هل الكمون يرفع الضغط

هل الكمون يرفع الضغط ؟ يعتب الكمون من البهارات المشهورة والمعروفة في المجتمعات البشرية منذ الأزل، وذلك بفضل إحتوائه على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المهمة للصحة، حيث أنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحمي وتعالج الجسم من العديد من الأمراض، لكن هل الكمون يرفع الضغط ؟ إكتشفي الجواب في السطور التالية.

إقرئي أيضاً: أسباب تنميل الرأس والدوخة وطرق العلاج

 هل الكمون يرفع الضغط ؟

يساعد الكمون على التخفيف من التوتر والقلق، الأمر الذي يعزز من إسترخاء العضلات ويوسع الأوعية الدموية، وهذا الأمر يساهم في خفض ضغط الدم، كما أنه يمنع بشكل كبير من إرتفاعه. إضافةً الى ذلك، يحتوي الكمون على كميات عالية من البوتاسيوم، والذي يساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

فوائد الكمون للصحة العامة

امّا فوائد الكمون للجسم، فيمكن تلخيصها على الشكل التالي:

تعزيز صحة الجهاز التنفسي: يعمل الكمون على تعزيز الجهاز التنفسي، حيث يعتبر مضاداً للإحتقان، كما أنه يساعد على التخلص من المخاط والبلغم المتراكم في الحلق، مما يساعد على التنفس بشكل أفضل.

علاج مشكلة المعدة: يساعد الكمون على التخلص من العديد من المشاكل التي تصيب المعدة كعسر الهضم، والإمساك، كما أنه يساعد في إفراز الأنزيمات الهاضمة، مما يسرع من عملية الهضم.

مضادات الإلتهابات: يحتوي الكمون على مضادات الإلتهابات، والتي تحمي الجسم من التعرض للعديد من الإصابات والإلتهابات المختلفة.

ضبط مستوى السكر في الدم: يعمل الكمون على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، الأمر الذي يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم.

علاج فقر الدم: يساعد الكمون على علاج فقر الدم وذلك لإحتوائه على عنصر الحديد الذي يعزز إنتاج الهيموجلوبين، ويزيد من عدد كريات الدم الحمراء.

تقوية الذاكرة: يعد الكمون مهم لتحفيز الجهاز العصبي المركزي، مما يعزز الذاكرة ويساعد على التركيز بشكل أفضل.

فوائد أخرى للكمون

• يساعد على النوم بشكل عميق، كما أنه يعالج الأرق.

• يعمل على علاج الإلتهابات في الجهاز البولي.

• يساعد في تنظيف الكبد من السموم.

• يعالج تقرحات الفم وتطهيره من البكتيريا.

• يساعد على إنقاص الوزن.

• يقلل من الألم المرافق للدورة الشهرية.

• يمدّ الجسم بالطاقة.

• يساعد في علاج حب الشباب.

• يساعد على التخلص من تمدد الجلد والترهلات التي تحدث به.

أعراض إرتفاع الضغط

من الأعراض الشائعة لإرتفاع الضغط، ما يلي:

• الشعور بالألم المتكرر في الرأس.

• الشعور بالدوخة وفقدان الوعي.

• مواجهة صعوبة في التّنفس.

• الشعور بألم في أسفل الرقبة.

• نزيف من الأنف.

• الشعور بألم في الصدر.

• تسارع في دقات القلب.

• العصبية والشعور بالقلق والتوتر طوال الوقت.

• الخمول المستمر والشعور بالتعب الدائم.

• حدوث طنين في الأذن.

• حدوث تشوش في الرؤية.

 أطعمة تخفض الضغط

هناك العديد من الأطعمة التي تساعد على خفض الضغط، ومنها:

الثوم: يعمل الثوم على زيادة مستويات أكسيد النتريك في الجسم، ممّا يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية، الأمر الذي يؤدي الى خفض ضغط الدم.

الموز: يتميّز الموز بمحتواه المنخفض من الصوديوم والغني بالبوتاسيوم، مما يساهم في خفض ضغط الدم.

الخضروات الورقية: تحتوي الخضروات الورقية على البوتاسيوم والتي تساعد الكليتين على التخلص من الصوديوم عن طريق التبول، الأمر الذي يساعد على خفض ضغط الدم.

الشوفان: يعد الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف، ومنخفضة بالصوديوم، مما يساهم خفض الضغط المرتفع.

زيت الزيتون: يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول، وهي مركبات مقاومة للإلتهبات ويمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.

اللوز: يحتوي اللوز على الماغنسيوم والذي يعتبر من المعادن الضرورية التي تساعد على خفض ضغط الدم.

 إقرئي أيضاً: هل التمر يرفع السكر؟