تنمية الذات وبناء الشخصية
أضف إلى قائمتيتحتاج عملية تنمية الذات إلى قوة الشخصيّة والثقه بالنفس، هذا ما يركّز عليه المهتمّون بهذا المجال. تعتبر الثقة بالنفس ميزةً يتصف بها أصحاب الشخصيّة القويّة، والتي تعتبر بدورها عامل مهم للنجاح وتطوير الذات.
هناك العديد من الطرق التي تساعدك على تنمية الذات وتعزيز بناء الشخصية القوية والثقة بالنفس، العلامات الثلاث التي ترتبط بنجاحك وتقدمك في المجتمع.
طرق تنمية الذات
- تخفيف الفجوة بين المعلومات ونظام التعليم والمهارات وما هي الحاجة الفعلية في الحياة العمليّة.
- مواكبة التعلم والاطلاع على ما هو جديد والتغيرات العلميّة ، ما يساعدك على تنمية القدرات.
- تحديد الهدف في الحياة.
- التمتع بطرق جديدة للتعامل مع الضغوطات ومشاكل الحياة.
مهارات تنمية الذات
- تحديد الأهداف في الحياة والسعي وراء إنجازها، من وضع خطة مناسبة والبدء بتنفيذها.
- ترتيب الأولويات بحسب أهميتها للعيش في دائرة الأمور المهمّة وكيفية تنفيذها.
- التعلم للعمل ، فالتعلم بحدّ ذاته أمر في غاية الأهميّة وحيث عليك العمل بموجبه واستخدام العلم في خدمة نفسه ومجتمعه.
- الارتقاء بالتفكير والتفكير السليم، وهو مهارة تحتاج إلى التدريب، للوصول الى الإرتقاء والتطور وتحسين الوضع.
- زرع التفاؤل في النفس والتمتع بالإيجابية أمر مهمّ للتطور ، ممّا يزيد فاعليّة الفرد في المجتمع وإنجازه، ويعزّز روح المبادرة.
- التطور والنجاح والوثوق بالقدرات للتمكن من تحقيق التنمية الفعلية والتقدم والتطور والنجاح.
- الاستماع للآخرين، لأنّ حُسن الاستماع يزيد فرصة التعلم واكتساب الخبرات.
- تحسين العلاقات واحترامه الآخرين ومراعاتهم ومحاورتهم.
- التوزان في مختلف جوانب الحياة ؛ لتفادي التوتر والإحباط للتمكن من تحقيق التوازن في العلاقات والعمل وكافة جوانب الحياة بطريقة تتناسب مع الشخصية.
- تركيز الجهود على جانب الشخصيّة الذي يجد الفرد فيه نفسه والاستمرار على تنمية هذا الجانب ، بهدف زيادة فرص التطور وتحقيق الهدف الاهم والأبرز في الحياة وهذه الغاية.
جوانب تنمية الذات الشاملة
الجانب العقلي
ممارسة عقلك والحفاظ على لياقتك العقلية أمر بالغ الأهمية للتنمية الشخصية. يأتي هذا إلى الحياة بعدة طرق: التدريب وفرص التعلم والنمو الوظيفي. على سبيل المثال، في الوقت الحالي، أخذ دورة في الكتابة الإبداعية للمساعدة في الحفاظ على عضلاتيكِ الإبداعية العقلية قوية.
يمكن أن يكون النمو العقلي أي شيء من ورش العمل أو الدورات التدريبية أو حتى مجرد الراحة. الراحة (إن لم تكن أكثر أهمية) من التمرين العقلي. ومع تحسن لياقتك العقلية، تتحسن أيضًا مرونتك وابتكارك ووعيك الذاتي.
الجانب الاجتماعي
الروابط والعلاقات الاجتماعية ضرورية أيضًا لأي تنمية شخصية. بعد كل شيء، تحسين الذات ليس سعيًا انفراديًا. البشر مخلوقات اجتماعية - نحتاج إلى هذا الارتباط للتعلم والنمو.
ومن الروابط الاجتماعية، نكتسب مهارات مهمة. مثل مهارات الاتصال وحل المشكلات وبناء العلاقات والقدرة على تلقي (وإعطاء) التعليقات. نتعلم أيضًا من من حولنا وتجاربهم.
الجانب الروحاني
يمكن أن يأتي النمو الشخصي والتنمية - سواء كنت متدينة أم لا - في الروحانية. من المهم أن ندرك أن الدين والروحانية ليستا مرادفين. في الواقع، بعيدًا عن ذلك.
الروحانية تعني أنك تستثمرين في فهم أعمق لنفسك في العالم من حولك. يساعدك على التعرف على نفسك والكشف عن قيمك. وفي سياق العمل الداخلي، يمكن لأداة التنمية الشخصية الروحية أن تجلب وعيًا أكبر بالذات والتغيير.
الجانب العاطفي
غالبًا ما يسير التطور الشخصي العاطفي جنبًا إلى جنب مع الذكاء العاطفي. في أبسط صوره، الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم المشاعر. بالإضافة إلى المشاعر، فهم كيفية تشكيل تلك المشاعر لأفكارنا وأفعالنا.
أي عدد من التجارب يفسح المجال للتنمية الشخصية العاطفية. ويمكن أن تساعدك هذه التجارب في سعيك لتحسين الذات. قومي برحلة داخل نفسكِ حتى الآن. ما هي التجارب التي حولتك إلى ما أنت عليه اليوم؟ عندما تفكرين في رحلتك، ماذا تعلمت؟
إذا كنت تنظرين إلى الوراء في رحلتك وتحددين النمو، فمن المحتمل أنك عززت الشعور بالتطور العاطفي على طول الطريق. هذا يتطلب الذكاء العاطفي لفهم الدور الذي لعبته مشاعرك وأفكارك.
الجانب الجسدي
الجسم السليم يغذي العقل السليم. هناك صلة جوهرية بين صحتك البدنية والعقلية والعاطفية.
يركز هذا الجانب من التنمية الشخصية على الصحة البدنية - مثل التغذية والنوم والتمارين الرياضية والحركة. عندما تتغذى نفسك الجسدية، فمن المحتمل أن يجني عقلك هذه الفوائد أيضًا. فكري في الطرق التي يمكنك من خلالها بناء هذا المجال من التنمية الشخصية ولاحظي كيف يشعر جسمك وعقلك.
اقرئي أيضًا:
الجانب المظلم والمزيّف للسوشال ميديا يمنع النساء من تقبّل أنفسهن ومظهرهن
نصائح اتبعتها ساعدتني على التخلص من الأصدقاء السامين في حياتي
