هل التمر يسبب النزيف؟

 لا يدرك الناس كثيرا الآثار الجانبية الضارة المحتملة للتمور. هذا العلاج الاستوائي هو وجبة خفيفة شهيرة. ومع ذلك، يمكن أن يشكل الاستهلاك الزائد للتمور مشكلة صحية خطيرة. الحد من تناولك سيبقيك آمنا. ولكن، هل التمر يسبب النزيف؟

هل التمر يسبب النزيف

تسأل الكثيرات هل التمر يسبب النزيف خلال الدورة الشهرية، الاجابة هي لا. الحقيقة ان تناول التمر قبل موعد الدورة الشهرية يعمل على تحفيز نزول الدورة الشهرية قبل موعدها. ولا علاقة للتمر بزيادة نزول الدم أثناء الدورة الشهرية.

الأضرار الصحية لتناول التمر

• قد يسبب مشاكل في البطن

قد لا يسبب التمر في حد ذاته مشاكل في البطن - ما لم يكن لديهم كبريتيت مضاف إليه - وهو الأكثر شيوعًا اليوم. الكبريتيت هي المركبات الكيميائية المضافة إلى الفواكه المجففة للحفاظ عليها وحتى القضاء على البكتيريا الضارة. يمكن أن يعاني الأفراد الحساسون للكبريتي من ردود فعل معينة مثل آلام المعدة والغاز والانتفاخ والإسهال. 

التمور هي مصدر ممتاز للألياف، والتي، من المستغرب، يمكن أن يكون لها تأثير عكسي في هذه الحالة. إذا لم تكوني قد كنت تتناولين بالفعل ما يكفي من الألياف، فإن استهلاك الكثير من التمر يعني ببساطة تناول الألياف الزائدة - وهذه الزيادة المفاجئة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في البطن مثل الإمساك والانتفاخ. 

• يمكن أن يسبب طفح الجلد

يمكن أن تسبب الفواكه المجففة مثل التمر أيضا طفح جلدي، والجذنب، مرة أخرى، هو الكبريتيت. يمكن أن يحدث الطفح الجلدي أيضا بسبب العفن الموجود في العديد من الفواكه المجففة، والتمور هي واحدة منها. 

• يمكن أن يسبب نوبات الربو

لا توجد أبحاث كافية حول التمور التي تسبب نوبات الربو. ولكن بما أن التمر يمكن أن يؤدي إلى الحساسية، والحساسية يمكن أن تسبب الربو، فمن الأفضل أن يولي الأفراد المعرضون عناية إضافية. في الواقع، يعاني 80٪ من المصابين بالربو من الحساسية تجاه المواد المحمولة جوا مثل القوالب - القوالب الموجودة أيضًا في الفواكه المجففة مثل التمر. 

• يمكن أن يسبب زيادة الوزن

على الرغم من أن التمور غنية بالألياف، إلا أنها مرتفعة نسبيا في السعرات الحرارية وكثافة الطاقة - ويمكن أن تسهم في زيادة الوزن بشكل غير مسبوق. يحتوي التمر على 2.8 سعر حراري لكل جرام - مما يعني ببساطة أنها أطعمة متوسطة الكثافة للطاقة ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.

•  يمكن أن يكون غير صحي للأطفال

التمر سميك جدًا بالنسبة للأطفال الرضع. يجدون صعوبة في مضغها، وبما أن أمعائهم تتطور، فقد لا يتم هضم التمر بسهولة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات. في الواقع، يمكن للتمر أيضا منع القصبة الهوائية للرضيع وخنقها - لذا يرجى توخي الحذر. 

• يمكن أن يؤدي إلى عدم تحمل الفركتوز

تأتي الحلاوة الطبيعية للتمور مع الفركتوز الذي تحتوي عليه (على الأقل جزء منه). يواجه بعض الأفراد صعوبة في هضم الفركتوز، مما يؤدي إلى حالة تسمى عدم تحمل الفركتوز. لا يتم امتصاص السكر بشكل صحيح، مما يجعله يمر عبر الجهاز الهضمي ككل (حيث أن جسمك غير قادر على تحطيمه). يمكن أن يؤدي هذا أيضا في النهاية إلى الغاز وآلام البطن، حيث يبدأ السكر في التفاعل مع البكتيريا الطبيعية في الأمعاء.

• الآثار الجانبية للتمر على نسبة السكر في الدم وصحة الأسنان

يبدو أن التمر يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، لأن لها طعم حلو. على الرغم من ذلك، لم تكن هناك العديد من الدراسات حول هذه المسألة. على عكس الاعتقاد الشائع، تشير الدراسات إلى أن التمر يقلل بالفعل من نسبة السكر في الدم ويمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بمرض السكري.

ربما يرجع ذلك إلى أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية ومؤشر نسبة السكر في الدم منخفض. لذلك لا يمكن أن يكون ضارًا.

بالإضافة إلى ذلك، لا توجد دراسات صالحة حول آثار التمر على صحة الأسنان. ومع ذلك، من الأفضل استشارة أخصائي صحة الأسنان الخاص بك حول هذه المسألة بغض النظر عن ذلك.

من يجب ألا يأكل التمر؟

تذكري أن جسمك قادر جدًا على هضم الطعام على مدار 24 ساعة في اليوم. يحتوي التمر على نسبة عالية من كحول السكر المعروف باسم السوربيتول، والذي يمكن أن يزيد من حركات الأمعاء ويجب تجنبه إذا كنت تعانين من الإسهال. قد يرغب أولئك الذين يعانون من القولون العصبي أو الحساسيات أيضًا في تجنب التمور بسبب محتواها العالي من الفركتوز.

اقرئي أيضًا:

اكلات مفيدة للغدة الدرقية

ماء بيبي للغازات: دواعي استعماله وأعراضه الجانبية