هل تساعدك بخاخات الوسائد على النوم بشكل أفضل؟
أضف إلى قائمتيإنّ عدم الحصول على ما يكفي من النوم يؤدي إلى آثار سلبية على صحة الفرد الجسدية والعقلية. وفي حال كنتِ تواجهين صعوبة في النوم بعد تجربة الكثير من الحلول والعلاجات، تُعتبر بخاخات الوسائد من الأساليب والخيارات الشائعة التي يتم اللجوء إليها في كثير من الحالات. فتحتوي هذه البخاخات على مكونات عشبية يُقال إنّها تريح الجسم وتساعد على النوم بشكل أفضل. تعرفي في هذا المقال أكثر على بخاخات الوسائد ودورها في التحفيز على النوم.
كيف تعمل بخاخات الوسائد؟
أظهرت بعض الأبحاث وجود علاقة مباشرة بين العلاج بالروائح وتحسين النوم. إذ تحتوي بخاخات الوسائد على عدد لا يعد ولا يحصى من التركيبات الطبيعية العشبية التي تساعد على النوم العميق، والاستيقاظ بشعور أكثر انتعاشاً. بالتالي تُصبح تدخلات العلاج بالروائح فعالة في تعزيز النوم لأنّ روائح الرذاذ تتغلغل في أنفكِ فتسيطر على ذهنكِ وتدخلكِ في حالة من الاسترخاء والراحة.
مكونات بخاخات الوسائد الطبيعية
البابونج
يُعتبر البابونج من العناصر المهدئة جداً ومزجه مع زيت اللافندر وزهر البرتقال يُقلل من مستويات القلق ويزيد من جودة النوم. ومن المهم أن تعرفي أنّ البابونج يساعد على تهدئة الجسم والدماغ.
اللافندر
كشفت دراسة نمساوية صادرة عن فريق من العلماء في جامعة فيينا في النمسا، أنّ زيت الخزامى او زيت اللافندر يساعد على تخفيض نسبة المخاوف والقلق والاكتئاب كما انه يساعد على النوم. وتكثر الدراسات عن اللافندر التي أثبتت ارتباطه بنتائج النوم الإيجابية عبر فائدة من صغيرة إلى متوسطة للحث على النوم. فهو يساعد على تهدئة الجسم والدماغ.
الناردين
إنّ الناردين هو نبات مزهر معمر موطنه أوروبا وآسيا وأزهاره لها رائحة لطيفة. وقد يكون للمستخلص الخام من جذر الناردين تأثيرات مهدئة ومزيلة للقلق. وقد أثبتت بعض الدراسات أن لهذا النبات فوائد علاجية للنوم.
زيت الفيتوسيف
يساهم هذا الزيت في تخفيف التوتر واسترخاء الأعصاب والشعور بالتوازن.
زيت البرغموت
يستخدم البرغموت في الزيوت العطرية وله خصائص تبعث على الاسترخاء. وقد أظهرت بعض الدراسات وجود علاقة بين استنشاق زين البرغموت وتحسن جودة النوم.
إقرئي أيضاً:
