على الألياف الغذائية والكاربوهيدرات وفيتامينات كفيتامين ج وفيتامين ك ومعادن كالحديد والبوتاسيوم والمغنيزيوم، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا. يعود القرنفل بفوائد متنوعة على جسم الإنسان وله فوائد للنوم ايضاَ. فما هي فوائد القرنفل للنوم؟ وكيف يمكن استخدامه؟
فوائد القرنفل للنوم
من المعروف أن قلة النوم يسبب مشاكل عديدة كالإكتئاب وقلة التركيز، وقد يتم اللجوء الى علاجات منزلية كإستخدام القرنفل لحل هذه المشكلة، لإحتوائه على زيوت عطرية تحفز الهرمونات التي تهدئ الأعصاب وتحسّن المزاج. في بادىء الأمر يجب معرفة أن القرنفل لا يعمل كالحبوب المنومة فهو لا يساعد بشكل مباشر على النوم، إنما لديه تأثير من خلال تهدئة الجسم. وليست هناك دراسات كثيرة حول فوائد القرنفل للنوم، لكن توجد دراسة أثبتت مساعدته في حل مشكلة الأرق عبر:
- تقليل مدة الدخول في النوم
- المساهمة بإطالة فترة النوم والنوم بشكل عميق
- تأثيره لتهدئة الأعصاب والتخفيف من التوتر النفسي والقلق
فوائد القرنفل العامة
للقرنفل منافع أخرى تساهم بالتخفيف من مشاكل صحية كثيرة منها:
- التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي كالإنتفاخ وعسر الهضم والمساهمة بإنتظام حركة الأمعاء ومنع الإمساك
- التخلص من البكتيريا التي بإمكانها التسبب بتشنجات وإسهال بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا
- المساهمة بالتخفيف من حموضة المعدة وعلاج القرحة
- تعزيز صحة الكبد والتحسين من وظائفه
- تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ونسبة الدهون الثلاثية
- التحكم في مستوى السكر في الدم من خلال تحسين وظيفة الخلايا التي تنتج هرمون الإنسولين
- تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض، لإحتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة ومادة الأوجينول التي لديها فعالية ضد العديد من سلالات البكتيريا والفيروسات والفطريات لعلاج الإلتهابات كإلتهاب المفاصل والروماتيزم
- المساهمة في بناء عظام قوية لإحتوائه على المنغنيز
- التخفيف من التهابات وآلام الحلق
- التخلص من نزلات البرد والسعال والعدوى الفيروسية والربو والجيوب الأنفية بفضل خصائصه المضادة للفيروسات
- علاج القيء والغثيان
- الوقاية من الإصابة بمرض باركنسون
- الحماية من السرطان، فهو يحتوي على خصائص تعزز موت الخلايا السرطانية
- تعزيز صحة الفم والتخفيف من الإصابة بأمراض اللثة بسبب تأثيراته المضادة للبكتيريا
- استخدامه كمخدر موضعي لألم الأسنان
- التخلص من رائحة الفم
- المساعدة في تقليل الوزن
- المساهمة في منع ظهور حب الشباب بسبب خصائصه المضادة للجراثيم وغناه بمضادات الأكسدة
- تعزيز نمو الشعر والتقليل من تساقطه والتهابات فروة الرأس
طرق استخدام القرنفل
يستخدم القرنفل بطرق متنوعة للتخلص من مشاكل صحية مختلفة، من طرق استخدامه ما يلي:
مضغ القرنفل
يساعد في التخفيف من الأرق كما إن مضغه على الريق صباحاً يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة والغثيان الصباحي
شراب القرنفل (شاي القرنفل)
إضافة ملعقة من القرنفل المطحون أو الكامل، وعود من القرفة والزنجبيل الى الماء المغلي ونقعه حوالي النصف ساعة، ويمكن زيادة العسل للتحلية. يصفّى ويترك ليبرد قليلَا وينصح بشربه قبل النوم لتهدئة الأعصاب. كما وأن شراب القرنفل مفيد لتفتيح الشعب الهوائية في الجسم ومقاومة إلتهابات الجهاز التنفسي كالربو.
شراب القرنفل مع الحليب
خلط ملعقة من القرنفل المطحون مع الحليب الساخن وزيادة العسل للتحلية. يساعد هذا الشراب بالحصول على نومٍ هادئ.
مزيج القرنفل مع العسل
غلي 5 حبات من القرنفل لمدة 10 دقائق مع إضافة القليل من العسل والليمون، للمساعدة على النوم وللشفاء من نزلات البرد أيضاً.
شراب مغلي القرنفل
يساهم في تسكين آلام الدورة الشهرية ولديه فائدة جمالية أيضًا ألا وهي ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها من خلال تمرير قطنة مبللة بمغلي القرنفل على الوجه.
زيت القرنفل
وضع القليل من القرنفل الدافىء مع زيت السمسم على الجبهة قبل النوم للإسترخاء والنوم بعمق. كما وإن خلط أربع قطرات من زيت القرنفل مع القليل من الملح ووضعه على الجبهة يساعد بالتخفيف من الصداع. بالإضافة الى استخدامه لعلاج ألم الأسنان عبر خلط كمية من زيت القرنفل، مع كمية قليلة من أي نوع آخر من الزيت مثل زيت الزيتون ودهن منطقة الألم كل ساعتين أو ثلاثة للتخفيف من الوجع.
أضرار القرنفل
فوائد القرنفل كثيرة جداً، ولكن هذا لا يعني أن إستهلاكه بإسراف قد لا يؤدي الى آثار جانبية محتملة مثل:
- التسبب بردود فعل تحسسية
- التفاعل مع بعض الأدوية مثل الأسبرين والوارفرين والإيبوبروفين
- انخفاض مستوى السكر في الدم الى حدٍ كبير عند تناوله بشكل مفرط
- زيادة خطر حدوث نزيف، لأن القرنفل يعمل على ارتفاع مستوى سيولة الدم لإحتوائه على مادة الأوجينول، التي تعمل على إبطاء عملية تخثر الدم وتتعارض مع مضادات الجلطات كالأسبرين
إقرئي أيضاَ:
