نظام يساعد في تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد
أضف إلى قائمتيأهمية الكبد ووظائفه في الجسم
بالنسبة للعضو الذي يقيس من بوصتين إلى أربع بوصات فقط ويزن من رطلين إلى ثلاثة أرطال، يحتوي الكبد على لقبين (عضو وغدة) وأكثر من 500 دور للقيام به على أساس يومي. كثاني أكبر عضو (بعد الجلد)، يتحمل الكبد بعض المسؤوليات الثقيلة التي لا يمكن تفويضها. ويسعى المثيرون إلى إيجاد علاج يعمل على تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد، وذلك عندما يتعرضون لمشكلة ظهور سموم الكبد.
- الكبد هو أيضا العضو الوحيد الذي يمكن أن يفقد ما يصل إلى 75 في المائة من كتلته ولا يزال يعاد نموه إلى الحجم الكامل!
- في حين أن معظم الناس يدركون أن الإفراط في استخدام الكحول يمكن أن يسبب ضررا للكبد، فإن هذا أبعد ما يكون عن الطريقة الوحيدة التي يصاب بها الكبد بالضرر. عندما يتلف الكبد أو يتعرض للخطر، لا يمكنه القيام بعمله المتمثل في إزالة السموم من الجسم أيضا.
- عندما يحدث هذا، يحتاج الكبد إلى المساعدة. هذه الطرق البسيطة لإزالة السموم من الكبد يمكن أن تساعد الكبد على الوقوف على قدميه مرة أخرى، إذا جاز التعبير، حتى يتمكن من القيام بعمله للحفاظ على صحتك.
تذكري، إذا كنتِ تحت رعاية الطبيب لإدارة أي مشاكل صحية أو تتناولين أي أدوية مطلوبة، فتحدثي دائما مع طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي اليومي أو روتينك الصحي. فكيف يمكن تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد؟
تنظيف الكبد من السموم في يوم واحد
اشربي المزيد من الماء
غالبًا ما تبدو علاجات التخلص من السموم البسيطة للكبد مبسطة. ولكن هنا، الحقيقة البسيطة هي أن الماء يساعد الكبد على نقل السموم من خلال أنظمته الخلوية الخاصة وتسريعها في طريقها للخروج من جسمك.
ولكن ليس فقط أي ماء سيفعل ذلك للحصول على فائدة إزالة السموم الكاملة.
اشربي ماء الصنبور المصفى في درجة حرارة الغرفة على فترات محددة من اليوم (ويعرف أيضا باسم، عند الاستيقاظ، بين الوجبات، في وقت مبكر من المساء؛ وليس أثناء تناول الطعام وليس قبل ساعتين من النوم). أضيفي القليل من الملح والكركم التوابل إلى الماء من أجل تسريع فعاليته.
القاعدة العامة الجيدة هي استهداف 4 لترات من الماء يوميا. ابتعدي عن المياه الغازية أو المياه في حاويات المشروبات البلاستيكية.
التعرّق
اعتمادًا على المكان الذي تعيشين فيه، قد تتمكنين من تحقيق ذلك ببساطة عن طريق المشي في الخارج! لكن هذه ليست الطريقة المثلى لاستخدام العرق كتخلص من سموم الكبد. العرق الناجم عن التمرين له فوائده الخاصة لإزالة السموم، مما يدفع سموم البطاطس من مقاعدها المريحة وينقلها خارج الجسم مع العرق.
اليوغا الساخنة أو الركض اللطيف أو التدريبات الناجحة أو جلسة الساونا هي طرق رائعة لتعرق السموم. فقط تأكدي من مسح العرق في أقرب وقت ممكن من أجل منع إعادة امتصاص السم مرة أخرى في الجسم، والاستحمام البارد مباشرة بعد التعرق.
لا تبخلي في النوم
بدأ العلم أخيرًا في فهم سبب حاجة البشر إلى ثماني ساعات على الأقل من الراحة كل ليلة حيث لا يزالون. النوم يزيل السموم! النوم عنصر حيوي في تنظيم عملية التمثيل الغذائي وكذلك استهداف الدماغ والسموم العصبية ونقلها من الكبد.
يغلق النوم الوظائف الفيزيائية غير الأساسية حتى يتمكن الجسم من إعادة توجيه موارد الطاقة الخاصة به نحو المعالجة والشفاء والاستعادة وإزالة السموم.
الجهاز اللمفاوي هو نظام الجسم الذي يعمل جنبا إلى جنب مع الكبد أثناء نومك لإرسال تعبئة السموم مع استعادة الوظائف المعرفية والبدنية والسلوكية التي حسنت المزاج والتركيز والقدرة على التحمل.
اختاري الأطعمة المضادة للالتهابات
بعض الأطعمة تدعم بشكل طبيعي وظيفة الكبد المثلى. يمكن أن يساعد التعرف على هذه الأطعمة وإضافتها إلى الدوران اليومي المنتظم في دعم الكبد في بذل قصارى جهده.
كمكافأة جانبية، يمكن أن يقلل تناول الأطعمة ذات الفوائد الطبيعية المضادة للالتهابات من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، وهو مرض يعني أساسا أن الكبد قد تناول كمية لا داعي لها من الدهون.
بمرور الوقت ومع استمرار الضرر، يمكن أن يتحول مرض الكبد الدهني إلى تليف الكبد، وهي حالة تنتج ندبات دائمة وتمنع تجديد الكبد.
والخبر السار هنا هو أن اتباع نظام غذائي صحي للكبد هو أيضا نظام غذائي من شأنه أن يعزز بشكل طبيعي فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن وتحسين مستويات الطاقة وتحسين النوم ومظهر أكثر شبابا.
تشمل الأطعمة ذات الخصائص الطبيعية لطارد الالتهاب جميع الأطعمة التي تزرع فوق سطح الأرض مثل الخضروات الخضراء والفاصوليا والحبوب والفطر. تقوم هذه الأطعمة النباتية بإجراء عملية التمثيل الضوئي المباشر الغنية بالماء والأكسجين والمواد المغذية التي تعتمد عليها الخلايا للحفاظ على جميع وظائفها.
الاستثناء سيكون المحاصيل المعدلة وراثيا القمح والذرة وفول الصويا والبرسيم والكانولا والمواد التي يتم رشها بكثافة باستخدام تقرير إخباري خطير للمبيدات الحشرية (أي منتجات الألبان والبيض والدواجن واللحوم الحمراء ولحم الخنزير والأسماك والبطاطا الحلوة والبطاطا والبنجر وقصب السكر والقهوة والمكسرات) لأنها ضارة للغاية بالكبد بأي مستوى من الاستهلاك.
قللي أو أزيلي السموم من روتينك اليومي
يميل هذا إلى أن يكون جزءً من روتين تطهير الكبد الذي لا أحد متحمس له. ومع ذلك، فإن الحقيقة البسيطة هي أنه كلما زاد عدد السموم التي تم إدخالها في نظام الجسم، زاد عدد السموم في الكبد، ثم يتعين عليه العودة مرة أخرى.
زيادة العبء على الكبد ليست وصفة جيدة أبدا للتخلص الناجح من السموم في الكبد!
إن تقليل أو القضاء على جميع البروتينات الحيوانية والكحول والسكر والقمح والذرة وفول الصويا والتبغ والأطعمة المصنعة والكافيين والمكسرات سيعطي الكبد استراحة تشتد الحاجة إليها للقيام ببعض التنظيف المنزلي الذي طال انتظاره.
امنحي الجهاز الهضمي بعض المساعدة
كلما كان جهازك الهضمي أكثر فعالية في القضاء على السموم، قل العمل الذي سينتقل بعد ذلك إلى الكبد.
أحد أفضل المساعدين الذين يمكن أن يحصل عليها الجهاز الهضمي هو البروبيوتيك. تحصل هذه البكتيريا المفيدة الصغيرة على الحق في العمل لتحويل توازن القوى في الأمعاء من البكتيريا الضارة مرة أخرى إلى النباتات والحيوانات السليمة.
تتوفر البروبيوتيك بسهولة في الأطعمة المخمرة مثل الفاصوليا الصغيرة المطبوخة على مدار 3 أيام ومخلل الملفوف والكيمتشي والمخللات. تستهلك بكميات صغيرة مرة واحدة خلال اليوم. نادرا ما يتم استهلاك العناصر المخمرة مثل الكومبوتشا والميسو والكفير لأنها يمكن أن تفرط بسهولة في تحميل وظائف الكبد خاصة عندما تكون تالفة بالفعل.
يشعر الكثير من الناس في البداية بالتردد أو المقاومة لمحاولة التخلص من سموم الكبد لأن العملية برمتها تبدو غير مألوفة وربما معقدة. ولكن كما تظهر هذه النصائح الست، من السهل جدا في الواقع مساعدة الكبد على التخلص من السموم!
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تأتي جنبا إلى جنب مع إضافة هذه النصائح البسيطة إلى الحياة اليومية بحيث يمكن أن يبدو وكأنه لا يحتاج إلى تفكير لتجربتها. لمزيد من المعلومات حول الطرق البسيطة لإزالة السموم من الكبد، تواصلي مع الصحة المتقدمة اليوم.
اقرئي أيضًا:
