هل نقص الكالسيوم يسبب دوخة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
للكالسيوم العديد من الوظائف المهمة في الجسم بما في ذلك المساعدة في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وتنظيم وظائف العضلات وضمان جلطات الدم بشكل طبيعي. لكن بعض الأشخاص يعانون من نقص الكالسيوم، ويتساءلون "هل نقص الكالسيوم يسبب دوخة؟". ف هل نقص الكالسيوم يسبب دوخة؟
هل نقص الكالسيوم يسبب دوخة
يمكن أن ينجم الإرهاق عن نقص الكاليسوم، الأمر الذي قد يتسبب في الدوار والدوخة وضباب الدماغ، مما يؤدي إلى نقص التركيز والنسيان والارتباك.
أعراض نقص الكالسيوم
مشاكل العضلات
نظرا لأن الكالسيوم ضروري لكي تنقبض العضلات وتسترخي بشكل مناسب، فإن النقص يسبب آلام العضلات والتشنجات والتشنجات، والتي قد تكون ملحوظة بشكل خاص في اليدين. على عكس آلام العضلات أو الإصابات المسحوبة، لن تكون هذه الأوجاع والتشنجات مرتبطة بالتمارين الرياضية ويمكن أن تأتي في أي وقت.
مشاكل عصبية
هناك حاجة إلى الكالسيوم لأجهزة إرسال الأعصاب للعمل بشكل صحيح، وبالتالي فإن المستويات المنخفضة تسبب إشارات مشوشة، مما يؤدي إلى خدر ووخز في اليدين أو الذراعين أو القدمين أو الساقين أو حول الفم. عند مستويات منخفضة للغاية، يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم نوبات وعدم انتظام ضربات القلب لأن الأعصاب لا تعمل بشكل صحيح، وهذا يمكن أن يهدد الحياة.
تعب
تعطي المستويات المنخفضة من الكالسيوم في الدماغ والعضلات شعورا عاما بالضيق، أو التعب الشديد والخمول، مع ما يترتب على ذلك من الدوار والدوخة.
مشاكل الصحة العقلية
يحتاج الدماغ إلى مستويات كافية من الكالسيوم ليعمل بشكل جيد. يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم أي شيء يتراوح من النسيان الخفيف والارتباك، إلى الذهان الشديد (رؤية أو سماع أشياء غير موجودة حقا والاعتقاد بأشياء غير صحيحة).
مشاكل الجلد والأظافر والشعر
الكالسيوم معدن رئيسي في تكوين أظافر وشعر صحي، لذلك يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة إلى هشاشة الأظافر والشعر الخشن وفقدان الشعر وجفاف الجلد.
مشاكل العظام والأسنان
ترسل المستويات المنخفضة من الكالسيوم في مجرى الدم أجراس الإنذار إلى الجسم، والتي تتفاعل عن طريق سحب الكالسيوم من "التخزين" من العظام والأسنان. على الرغم من أن هذه نتيجة مهمة جدًا لنقص الكالسيوم، إلا أنها عملية صامتة تحدث على مدى فترة طويلة من الزمن.
متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
هناك بعض الأدلة على أن انخفاض مستويات الكالسيوم خلال مرحلة "ما قبل الحيض" من الدورة الشهرية (الأسبوع أو الأسبوعين قبل الدورة الشهرية) يزيد من أعراض الدورة الشهرية المزعجة مثل التهيج وانخفاض المزاج والانتفاخ.
ما هي أفضل مصادر الكالسيوم؟
من المعروف جيدًا أن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي غنية بالكالسيوم، ولكن هناك العديد من المصادر الجيدة الأخرى أيضا:
- الخضروات الورقية الخضراء بما في ذلك اللفت والبامية والسبانخ والقرنبيط.
- مشروبات الصويا مع الكالسيوم المضاف.
- الخبز والحبوب المدعمة.
- المكسرات والبذور.
- الأسماك مثل السردين والبشار، حيث تؤكل العظام.
علاج نقص الكالسيوم
يعتمد علاج نقص الكالسيوم إلى حد كبير على السبب. بالنسبة للحالات الناجمة عن نقص النظام الغذائي، يجب استكمال الكالسيوم (وأحيانا فيتامين (د) - قد ينصحك طبيبك بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم أو قد ينصحك بالمكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الموصوفة لك بتناولها. في الحالات الشديدة، قد تكون هناك حاجة إلى حقن الكالسيوم، ولكن هذا عادة ما يكون في المستشفى. وتعتمد طريقة وكيفية علاج نقص الكالسيوم بالغذاء على حالة كل مصاب ودرجة النقص لديه.
المضاعفات المحتملة لنقص الكالسيوم
إذا ترك نقص الكالسيوم دون علاج، يمكن أن يكون له مضاعفات خطيرة. ستستمر جميع الأعراض التي تمت مناقشتها أعلاه وربما تزداد سوءًا إذا لم يتم القيام بأي شيء لتكملة مستويات الكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم ما يلي:
عظام هشة
العظام الهشة هي ما يشير إليه المسعفون بكثافة العظام المنخفضة. هذا عندما يسحب الجسم الكالسيوم من العظام من أجل الحفاظ على مستويات الدم ثابتة، مما يتسبب عن غير قصد في أن تصبح العظام رقيقة وأكثر عرضة للكسر حتى عند أدنى إصابة. يشار إلى كثافة العظام المنخفضة الخفيفة باسم هشاشة العظام، وعند مستويات أكثر حدة يطلق عليها هشاشة العظام. كلتا الحالتين غير مؤلمتين - لا توجد أعراض لانخفاض كثافة العظام، حتى ينكسر العظم.
مشاكل الأسنان
يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان والأسنان الهشة وأمراض اللثة، وفي الأطفال يمكن أن يعيق انخفاض الكالسيوم نمو الأسنان.
إعتام عدسة العين
يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم إعتام عدسة العين - وهذا عندما تصبح عدسة العين غائمة.
متى ترين طبيبك؟
إذا كان لديك أي أعراض لنقص الكالسيوم، فتحدثي إلى طبيبك، الذي سيكون قادرًا على إجراء تقييم كامل وإجراء الاختبارات إذا لزم الأمر.
تذكري أن العديد من أعراض نقص الكالسيوم غامضة جدا ويمكن أن تسببها أيضا مشاكل طبية أخرى، لذلك قد يطلب طبيبك إجراء العديد من الاختبارات.
اقرئي أيضًا:
