هل من مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة؟
أضف إلى قائمتييبلغ متوسط الدورة الشهرية حوالي 28 يومًا، ويتراوح جزء الدورة الشهرية الفعلي من يومين إلى 7 أيام. في بعض الأحيان يكون خفيفًا ومناسبًا للعيش. بينما في أوقات أخرى، تشعريو وكأنك تعيشين في موجة من الدم من، فتبحثين عن مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة. فهل من مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة؟
سواء كان لديك حدث مهم، أو سئمت من التعامل معه، يمكن أن تكون الفترات غير مريحة للغاية. لحسن الحظ، قد تكون هناك بعض الطرق للتعجيل "في ذلك الوقت من الشهر".
مشروب يخلي الدورة تخلص بسرعة
اشربي الماء
الجفاف يمكن أن يصعد الدورة الشهرية وعدم الراحة في الدورة الشهرية، لذا اشرب. يمنع الترطيب دمك من السماكة مع تخفيف تقلصات العضلات المرتبطة بتدفقك الشهري.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد مياه الشرب في إنهاء دورتك بشكل أسرع. ثمانية أكواب، أو 64 أوقية يوميًا، تعمل عجائب حقًا.
تمت مناقشة العلاجات العشبية على مر السنين، ولكن بعض الناس يجدون العلاجات الطبيعية فعالة. قد تساعد بعض النباتات والأعشاب في تخفيف التشنج وتسريع تدفقك. تتضمن بعض الخيارات ما يلي:
شراب الفاكهة الميرتل
إنها حقيقة أقل شهرة أن هذه الفاكهة (والأوراق) قد يكون لها فوائد صحية محتملة. أظهرت إحدى الدراسات أن 15 ملليلترا من الشراب الذي يتم تناوله يوميًا قلل من عدد أيام النزيف لدى المشاركات في الدراسة مع تقليل عدم الراحة أيضًا.
الزنجبيل
أظهرت إحدى الدراسات لعام 2012 أن خصائص الزنجبيل الطبيعية المضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التشنجات وقد تمنع النزيف الشديد. يوصى بحوالي 1500 ملليغرام يوميًا.
بذور الشمر
أظهرت إحدى المراجعات البحثية أن الشمر له تأثير مسكن. لذلك، يمنع ألم الدورة الشهرية. كما أنه يساعد على إطلاق دم الحيض بشكل أسرع، مما قد يؤدي إلى فترة أسرع.
شراب الموز
علاوة على كونه لذيذًا، يمكن أيضًا تجربة الموز كعلاج لنزيف الحيض الغزير. أضف ملعقة كبيرة من شراب الموز إلى روتينك الصباحي، وانظري ما إذا كان يناسبك.
أوراق التوت
أوراق التوت لها تاريخ فولكلوري في تخفيف تدفقات الحيض الثقيلة. أظهرت مراجعة بحثية أجريت عام 2003 أن الخصائص القابضة لأوراق التوت يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الإسهال الناجم عن الدورة الشهرية. هل من أطعمة توقف نزيف الدورة؟
تخفيف أعراض الدورة الشهرية
التمارين الرياضية
يمكن أن تساعد إجراءات القلب والتمارين الرياضية الصحية في تخفيف دورتك الشهرية. تخفف ممارسة الرياضة أيضًا من التشنجات والانتفاخ لأنها تضخك بمواد كيميائية سعيدة وتقلل من احتباس الماء.
قد يقلل التمرين أيضًا من طول دورتك الشهرية لأن العضلات الأقوى تساعد دورتك على العمل بشكل أسرع. لكن تذكري أن حرق الكثير من الدهون في الجسم يمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر. حافظي على توازنه من أجل رحم صحي وسعيد.
ممارسة العلاقة الحميمة
تخلق هزات الجماع تقلصات عضلات الرحم - النوع الممتع، وليس نوع الولادة. تجعل الانقباضات رحمك يتساقط بشكل أسرع أثناء نقل دم الحيض بعيدًا عن الحوض.
هذا يساعد على تقليل التشنج ويمكن أن يجعل دورتك الشهرية تنتهي بشكل أسرع. لذلك، سواء كنت تطيرين بمفردك أو لديك يد العون، احصلي على هزة الجماع. يجب أن تفعلي ما يجب عليك فعله.
السدادات القطنية: صديق أم عدو؟
سواء كنت تفضلين الفوط أو السدادات القطنية أو أكواب الحيض، قومي بعملك. لكن يجب أن تعرفي أن السدادات القطنية يمكن أن تجعل دورتك الشهرية تستمر لفترة أطول. تم تصميم دم الحيض ليتدفق (بفضل الجاذبية!)، ويمكن للسدادات القطنية أن تبطئ العملية.
هذه مشكلة كبيرة إذا لم تكوني على فوطة صحية. ولكن إذا كنت تحاولين حقًا تحريك الأشياء على طول، فتجاوزي السدادات القطنية وجربي بديلًا.
خيارات تحديد النسل وافرة
تحديد النسل ليس فقط للحفاظ على البيض وليس الحمل. تساعد وسائل منع الحمل الهرمونية على تنظيم دورتك الشهرية. بالإضافة إلى تخفيف التشنجات وأعراض الحيض الفوضوية الأخرى، فإنه يساعد على تقصير مدة دورتك الشهرية.
يمكن لبعض الخيارات الهرمونية، مثل جرعة ديبو بروفيرا، أن توقف دورتك الشهرية لأشهر في كل مرة. ضعي في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق بضعة أشهر حتى يبدأ التأثير الكامل. بالتأكيد تحدثي إلى طبيبك حول ما هو الأفضل لك.
حافظي على وزن صحي
قد يكون لدى النساء في الأجسام الأكبر حجمًا تدفقات أثقل ودورات غير منتظمة أكثر من أولئك اللاتي لديهن متوسط مؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى التعامل مع آلام الدورة الشهرية المتصاعدة والانتفاخ. أظهرت إحدى الدراسات أن هذه الأعراض قد تحدث لأن فائض الخلايا الدهنية يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين.
من ناحية أخرى، تتعرّض النساء ذوات الوزن المنخفض لخطر الإصابة بفوضى الدورة الشهرية. أظهرت إحدى الدراسات لعام 1989 أن ضعف الدورة الشهرية شائع لدى النساء اللاتي يعانين من اضطرابات الأكل، مثل الشره المرضي وفقدان الشهية العصبي.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الحفاظ على وزن صحي للجسم على تنظيم دورتك ويمكن أن يجعل دورتك الشهرية أكثر قابلية للعيش.
اقرئي أيضًا:
