هل القلق يسبب حركات لا إرادية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يؤدي القلق إلى حركات جسدية لا يمكن التحكّم بها، وهذا ما لا يعرفه الكثير من الأشخاص، فيتساءلون، هل القلق يسبب حركات لا إرادية؟
هل القلق يسبب حركات لا إرادية؟
لمن يتساءلون، هل القلق يسبب حركات لا إرادية؟ ليس هناك من ينكر أن القلق يؤثر على جسمكِ. إحدى الطرق التي يمكن أن تسبب الفوضى هي من خلال تشنجات العضلات. سواء كان ذلك شيئًا صغيرًا مثل الإصبع أو كبير مثل ساقك بأكملها، فإن الوخز أمر شائع بشكل لا يصدق.
القلق يمكن أن يسبب ارتعاش العضلات والذي يشكّل إحساسًا غريبًا. في بعض الحالات، قد تتحرك عضلاتكِ بشكل لا إرادي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق الشديد، يمكن أن تسبب هذه الأعراض الكثير من القلق، خاصة في أولئك الذين يعانون من القلق الصحي، حيث ترتبط تشنجات العضلات ببعض الاضطرابات المخيفة. لذا، كيف أتخلص من أعراض القلق الجسدية؟
العوامل التي تجعل القلق يسبب ارتعاش العضلات
هناك العديد من العوامل التي تجعل القلق يسبب ارتعاش العضلات، بما في ذلك:
الاستجابة للتوتر
السلوك القلق الذي يسبب القلق، ينشّط الاستجابة للضغط، والمعروفة أيضًا باسم الاستجابة للقتال أو الهروب أو التجميد (بعض الناس يتحررون عندما يكونون خائفين). حيث تسبب الاستجابة للتوتر العديد من التغييرات في جميع أنحاء الجسم والتي تعد الجسم لاتخاذ إجراءات طارئة. بسبب التغييرات العديدة، فإن استجابات الإجهاد تضغط على الجسم. حيث يتضمن جزء من تغييرات الاستجابة للضغط ما يلي:
- ينقل الدم إلى العضلات بحيث يكونون أكثر استعدادًا للقتال أو الفرار.
- يشد العضلات بحيث تكون أكثر مقاومة للضرر.
- يزيد من النشاط الكهربائي في الجهاز العصبي بحيث يصبح الجسم أكثر حساسية وتفاعلاً مع الخطر.
- يزيد من نسبة السكر في الدم بحيث يزيد الجسم من طاقته للقتال أو الفرار.
- يمكن أن يؤدي أي تغيير أو مجموعة من التغييرات إلى ارتعاش العضلات.
- يعاني الكثير من الناس من ارتعاش العضلات عندما يكونون خائفين.
- ارتعاش العضلات هو عرض شائع للقلق والاستجابة النشطة للضغط.
فرط الاستجابة للإجهاد
عندما تحدث استجابات الإجهاد بشكل غير منتظم، يمكن للجسم أن يتعافى بسرعة نسبيًا. ومع ذلك، عندما تحدث استجابات الإجهاد بشكل متكرر، مثل السلوك المفرط في القلق، لا يمكن للجسم أن يتعافى تمامًا.
يمكن أن يتسبب التعافي غير المكتمل في بقاء الجسم في حالة شبه استعداد للاستجابة للضغط. نحن نطلق على هذه الحالة "التحفيز المفرط للاستجابة للتوتر" لأن هرمونات التوتر منبهات قوية. حيث يمكن أن يتسبب التحفيز المفرط في حدوث تغييرات في الاستجابة النشطة للضغط على الرغم من عدم تنشيط الاستجابة للضغط.
إن ارتعاش العضلات، الذي يمكن أن يؤثر على أي عضلات أو مجموعات من العضلات في الجسم، هو عرض شائع لفرط التحفيز. حيث يُعد فرط التحفيز سببًا شائعًا لارتعاش العضلات المزمن، خاصةً عندما لا تشعرين بالقلق أو التوتر، أو عندما تكونين مسترخية أو تحاولين النوم.
الحرمان من النوم
يضغط الحرمان من النوم على الجسم ويسبب زيادة في هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر القوي). حيث يمكن أن يتسبب هذا المزيج في ارتعاش العضلات وتفاقمه. إن هذا صحيح بشكل خاص إذا كان جسمكِ مفرط التحفيز بالفعل. فإذا كنتِ تعانين من مشاكل في النوم، فقد يكون الحرمان من النوم هو سبب ارتعاش عضلاتكِ أو يساهم فيه.
المنشطات
تسبب المنشطات "تأثيرها المحفز" عن طريق زيادة إفراز هرمون التوتر. إذ أن زيادة هرمونات التوتر سبب شائع لارتعاش العضلات.
نقص التغذية
الإجهاد، بما في ذلك التوتر الناجم عن القلق، غالبًا ما يسبب نقصًا في التغذية. يمكن لنقص التغذية، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، أن يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي، ممّا يتسبب في ارتعاش العضلات.
الأوصاف الشائعة للوخز العضلي وأعراض القلق
- يمكن أن يؤثر الارتعاش على أي عضلة أو مجموعة من العضلات في الجسم، بما في ذلك عضلات الرأس والوجه والعينين والفم والرقبة والكتفين والظهر والصدر والبطن والمعدة والمريء والفخذ والأعضاء التناسلية والذراعين واليدين والأصابع والساقين والقدمين وأصابع القدم وما إلى ذلك.
- يمكن أن تؤثر أعراض القلق الوخز العضلي باستمرار على عضلة واحدة أو مجموعة من العضلات أو مجموعات من العضلات فقط؛ كما يمكن أن يتحول ويؤثر على عضلة أخرى أو مجموعة عضلات أو مجموعات من العضلات؛ ويمكن أن تهاجر في كل مكان وتؤثر على العديد من العضلات أو مجموعات العضلات.
- القلق يمكن أن يأتي على شكل ارتعاش العضلات ويختفي بشكل نادر، أو يحدث بشكل متكرر، أو يستمر إلى أجل غير مسمى. على سبيل المثال، يمكن أن يكون لديكِ لديك نفضان عضلي من حين لآخر وليس في كثير من الأحيان، قومي بإيقافه وتشغيله أو ارتعاشه طوال الوقت.
- القلق يمكن أن يسبق ارتعاش العضلات أو يتبع تصعيدًا لأعراض القلق الأخرى أو يحدث من تلقاء نفسه.
- القلق يمكن أن يسبق ارتعاش العضلات أو يتبع نوبة من العصبية والقلق والخوف والضغط المتزايد، أو يحدث "فجأة" وبدون سبب واضح.
- القلق يمكن أن يتراوح نفضات العضلات في شدتها من خفيفة إلى متوسطة إلى شديدة. كما يمكن أن يأتي أيضًا في موجات حيث تكون قوية في لحظة واحدة وتختفي في اللحظة التالية.
إقرئي أيضًا:
