عيد الأم قد يكون صعباً على البعض.. أمور تخفّف عنكِ في هذا اليوم

لا يمر يوم عيد الأم بالشكل نفسه على الجميع، فهناك الكثير من النساء والفتيات اللواتي يصعب عليهن هذا العيد بالذات. فقد يُعتبر هذا اليوم المليء بالفرح فُرصة ومساحة مُؤلمة للكثيرات لما يُثيره من أحاسيس ومشاعر مُؤلمة تُذكّرهن بالكثير من الإنكسارات. فقد يمر هذا اليوم حزيناً على من فقد أماً أو طفلاً، وعلى من يُعاني من العقم أو أي مرض خطير قد يُخسر الشخص حياته وعائلته... أو حتّى سيكون عيد الأم مليئاً بغصة حقيقية لمن يشعر بالغربة عن أمه.

انطلاقاً من كل هذه السيناريوهات المؤلمة وغيرها الكثير، قد يصعب إدارة حزننا وغضبنا أو خساراتنا ما يجعلنا نغرق بطاقة سلبية ستجعل عيد الأم، يوماً ساماً ربما أو صعباً علينا. في حال كان يوم عيد الأم صعباً عليكِ هذا العام، أشارككِ أبرز النصائح التي يجب أن تتبعيها للاعتناء بنفسكِ والتخفيف عنكِ.

عيد الأم سيمرّ عليكِ بخير باتباع هذه النصائح

القيام بأعمال خيرية في هذا اليوم

تُعتبر الأعمال الخيرية من أسمى الأشياء وأنقاها التي يُمكن لأي شخص أن يقوم بها. لذا يمكنكِ في هذا اليوم الذي تريدين فيه أن تشعري بأنّكِ أفضل أن تتوجهي نحو العمل الخيري سواء مع الأطفال الأيتام أو يمكنكِ قضاء يوم كامل مع النساء المسنات المتروكات لزرع البسمة على وجوههن. فعندما تركزين أكثر على العطاء، تتحول عقليتك بالكامل نحو طريقة تفكير إيجابية أكثر.

فعلى سبيل المثال سيُساعدكِ القيام بعمل خيري في التقليل من شعورك بالوحدة والعزلة، تحسين شعورك بالامتنان لكل ما تملكينه، تحسين ثقتك بنفسك وزيادة احترامك لذاتكِ بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى.

الصلاة وتخصيص عيد الأم لذكرى الوفاة

في حال كان عيد الأم صعباً عليكِ كونكِ فقدتِ أمّكِ أو حتى طفلكِ أو جدتكِ، فيمكنكِ التوجه نحو الصلاة في هذا اليوم. فالصلاة هي غذاء الروح وتُساعدنا على تخطي الكثير من الأمور، ومن بينها فقدان شخص عزيز على قلبنا. 

لا تترددي في تخصيص هذا اليوم لتذكر هذا الشخص والصلاة لروحه ومن أجل أن يساعدكِ الله على تخطي هذه المشاعر الصعبة والمؤلمة الناجمة عن الفقدان.

مساعدة طفل بكل الطرق المتاحة

 في حال كنتِ تشعرين بأنّ الوحدة تلتهم روحكِ كونكِ لم تستطيعي أن تكوني أمّاً بيولوجية بغض النظر عن الأسبابت فيمكنكِ تبنّي أو مساعدة أي طفل على الصعيد المادي لمساعدته على التعلّم وأن ينعم بحياة كريمة. بهذه الطريقة ستُعطين طفلاً فرصة حقيقية في أن يفرح مجدداً وأن تُشكّلي بالفعل نقلة نوعية في حياته نحو الأفضل. 

صدقيني أنّ هذا العمل "البطولي" سيُشعركِ بالغبطة والفرح عندما تقومين به.

لا تنسي نساء عائلتكِ في هذا اليوم

تُنسينا انشغالات الحياة وهمومها الكثير من الأشخاص المميزين في حياتنا. فحاولي في يوم عيد الأم أن تتذكري نساء عائلتكِ كالخالات، والعمات والجدات أيضاً. فلن يكتمل عيد الأم أبداً من دونهن، وسيعني لهن الكثير إذا قمتِ بزيارتهن في هذا اليوم المميز.

لا شك أنّ الفرح الذي سيشعرن به سينتقل إليكِ وسيجعلكِ تشعرين بالسعادة لقيامكِ بهذا الأمر.

أشياء بسيطة يمكنكِ القيام بها أيضاً

لا شك أنّ النصائح الذي ذكرناها أولاً هي التي يجب أن تتبعيها أولاً. لكن في المقابل يمكنكِ القيام ببعض الأمور الأخرى في هذا اليوم:

دللي نفسكِ بأكثر شيء يُفرحك

لا تترددي في أن تحجزي أو تشتري لنفسكِ أي شيء يُسعدكِ، مثل جلسة تدليك أو عناية بالبشرة أو حتى باقة زهور مميزة. فتشي عن القيام بأي شيء يُشعركِ بالسلام، سواء بتناول العشاء أو مشاهدة أي فيلم تُحبيه. 

مارسي الرياضة البدنية

هل تعلمين أنّ الرياضة تُطلق ما يُعرف بالاندروفين أو هرمون السعادة وهي وسيلة مثالية للتعامل الصحي مع التوتر والتخلص منه. لذلك، خصصي وقتاً بعيد الأم هذا لمنح نفسكِ المساحة اللازمة للاهتمام ورعاية جسمكِ بالشكل الذي يستحقه. فجرّبي على سبيل المثال التنزه أو المشي السريع في الغابات أو الحدائق، أو ممارسة أي نشاط بدني يُسعدكِ مثل الرقص أو اليوغا أو الزومبا...

تناولي وجبة الطعام المفضّلة لديكِ

لا تترددي في هذا اليوم الصعب أن تطلبي من مطعمكِ المُفضل وجبة الطعام المُفضلة لديكِ عوضاً عن الطبخ وتحضير الطعام.

تحدثي مع شخص تثقين به

في حال كان يوم عيد الأم صعباً ومؤذياً لكِ بغض النظر عن الأسباب، فننصحكِ بأن تحصلي على دعم عاطفي إضافي من خلال التحدث مع معالجكِ النفسي مثلاً، أو تفتحي قلبكِ لأي شخص تثقين به ولديه خبرة. فالتحدث ومشاركة العواطف في مثل هذه الحالات سيُساعدكِ على التخلص من الإحباط وتحسين حالتكِ النفسية. كما قد يُفيدكِ جدًا التواجد ضمن مجموعة من الأشخاص يتشاركون تجربة مماثلة للتأقلم بشكل أفضل.

التخفيف من السوشال ميديا في هذا اليوم

من الطبيعي أن يكون المحتوى في عيد الأم على السوشال ميديا صعباً عليكِ ومُحبطاً. لذلك من الأفضل التوقف عن متابعة هذه المنصات، والقيام بنشاطات أخري بعيدة عن شاشة الموبايل.

إقرئي أيضاً:

حب الذات ليس أنانية.. طبّقي نصائح الخبراء كي تحبّي نفسك أكثر