كيف انسى خيانة زوجي وأُكمِل حياتي معه؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
إن الخيانة هي أكبر صدمة ممكن أن تتلقاها المرأة في حياتها الزوجية خصوصاً في الآونة الأخيرة فقد ارتفعت نسبة الخيانة الزوجية والطلاق. في هذه الحالة، نرى العديد من النساء يخترن الابتعاد نهائياً أو الطلاق وأخريات يغفرن لأزواجهن من أجل الأولاد ومن أجل عدم رؤية بيتهن الزوجي ينهار. لكن فعلاً، كيف انسى خيانة زوجي وأستمر في حياتي الزوجية معه رغم الألم الداخلي الذي تسببه لي؟ سؤال، الأجوبة في هذا المقال:
كيف انسى خيانة زوجي وأُكمِل حياتي معه
إذا كنتِ تريدين نسيان خيانة زوجك، إعلمي أنك لن تستطيعي القيام بذلك بمفردك. يجب عليكما أن تلجآ إلى اختصاصيين نفسيين ومستشارين في العلاقات الزوجية لأن دورهم أساسي ومهم في مساعدتكم على لملمة العلاقة وتوجيه بعض النصائح المهمة لكما.
- ليس هناك أفضل من حضن الأم والأب والإخوة في كل وقت، لذلك إلجئي إليهم، سيساعدونك كثيراً. فضفضي لهم لأنهم سيشاركونك ألمك وحزنك. من ناحية أخرى، بإمكانك اللجوء إلى رجل دين لأنه حتماً سيرشدك وينصحك أن تسامحي وتغفري وسيساعدك لتجاوز المحنة.
- من أكثر الأشياء التي تساعد في الإجابة على سؤال كيف انسى خيانة زوجي؟ الإهتمام بالنفس الجواب الأنسب. حان الوقت أن تدعي مشاكلك جانباً وأن تفكري بذاتك وبصحتك. مارسي الرياضة يومياً، فالتأمل واليوغا مثلاً، يساعدان على السمو الروحي والغفران.
- ناقشي الخيانة مع زوجك، أخبريه عن الحزن والأسى اللذان سببهما لك. عبّري بأعلى صوتك, اسأليه ما إذا كان لم يعد يحبك وإذا كنتِ قصرتِ معه في أي ناحية. ربما الذي فعله كانت نزوة عابرة في حياته وانتهت.
معامله الزوج بعد الخيانه لإصلاح العلاقة
يجب أن تتمتعي بقدر من الصبر ومساحة في قلبك لتتمكني من مسامحة زوجك على الخيانة إذا كانت مجرد نزوة، من الطبيعي ألا تتمكني من مسامحة زوجك إن كان على علاقة طويلة مع المرأة الأخرى أو هناك عواطف ومشاعر بينهما.
- إبتعدي عن القيام بأكبر أمر يمكنه أن يدمر زواجكما إلى الأبد وتكون متمثلة مثل زوجك، أي الخيانة الزوجية بدورك.
- قدمي الثقة والحب لزوجك، فمن الممكن أنه يشعر بالدونية وعدم الثقة بنفسه، لذلك يلجئ إلى الخيانة ليكون من شخص يشعره بالحب وإنه رجل مهم.
- إذا كانت خيانة زوجك مجرد نزوة وعلاقة سطحية، فتأكدي أن هذه العلاقة هي مجرد مغامرة بالنسبة له، فعليك معالجة الأمر وتفهم حالته النفسية.
- انتبهي إن كان يوجد محنة في علاقتك الزوجية، فالرجل عادة يأخذ المشاكل بينكما ذريعة لارتكاب الخيانة. في هذه الحالة يكون الرجل يتمتع بشخصية ضعيفة وإنتهازي. لذلك عليك حل المشاكل العالقة بينك وبين زوجك والعمل على كسب قلبه.
من الممكن أن تكون خيانة زوجك لك مجرد طريقة للإنتقام منك إن كنت ترفضينه وتبعدينه عنك. لذا، إعمدي إلى التقرب منه وتقديم الحب والمشاعر له والحرص على تجديد العلاقة كل فترة.
كيفية إنقاذ الزواج بعد الخيانة
إذا قررت أنت وشريكك، بعد الخيانة، محاولة إنقاذ الزواج، فهناك بعض الخطوات التي يجب اتخاذها، بما في ذلك طلب المشورة بشأن الزواج والأزواج، وممارسة الشفافية، والتكفير عن الخيانة. يمنحك اتخاذ هذه الخطوات فرصة أفضل لإنقاذ الزواج أو على الأقل الخروج أقوى على الطرف الآخر.
ابحثي عن استشارة الأزواج
يمكن أن يساعدك معالج الأزواج في التنقل في المياه الهائجة وإبقائك على الطريق الصحيح. هذه خطوة أولى حاسمة. يدعي الخبراء أن محاولة إصلاح العلاقة دون مساعدة من محترف ماهر تشبه إلى حد ما محاولة إجراء جراحة استبدال الركبة باستخدام "مجموعة أدوات منزلية".
