ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم؟ استخدم أجدادنا الزيتون وزيت الزيتون منذ القدم وحتى أيامنا هذه في مجالات عدة نذكر لك منها على سبيل المثال لا الحصر: الطبخ والتجميل والطب اذ يعتبر زيت الزيتون علاجا فعالا للكثير من الأمراض والمشاكل الصحية لاحتوائه على الكثير من المركبات والأحماض الدهنية المهمة بالاضافة لمواد مضادة للالتهابات والاكسدة وأحماض الهيدروكسي والأوميغا 9 وحمض الأوليك. تعرفي عزيزتي في هذا المقال من يومياتي على أبرز فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم .
إقرئي أيضًا: هذه هي فوائد اكليل الجبل للجسم
كيف يتم تناول زيت الزيتون؟
للاستفادة من فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم ينصح بتناول مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميا قبل النوم. أما وفي حال لم ترغبي عزيزتي بشرب زيت الزيتون الحل بسيط ! كل ما عليك فعله عزيزتي هو اضافة زيت الزيتون الى السلطات ام الخضار المشوية ام المطهوة على البخار أم عصير الليمون أم سمك التونة.
ما هي فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم؟
إن تناول مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميا قبل النوم من شأنه أن يساهم بتعزيز صحتك الجسدية فهو كفيل بمعالجة اضطرابات ومشاكل جسدية وصحية عدة. اليك عزيزتي في ما يلي أبرز فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم :
- يقلل زيت الزيتون من خطر الاصابة بمرض السرطان الخطير اذ ان البوليفينول المتواجد فيه يستخدم كمضاد للأكسدة ويخلص الجسم من الجذور الحرة المؤدية لهذا المرض وبخاصة سرطان القولون العصبي والجلد.
- يقلل من خطر الاصابة بالالتهابات اذ انه يحتوي على 30 مركبا من البوليفينول التي تعمل كمضاد للاكسدة.
- يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم ويخفض معدل الكوليسترول الضار (LDL) في الدم لاحتوائه على الأحماض الدهنية لأحادية غير المشبعة.
- يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحافظ على معدل السكر الطبيعي في الدم.
- يساعد على فقدان الوزن اذ انه يحتوي على حمض الأوليك(Oleic acid) .
- يقي من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائه على حمض الأوليك.
- يحافظ على صحة الكبد والمرارة ويحسن وظائفهما.
- يحد من آلام المفاصل والتهابها.
- يساهم شرب زيت الزيتون قبل النوم في انتاج العصارات البنكرياسية والعصارات الصفراء وبالتالي تحسين صحة المرارة والخفض من نسبة الاصابة بالحصوات المرارية.
- يعالج مشكلة الامساك التي يعاني منها الكثيرمن الناس فتناول مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون قبل النوم من شأنه أن يمنع جفاف البراز وبالتالي تليين الامعاء.
- يعزز شرب زيت الزيتون عملية الهضم ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
- يمنع تناول زيت الزيتون قرحة المعدة.
- يحافظ على سلامة الذاكرة ويقويها ويقلل من خطر الاصابة بالالزهيمر مع التقدم في العمر.
- يحارب مشاكل العظام المختلفة تماما مثل هشاشة العظام والروماتيزم.
ما هي فوائد زيت الزيتون الجمالية؟
- يساهم زيت الزيتون في علاج مشاكل البشرة المختلفة والمتنوعة والتي نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر البثور وحب الشباب والرؤوس السوداء وذلك من خلال مزجه مع ملعقة من الملح وتدليك مكان الاصابة برفق لمدة عشرة دقائق.
- يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة في الوجه حول العينين وعلى الجبين والخدين اذ انه يحتوي على مادة البوليفيلين.
- يعالج حروق البشرة. قومي بمزج مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من الماء في عبوة زجاجية صغيرة ثم ضعي منه على أماكن الحروق.
- يحارب تشقق الشفتين ويرطب الشفتين ويمنحهما نضارة ونعومة لا مثيل لهما. قومي بمزج مقدار ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من العسل ثم ضعي المزيج على الشفتين.
- يرطب القدمين ويحميهما من الجفاف. قومي بمزج مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ثم ضعي المزيج على قدميك وبخاصة على الكعبين ودلكيهما.
- يقوي زيت الزيتون بصلة الشعر ويمنح الشعر لمعانا وحيوية ونعومة.
- يغذي الرموش ويمنحها لونا داكنا.
- يزيل مستحضرات التجميل وشوائب الوجه ويتخلص من خلايا الجلد الميتة.
نصائح مهمة ومفيدة
اتبعي عزيزتي النصائح التالية لدى استعمالك لزيت الزيتون على الوجه:
- في حال كانت بشرتك دهنية لا تقومي باستعمال زيت الزيتون.
- في حال كنت تعانين من مشاكل الأكزيما انتظري حتى شفائك منها قبل استخدام زيت زيتون.
- تأكدي من عدم معاناتك من حساسية على زيت الزيتون باجراء اختبار على يدك أولا.
- امسحي زيت الزيتون الزائد بعد وضعه على وجهك كي لا تتسببي بسد المسام فيه.
- في النهاية، تأكدي عزيزتي من استخدامك لزيت الزيتون العالي الجودة اذ انه لا يحتوي على أية مواد كيمائية من شأنها أن تضر يصحة البشرة.
كيف يتم الحفاظ على زيت الزيتون لمدة طويلة؟
للحفاظ على لون زيت الزيتون وطعمه اللذيذ لمدة طويلة قومي عزيزتي باتباع التعليمات التالية:
- احتفظي بزيت الزيتون في زجاجات داكنة داخل خزانة في مكان بارد ومظلمة.
- لا تعرضي زجاجات زيت الزيتون للضوء والشمس المباشرة ولا تعرضيها أيضًا للحرارة والهواء لأن ذلك سيفسد زيت الزيتون ويمنحه رائحة كريهة.
إقرئي أيضًا: إليكِ 6 مشروبات لتهدئة الاعصاب
