هل الرمان يرفع السكر

هل الرمان يرفع السكر ؟ سؤال يطرحه مرضي السكري الذي يرغبون في تناول الرمان، وقد يشعرون بالقلق حيال هذه الفاكهة التي قد تسبب إرتفاع في مستوى السكر في الدم، نظراً لغناها بالجلوكوز. لذلك تعرفي مع يومياتي على تأثير الرمان على مرضى السكري، واكتشفي إذا هل الرمان يرفع السكر . 

إقرئي أيضاً: هل الطماطم يرفع الضغط

هل الرمان يرفع السكر ؟

أثبتت بعض الدراسات، ان للرمان تأثير على خفض السكر في الدم وليس رفعه، وذلك لأنه يحتوي على تركيز عالي من مضادات الأكسدة التي تحفز خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس، على إنتاج الأنسولين الضروري لضبط مستوى السكر في الدم.

ومن أبرز الفوائد التي يقدمها الرمان لمرضى السكري هي:

• يقوي جهاز المناعة، بسبب إحتوائه على فيتامين سي، ومادة الفلافونويد، والليكوبين، الأمر الذي يحمي مريض السكري من الإصابة بالأنفلونزا ومن نزلات البرد.

• يعمل على خفض نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم.

• يحمي من خطر تصلب الشرايين، والذي يعتبر من المضاعفات المتوقع إصابة المريض بها.

• يحمي من إضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك إحتوائه على الألياف الطبيعية القابلة للذوبان.

فوائد الرمان للصحة

يعتبر الرمان من الفاكهه الغنية بالفيتامينات والمعادن، ولهذا فإن تناوله يقدم العديد من الفوائد لصحة الجسم، ومن أبرزها يأتي ما يلي:

 يحسن من صحة القلب: يساهم الرمان في خفض الكوليسترول المرتفع، كما انه يحمي من الإصابة بإنسداد الأوعية، وتصلب الشرايين.

يعزز الصحة الجنسية: يعتبر الرمان مصدراً لمضادات الأكسدة، التي قد تلعب دوراً هاماً في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.

 يعزز صحة الفم والأسنان: يعد الرمان جيد لصحة الفم والأسنان، ويعود السبب في ذلك الى مضادات الأكسدة الموجودة فيه، والتي تساهم في منع تجمع البكتيريا في الفم والتقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة.

الوقاية من السرطان: يساهم الرمان في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الإصابة بالسرطانات.

يعزز نضارة البشرة: يساهم الرمان في تعزيز نضارة البشرة، وذلك بسبب غناه بفيتامين ج، الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة، ويعمل على تفتيح لونها.

الوقاية من فقر الدم:  يحفاظ الرمان على صحة الدورة الدموية في مختلف مناطق الجسم، وذلك لإحتوائه على نسب عالية من عنصر الحديد.

المساهمة في تخفيف التهاب المفاصل: يحتوي الرمان على مركبات نباتية تمتلك تأثير مضاداً للإلتهابات، لذلكان تناول الرمان قد يخفف ويقي من إلتهاب المفاصل.

محاذير تناول الرمان

ينصح بتناول كميات معتدلة من الرمان، فالإستهلاك المفرط قد يؤدي للأمور التالية: 

• يحتوي الرمان على نسب عالية من السعرات الحرارية التي قد تعمل على زيادة الوزن. 

• يحتوي الرمان على بعض الانزيمات والسكريات العالية التي تؤثر على صحة الكبد. 

• الإفراط في تناول الرمان يسبب صعوبة في التنفس وتورم الفم. 

• قد يسبب الرمان إضرابات في الجهاز الهضمي كالغثيان، والقيء، والإسهال.

علامات إرتفاع مستوى السكر في الدم

احذري من العلامات التالية، فقد تشير الى إرتفاع السكر في الدم:

• الشعور بالتعب والدوار بشكل مستمر.

• الإحساس بجفاف في الفم والحلق. 

• فقدان الوزن بشكل مفرط، وغالباً ما تكون هذه العلامة من الأعراض الأولى لإرتفاع السكر.

• التوتر والقلق الدائم.

• كثرة التبول، والذي ينتج عنه جفاف الجسم وزيادة العطش، لذلك ينصح بالإكثار من شرب المياه.

• عدم وضوح الرؤية.

• الإصابة بالإسهال او الإمساك المزمن.

• بطئ في التئام الجروح وشفائها .

• نشوء إلتهابات في اللثة والأسنان.

• ظهور التهابات فطرية في المهبل لدى النساء.

أطعمة مفيدة لمرضى السكري

• الكركم، يساهم الكركم على تقوية المناعة ومحاربة مضاعفات السكري لأنه غني بمضادات الأكسدة.

• البروكلي، يساعد البروكلي في خفض مستويات الإنسولين وحماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة. 

• القرفة، تساعد القرفة على خفض مستويات السكر، والدهون، والكوليسترول، لغناها بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية المناعة.

• الشوكولا الداكنة، يساعد تناول الشوكولا الداكنة في إبطاء تطور مرض السكري، ويقلل من مقاومة الجسم للأنسولين.

• دقيق الشوفان، يساعد الشوفان على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

• الألياف الغذائية، الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية تساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري، لأنها تقوم على التحكم في مستويات الغلوكوز.

إقرئي أيضاً: ما علاج التهاب شفرتي المهبل؟