نصائح لتحافظي على صحتك أيام الحرّ
أضف إلى قائمتيمحتويات
يشهد هذا الصيف موجات حرّ غير مسبوقة وارتفاع شديد في درجات الحرارة، وأكثر ما يعرّضك للخطر هو الخروج خلال أيام الحرّ للتبضع أو القيام ببعض الأمور. إن كنت تعانين من مشاكل صحية كمرض السكري وأمراض القلب والربو وبعض الأمراض الأخرى المزمنة عليك أخذ الإحتياطات للحفاظ على سلامتك خلال الحر.
ما هي الأمراض التي تتطلب عناية صحية خلال الحرّ؟
أمراض القلب: قد تزيد الحرارة من فرص الإصابة بالنوبات القلبية وعدم انتظام ضربات القلب وفشله.
الربو: قد يجد أي شخص مصاب بالربو ، وخاصة الأطفال ، صعوبة في التنفس في الأيام الحارة.
أمراض الرئة: يمكن أن تؤدي الحرارة إلى تهيج الرئتين ، مما يؤدي إلى إلى الانسداد الرئوي المزمن وجفاف الجسم. (COPD) وأما الذين يعملون في الخارج فهم معرضون لخطر الإصابة
الصحة العقلية: هناك أدلة قوية على المزيد من حالات الانتحار والقتل والجرائم العنيفة في الأيام شديدة الحرارة. قد تؤثر الحرارة أيضًا على شدة الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض النفسية.
داء السكري: يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري سواء من النوع الأول أو الثاني من صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم ونسبة الجلوكوز في الدم عند ارتفاع درجة الحرارة. يمكن أن تتسبب الحرارة الشديدة في فقدان الأنسولين من الجسم.
الحمل: ارتفاع درجات الحرارة قد يزيد من خطر الولادة المبكرة أو ولادة الطفل بوزن تحت المعدل الطبيعي.
كيف تحمي صحتك خلال أيام الحرّ؟
لا توصية خاصة أو تعليمات موّحدة حول الحماية من الحرارة العالية خلال فصل الصيف فقط عليك تنظيم الوقت وعدم الخروج من المنزل إلا في الضرورة أو خارج الساعات التي تشتد فيها الحرارة من الساعة 12 حتى الساعة الثالثة.أيضاً عليك استشارة طبيبك الخاص للحديث عن وضعك الصحي وأخذ التعليمات المناسبة.
انظري إلى توقعات وحال الطقس قبل الخروج وانتبهي للأيام التي تكون أكثر سخونة من المعتاد. وحافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب المياه والعصائر الطبيعية ليبقى جسمك رطباً.
إقرئي أيضاً:
