ما هي فوائد النعناع للجسم؟

ما هي فوائد النعناع للجسم والبشرة؟ النعناع نبات معروف برائحته الطيبة وطعمه اللذيذ وقد استخدم في الطب القديم لكثرة فوائده الطبية وتعدد استخداماته، ليس فقط من الناحية الصحية، بل أيضاً من الناحية الجمالية، فما فوائد النعناع للجسم وما فوادئه الجمالية الأخرى؟  

إقرئي أيضًا:ما أسباب البراز الاخضر عند الاطفال؟ 

قبل التعرف الى فوائد النعناع للجسم من المهم ان تعلمي ان زيت النعناع كان يستخدم قديما في دهان الجسم، ويضاف لحمامات الماء، كما استخدم كمادة عطرية، ويعتبر زيت النعناع من أهم الزيوت العطرية التي تدخل في صناعة الروائح والصابون. 

العناصر الغذائية في النعناع 

يحتوي كل 14 غراما من النعناع على: 

• 6 سعرات حرارية.
• غرامًا واحدًا من الألياف.
• 4% من حمض الفوليك.
• الفيتامين أ.
• مضادات الأكسدة.
• 9% من الحديد.
• 8% من المغنيسيوم.

فوائد النعناع الجسم

• معالجة ألم البطن: من فوائد النعناع الجسم انه يعالج اوجاع البطن والمغص فاذا كنت تعانين من الم حاد في منطقة البطن ننصحك بإضافة شاي النعناع إلى نظامك الغذائي بحيث انه بفضل احتوائه على المنثول يساعد على ترخية العضلات الموجودة في منطقة البطن والتي تسبب التشنجات والمغص في الكثير من الأحيان.
• تعزيز عملية الجهاز الهضمي: تشير الدراسات إلى أن احتساء شاي النعناع يعزز عملية الهضم في الجسم ويسهل عملية انتقال الغاز يساهم كما ذكرنا أعلاه في التخفيف من الانتفاخ والتشنجات.
• يزيل رائحة الفم الكريهة: رائحة الفم الكريهة مشكلة يعاني منها الكثيرون وهي محرجة الى جد كبير، لكن شاي النعناع هو الحل المثالي للتخلص منها والدليل على ذلك ان معظم أنواع معجون الأسنان تحتوي على النعناع لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي تعمل على علاج رائحة الفم الكريهة.
• علاج نزلات البرد: بفضل احتواء النعناع على خصائص كثيرة تعمل على مكافحة نزلات البرد، يعتبر شاي النعناع علاجا فعالا وسريعا لالتهاب الحلق والكحة وخصوصا في فترة الشتاء، لذلك ان كنت تعانين من هذه الاعراض كل ما عليك فعله هو التأكد من حصولك على كوب من شاي النعناع للحد من الأعراض التي تعانين منها.
• تحتوي أوراق النعناع على كمية جيدة من معدن البوتاسيوم والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والمحافظة على توازن السوائل في الجسم وبالتالي خفض ضغط الدم وتنظيم معدل النبض.
• عنصر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي النعناع الأخضر على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجين إليها من أجل الحفاظ على سلامة صحتك. لكن لا يحتوي عليها بنسبة عالية إذ يحتوي على نسبة صغيرة من الحديد والألياف والفيتامين أ والبوتاسيوم.
• محفز لأنزيمات الهضم: النعناع يعتبر محفزًا للإنزيمات الهاضمة والتي تساعد على امتصاص المواد المغذية من الطعام واستهلاك الدهون وتحويلها إلى طاقة قابلة للاستخدام، فبهذا قد يساعد النعناع بطريقة ما على تحفيز حرق الدهون في الجسم بشكل أفضل وأسرع وبالتالي المساعدة في فقدان الوزن.
• عنصر غني بمضادات الأكسدة: يحتوي النعناع على بعض خصائص المضادات للأكسدة التي تمنع تشكيل أو انتشار الخلايا السرطانية في الجسم. هذا وتعمل مضادات الأكسدة على علاج مشاكل الحساسية.
• يحارب البكتيريا: يعمل النعناع على محاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان، ولهذا يستخدم في صنع معجون الأسنان وغسول الفم كما ذكرنا أعلاه.
• يساعد على محاربة العدوى والفيروسات عن طريق الفم، لذلك لا تترددي في مضغ النعناع الأخضر من وقت إلى آخر.
• يخفف أعراض الربو: يحتوي النعناع على خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، فالنعناع له رائحة قوية جدًا تساعد على فتح الممرات الهوائية وتعمل على إراحة النفس، ولهذا يدخل ضمن صناعة أجهزة الاستنشاق.
• يخفف السعال: يساعد تناول النعناع او احتساء شاي النعناع على تخفيف السعال وطرد البلغم.
• يسكن الآلام: يساهم في تسكين الأوجاع والالام وخاصة الام المعدة والعضلات والصداع.
• تهدئة الأعصاب: يستخدم النعناع أيضًا كمهدئ للأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
• يسكن آلام الدورة الشهرية: يساهم في تخفيف الام الدورة الشهرية.
• يقي من السرطان: تشير بعض الأبحاث إلى أن الإنزيمات المتواجدة بالنعناع تساعد على الوقاية من السرطان وعلاجه وخاصه سرطان البروستات والجلد والرئة.
• يساهم في استرخاء الجسم: من فوائد النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة الذهن وتخليصه من الإجهاد وتشجيع إفرازه لما يعرف بهرمون السعادة وبهذا يمكنه علاج الاكتئاب والتعب وإبعاد القلق والتوتر.
• يحسن الذاكرة: وجدت بعض الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع القوية يساعد على تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية وزيادة اليقظة. 

فوائد النعناع للبشرة 

بعدما تعرفت على فوائد النعناع للجسم، تعرفي فيما يلي على بعض من فوائد النعناع للبشرة والتي ستفيدك كثيرا في هذا المجال: 

• يستخدم منقوع النعناع كماسك لترطيب وإراحة البشرة.
• يساعد على تجفيف حب الشباب وإزالة آثاره المزعجة.
• يزيد من نضارة البشرة من خلال محاربة شيخوخة البشرة وعلامات تقدم السن.
• يزيد بعض اللمعان على البشرة عند استخدام منقوعه لإزالة المكياج.
• ويساعد في التغلب على مشكلة المسام المفتوحة.
• يساعد على إزارة الرؤوس السوداء والبيضاء من البشرة وذلك من خلال تحضير قناع للبشرة
• يحد من الهالات السوداء تحت العينين ويمنح بشرتك نضارة تامة.
• يساهم في القليل من لمعان البشرة الدهنية.

إقرئي أيضَا:ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم؟