للتحضير لتقديم المشورة للأزواج، اتصلي واطرحي الأسئلة لفهم كيفية عملهم. اسألي عن تدريبهم وخبراتهم وعملية علاج الخيانة الزوجية. بالطبع، ستحتاجين إلى التأكد من أنها مناسبة بطرق أخرى أيضا، مثل الموقع والجدول الزمني والسعر وما إلى ذلك.
لا تتخذي أي قرارات متهدمة
يمكن أن يساعدك أخذ بعض الوقت والمساحة بعد العلاقة على تهدئة أفكارك ومشاعرك حتى تتمكني من اتخاذ القرارات باستخدام جهاز عصبي منظم. عندما تكونين في ذروة حزنك أو غضبك، يمكنك اتخاذ قرارات ستندمين عليها لاحقا.
خذي وقتًا منفصلًا
من المهم قضاء بعض الوقت لإعادة التفكير في أهدافك وقيمك في الحياة وإعادة النظر فيها. يمكن أن يساعد Time Apart في إعادة اكتشاف العلاقة الحميمة في العلاقة وإعطاء كلا الشريكين نهجا أكثر ليونة لقضاياهما عندما يعودان معًا.
تحدثي عن القضية
غالبا ما يقدم العديد من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة النصيحة بعدم مناقشة القضية. على الرغم من أن الحديث عن القضية مؤلم لكلا الطرفين، إلا أنه يجب القيام به. كان للشريك الذي كان لديه علاقة غرامية حياة سرية كاملة لم يكن الشريك الخائن يعرفها. إذا ظلت هذه الأسرار سرية، فسيستمر الانفصال.
يجب إعطاء الشريك الخائن مساحة ووقتًا لطرح أسئلة حول العلاقة وفهم ما حدث. يجب أن يكون الشريك الذي كان لديه علاقة على استعداد لتقديم الكشف الكامل.
الأسئلة الوحيدة التي لا ينبغي أن يطرحها الشريك المغدور هي أسئلة حول أفعال جنسية محددة. الشؤون مؤلمة للشريك المغدور وسيعاني الكثير من الناس من أعراض الخيانة الزوجية اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو صدمة الخيانة نتيجة لذلك.
لا تسعي للانتقام
التعرض للخيانة من قبل شريكك يمكن أن يسبب الغضب. في حالتك الغاضبة، قد تكون غريزتك الأولى هي معاقبة زوجكِ عن طريق التحدث إليه إلى الأصدقاء (أو ما هو أسوأ من ذلك، على وسائل التواصل الاجتماعي)، أو التفكير في إقامة علاقة غرامية بنفسك لتحقيق التعادل. قد تحصلين على شعور مؤقت بالرضا عن هذه الأنواع من الإجراءات، ولكن في النهاية يمكن أن تعمل ضدك، مما يبقيك في حالة غضب بدلًا من التركيز على الشفاء والمضي قدمًا، بمفردك أو معًا.
فكري قبل أن تخبر عائلتك أيضا. من المحتمل أن يكون لديهم آراء قوية حول ما يجب عليك فعله - اتركيه أو ابقي. لكن لا أحد آخر يفهم حقًا ما يحدث في زواج شخص آخر. بينما تفكرين في كيفية المضي قدمًا، من الأفضل الحفاظ على خصوصية التفاصيل.
حاولي أن تعتني بنفسك
قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية بسبب الإجهاد مثل الغثيان والإسهال ومشاكل النوم (قليلة جدا أو أكثر من اللازم) أو الاهتزاز أو صعوبة التركيز أو عدم الرغبة في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام. بمجرد مرور الصدمة الأولية، ابذلي قصارى جهدك لتناول الأطعمة الصحية، والبقاء على جدول زمني، والنوم لساعات منتظمة، وممارسة بعض التمارين الرياضية كل يوم، وشرب الكثير من الماء، ونعم، للحصول على بعض المرح.
تجنبي لعبة اللوم
إلقاء اللوم على نفسك أو شريكك أو الطرف الثالث لن يغير أي شيء وهو مجرد طاقة مهدرة. حاولي ألا تلعبي دور الضحية أيضًا، إذا كنت تستطيعين مساعدتها، أو تتخبطين في الشفقة على الذات. سيجعلك تشعرين بالعجز والسوء تجاه نفسك.
أبعدي أطفالك عن ذلك
هذا الوضع بينك وبين شريكك ويجب ألا يشمل أطفالك. حتى لو قررت إنهاء زواجك، فإن مشاركة التفاصيل حول علاقة غرامية لن تؤدي إلا إلى وضع أطفالك في وضع لا يمكن الدفاع عنه، مما يسبب لهم القلق، مما يجعلهم يشعرون بأنهم عالقون في الوسط، ويجبرون على الانحياز إلى جانب.
كيف انسى خيانة زوجي؟ لا، طبعاً لن أنسى، لكن سأحاول أن أتناسى من أجل أطفالي، من أجل عدم دمار بيتي الزوجي. الحل بين يديك، إختاري بين الفراق والسماح.
اقرئي أيضاً:
