هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة
أضف إلى قائمتيمحتويات
- هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟
- هل سيجعلك ارتفاع الكوليسترول تشعرين بالدوار؟
- ماذا يحدث عندما يكون مستوى الدهون الثلاثية مرتفعًا؟
- هل يمكن أن يجعلك ارتفاع الدهون الثلاثية تشعرين بالغثيان؟
- ما هي الظروف التي يسببها ارتفاع الدهون الثلاثية؟
- علامات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
- كيف يمكنك خفض مستويات الدهون الثلاثية
- الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي دهون موجودة في الدم. ينتجها الكبد ، وتوجد في الأطعمة التي نستهلكها. يتم تحويل أي سعرات حرارية غير ضرورية بعد تناول الطعام إلى دهون ثلاثية الجليسريدات وتخزينها في الخلايا الدهنية ، ليتم إطلاقها لاحقًا في الدم واستخدامها كطاقة. يحتاج جسمنا إلى الدهون الثلاثية كوسيلة لتخزين الطاقة ، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يكون أمرًا سيئًا للجسم ويمكن أن يؤدي إلى السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. فما هي أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية؟ وهل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟
هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟
قد يتسبب ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في منع وصول الدم إلى قلبك أو دماغك. يمكن أن تشمل أعراض نقص تدفق الدم إلى قلبك ألمًا في الصدر. إذًا، هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟ نعم، إذ يمكن أن يؤدي نقص إمداد الدماغ بالدم إلى التنميل أو الدوخة أو الارتباك أو عدم وضوح الرؤية أو الصداع الشديد.
هل سيجعلك ارتفاع الكوليسترول تشعرين بالدوار؟
تظهر عليك أعراض أمراض القلب ، أو السكتة الدماغية ، أو تصلب الشرايين في الأوعية الدموية الأخرى ، مثل ألم الجانب الأيسر في الصدر ، أو الضغط ، أو الامتلاء ؛ دوخة؛ مشية غير مستقرة كلام غير واضح؛ أو ألم في أسفل الساقين. قد تكون أي من هذه الحالات مرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ويتطلب كل منها مساعدة طبية على الفور.
ماذا يحدث عندما يكون مستوى الدهون الثلاثية مرتفعًا؟
قد يساهم ارتفاع الدهون الثلاثية في تصلب الشرايين أو زيادة سمك جدران الشرايين (تصلب الشرايين) - مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب. يمكن أن يسبب ارتفاع الدهون الثلاثية للغاية التهابًا حادًا في البنكرياس (التهاب البنكرياس).
هل يمكن أن يجعلك ارتفاع الدهون الثلاثية تشعرين بالغثيان؟
لا تسبب المستويات المرتفعة للدهون الثلاثية أعراضًا عادةً. يمكن أن تسبب المستويات العالية جدًا من: آلام في البطن. الغثيان والقيء - من التهاب البنكرياس الحاد.
ما هي الظروف التي يسببها ارتفاع الدهون الثلاثية؟
لا تسبب المستويات العالية من الدهون الثلاثية أعراضًا في حد ذاتها ، ولكنها قد تؤدي إلى حالات أكثر خطورة. يمكن أن تسبب المستويات العالية جدًا من الدهون الثلاثية التهاب البنكرياس، مما يؤدي إلى آلام في البطن وحمى وغثيان وقيء وفقدان الشهية.
يمكن أن تكون المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية مؤشرًا على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي تنتج عن تراكم الترسبات الدهنية في الأوردة والشرايين. الحالات الأخرى التي قد تكون مرتبطة بارتفاع الدهون الثلاثية هي مرض السكري وقصور الغدة الدرقية وأمراض الكلى ومتلازمة التمثيل الغذائي.
علامات ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
تشمل العلامات التي تشير إلى احتمالية إصابتك بمستويات عالية من الدهون الثلاثية: ارتفاع ضغط الدم ، والدهون حول البطن ، وارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع الدهون الثلاثية إلى متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي مجموعة من الاضطرابات الأيضية ذات الصلة ، والتي تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يعاني حوالي 23٪ من البالغين من متلازمة التمثيل الغذائي.
كيف يمكنك خفض مستويات الدهون الثلاثية
ستؤدي التغييرات الإيجابية في الصحة ونمط الحياة إلى تحسين مستويات الدهون الثلاثية في جسمك. الحد من كمية الدهون والسكر التي تستهلكينها ، وأن تكوني أكثر نشاطًا لحرق الدهون الثلاثية المخزنة كدهون للحصول على الطاقة ، والحد من تناول الكحول ، والبقاء في وزن صحي إذا تمكنت من إنقاص الوزن. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في تقليل مستويات الدهون الثلاثية ، حيث يمكن أن يتسبب التدخين في تخزين الجسم للدهون بسهولة أكبر.
الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية
يُعتقد أن استهلاك الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم تقلل من مستويات الدهون الثلاثية. سيساعد أيضًا تقليل تناول الملح والسكر ، وكذلك مكملات زيت السمك.
يعد التقليل من تناول الكحول مفيدًا في تقليل مستويات الدهون الثلاثية ، حيث أن تناول كميات كبيرة من الكحول ، حتى عندما يؤدي الإفراط في تناول الكحوليات إلى زيادة مستويات الدهون الثلاثية.
تشير بعض الدراسات إلى أن الأحماض الدهنية الأساسية ، مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية.
يوجد هذا النوع من الدهون في:
- سمك السالمون
- السردين
- سمك الأسقمري البحري
- تونة
- عين الجمل
- بذور الكتان
- زيت الكانولا
قد يكون زيت السمك أو مكملات أوميغا 3 إضافة مفيدة لنظامك الغذائي. ومع ذلك ، قبل تناول المكملات ، يجب عليك التحدث مع طبيبكِ.
تأكدي أيضًا من تناول الكثير من الخضار ، والتي تساعد في تقليل الدهون الثلاثية جزئيًا لأنها لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو السكريات أو الدهون السيئة. تحتوي بعض الخضروات مثل براعم بروكسل والبروكلي والسبانخ على مضادات أكسدة تسمى حمض ألفا ليبويك والتي قد تخفض نسبة الدهون الثلاثية.
اختاري أيضًا الأطعمة المصنوعة من فول الصويا ، وهو مصدر صحي للبروتين. تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لبروتين الصويا يمكن أن يخفض الدهون الثلاثية.
اقرئي أيضًا:
