7 علاجات منزلية بالأطعمة للتخلّص من الكسل

إنّ الحياة السريعة التي نعيشها في أيامنا هذه لا تترك وقتاً لك لتكوني كسولة. إنّما بعض الناس يعيشون هذه الحالة عن غير قصد إذ يعانون من الكسل غير المرغوب فيه. إنّ نقص الطاقة الذي يصحب الخمول يُشعرك بعدم الرغبة بالقيام بأي شيء سوى الجلوس على الأريكة أو النوم. قد يكون النعاس ونقص الطاقة نتيجة مشاكل طبية أو مجرد سمة شخصية!

 

إنّما هناك علاجات منزلية فعّالة من خلال الأطعمة يمكنها أن تساعدك على مكافحة الكسل ورفع مستويات طاقتك، تفقديها فيما يلي:

 

1- الشاي بأوراق الحبق:

يحتوي الحبق (أي الريحان) على مضادات الأكسدة وهو مصدر غني بالزيوت الأساسية المتنوعة، التي يمكنها أن تساعدك على إستعادة مستويات الطاقة. يكفي أن تغلي بضع أوراق من الريحان من 10 إلى 15 دقيقة ثمّ اشربيها مرتين أو 3 مرات في اليوم وسوف ترين كيف ستتحسن طاقتك.

 

2- عصير الليمون الحامض:

المشروب الصيفي المفضلّ في الأيام الحارة! الليمون الحامض يحتوي على حامض الستريك وهو غني بالفيتامين "ج"، مزيج مناسب لمكافحة الكسل. إنّ الليموناضة تكافح حرارة الصيف وتعطي شعوراً بالإنتعاش.

 

3- الخضار والفاكهة:

أدخلي الخضار والفاكهة في نظامك الغذائي لمساعدة جسمك على الحفاظ على قدرة حرق عالية وجهاز مناعة فعّال. فالخضار والفاكهة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تساعد الجسم على محاربة أنواع مختلفة من الأمراض. لذا فالحفاظ على نمط حياة صحي يمنحك المزيد من الطاقة لمكافحة التوتر والكسل. يوصي الكثير من الأطباء بأن تشربي يومياً كوباً على الأقل من عصير الفاكهة الطازجة إلى جانب تناول كميات وافرة من الخضار.

 

4- الموز:

إنّ الموز غني بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات وكمية مهمة من الكربوهيدرات؛ مزيج مهم لإعطاء الطاقة الطبيعية لجسمك.

 

5- الشوفان:

يحتوي الشوفان على الألياف والبروتيين. إختاري النوع الذي يحتوي على نسبة سكر قليلة، وتحكمي بما ستضيفيه إلى الشوفان من حليب أو القليل من العسل أو المكسرات والفواكه المجففة. طريقة ستزيد من طاقتك على مدار اليوم.

 

6- المكسرات:

إنّ المكسرات هي من أفضل أنواع الأطعمة للتغلب على التعب ومحاربة الكسل والجوع. إنّ إدخال المكسرات النيئة في نظامك الغذائي يوّفر لك المغذيات الضرورية لجسمك والطاقة الصحيّة. تناولي اللوز، الكاجو، البندق، جوز البقان، الجوز، بذور عباد الشمس وبذور اليقطين على أن تكون نيئة وغير مُملّحة.

 

7- الماء:

إنّ شرب الماء أمر ضروري وأساسي لأداء مثالي للجسم. على الرغم من أن الماء لا يوفر الطاقة على شكل سعرات حرارية، إنّما يساعد على تسهيل العمليات الحيوية في الجسم، أي زيادة الطاقة بحدّ ذاتها. إشربي الماء طوال اليوم، وحاولي استبدال المشروبات الغازية والقهوة وغيرها من العصائر بكوب ماء، فهذا التغيير البسيط يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً قد يساعدك على التخلص من الكسل.

 

إتبعي نصائحنا هذه وحاربي الكسل، لا سيما في أيّام الصيف الحارة، بطرق طبيعية بعيداً عن المنشطات والأدوية.