كيف أكون قوية أمام المشاكل؟
أضف إلى قائمتيالحياة مليئة بالتحديات. يبدو أن بعض الأشخاص يواجهون كل تحدٍ بثقة ، بينما يكافح الآخرون للتغلب عليها. يشعر بعض الناس بالرضا من مواجهة التحديات وجهاً لوجه - فهو يجلب إحساسًا بالإنجاز ويمكن أن يكون مرضيًا للغاية. إذًا، كيف أكون قوية أمام المشاكل والتحديات الحياتية؟
على مستوى ما ، أنتِ في الواقع تبحثين عن تحديات. تريدك أعلى مستوياتك أن تتعلمي وتنمين ، وأكثر أدوات الحياة فاعلية نحو النمو هي التجربة.
تكمن المشكلة في أنه في كثير من الأحيان قد تجدين نفسك تواجهين نفس التحديات مرارًا وتكرارًا ، وذلك عندما تبدئين في فقدان الدافع لمواجهة المشكلة وتغفلين عن الدرس المحتمل. في هذه المرحلة ، يمكن أن تصبح التحديات مشاكل يمكن أن تدفعك إلى اليأس والإحباط.
لكنك تعلمين أنه عليك أن تجدي القوة لمواجهة هذه العقبة وجهاً لوجه حتى تتمكني من عيش الحياة المُرضية التي كان من المفترض أن تعيشيها . فكيف أكون قوية أمام المشاكل؟ وكيف أجد هذه القوة؟
كيف أكون قوية أمام المشاكل
ثقفي نفسك
اكتشفي قدر الإمكان ما الذي قد يكون سببًا لهذه العقبة ، وكيف تعامل معها الآخرون ، واكتشفي كيف يمكنك التعامل معها. العقبة التي أواجهها الآن هي إرهاق الغدة الكظرية الناجم عن اختلال التوازن الهرموني. إنه يجعل الصباح صعبًا للغاية ويتخلص تمامًا من روتيني الصباحي وبقية يومي. لكني أعمل على تعلم التغييرات التي يمكنني إجراؤها على نظامي الغذائي وممارسة الرياضة وما إلى ذلك للسيطرة عليها.
أعيدي تقييم أولوياتك
ما الذي تحتاجين حقًا لإنجازه اليوم؟ ما الذي تعتقدين أنك بحاجة لإنجازه اليوم؟ هل هي حقًا من أولوياتك أم أولوية شخص آخر؟ لا تأخذي على أشياء "إضافية" الآن ؛ ليس حتى تحصلي على هذا التحدي برزت مواجهتك.
واجهي التحدي
في كثير من الحالات ، تكون هذه هي الخطوة الأكثر أهمية ، والخطوة الأكثر وضوحًا ، ولكنها أيضًا أكثر الخطوات التي يتم إغفالها في كثير من الأحيان. يقضي الناس وقتًا في البحث عن طريقة للتغلب على المشكلة ، أو يغرقون في اليأس من جسامة التحدي ، بدلاً من مواجهته. حتى الأشياء العادية ، مثل تراكم الغسيل أو العمل ، يتم تجاهلها. لا يؤدي تأجيل التحدي إلى القضاء عليه. هذا صحيح بالنسبة للتحديات الكبيرة والصغيرة على حد سواء. أهم شيء يمكنك فعله هو مواجهة ما هو أمامك وجهاً لوجه.
كوني متواجدة
لا تقللي من شأن قوة الوجود. إذا مارست مواجهة التحديات - حتى في حالة الفشل - بحضور كامل ووعي كامل ، فستجدين أن معظم التحديات ليست تحديات على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، تصبح تحديات الحياة رسائل من الكون. يمكن أن يساعدك التأمل على تنمية الوعي الصامت وهو أداة جيدة للمساعدة في التركيز على نفسك في الأوقات الصعبة.
يمكنك أن تسألي نفسك أسئلة تساعدك على فهم المشكلة بشكل أفضل وكيف تؤثر عليك.
- لماذا هذا التحدي؟
- هل أعتقد أنني قادرة على النجاح في هذا التحدي؟
- ما هي النتائج المحتملة إذا نجحت؟
- ما هي النتيجة إذا فشلت؟
لا تهدف هذه الأسئلة إلى حل المشكلة ، بل تهدف إلى المساعدة في جعلك على دراية كاملة بالتحدي نفسه وردود أفعالك العاطفية عليه.
انظري إلى أسلوبك الخاص للحصول على الحل
يمكن للآخرين مساعدتك في الوصول إلى فهمك الخاص ، لكن لا أحد يحل مشاكلك أبدًا. حتى في الظروف التي يتصرف فيها شخص آخر كسلطة أو شريك ، يمكنك فقط أن تقرري بنفسك كيف ستتعاملين مع الموقف. كلما قضيت وقتًا أطول في البحث عن التوجيه خارج نفسك ، كلما قضيت وقتًا أطول في تجاهل المشكلة. قيّمي الموقف ومواردك وقدراتك ثم تصرفي. قد يتضمن الإجراء الخاص بك طلب المساعدة من الآخرين ، ولكن سيكون تحديا لك لحلها. كلما أسرعت في مواجهة التحدي ، زادت سرعة توقفه عن كونه مشكلة.
اعرفي نفسكِ
التحديات هي فرص للنمو. يحدث هذا النمو من خلال الإمكانات ، إمكاناتك ، التي هي غير محدودة وفعالة للغاية في كل لحظة من الحياة. تعالي لتعرفي نفسك على هذا النحو. أنت محض محتمل تختبر الحياة من خلال ما يبدو أنه قيود. التحديات هي طفرات في هذا الحاجز القيد التخيلي الذي يوجهك إلى الوعي. عليك أن تقرري: هل أنت محدودة أم أنك تنمين باستمرار للوعي والحب؟ اختاري الخيار الأخير ، وألقي نظرة أخرى على ما يسمى بالتحدي الذي كنت تواجهينه.
هناك سبب يجعل بعض التحديات تبدو صعبة بالنسبة لك بينما يتنقل الآخرون من خلال نفس المواقف. ليس لأنهم أفضل منك. الأمر كله يتعلق بالوعي. لذا، أنتِ دائمًا بحاجة إلى طريقة تعزيز تقدير الذات، بحيث تستطيعين فهم نفسكِ أوّلًا وتقديرها، ثمّ حلّ المشكلات بالطريقة التي ترينها مناسة.
افصلي من النتيجة
غالبًا ما يكون التشديد على النتيجة المحتملة هو ما يحول التل إلى جبل. بمجرد تحويل تركيزك إلى الشيء الذي تفعلينه بالفعل ، بدلاً من النتيجة ، تبدأ الأجزاء الأكثر ترويعًا من المحاكمة في الاختفاء. إذا قمت ببساطة بتنفيذ المهمة التي بين يديك دون القلق بشأن النتيجة ، فلديك القدرة على التحكم في الموقف.
تبدو بعض التحديات هائلة وقاسية ، ولكن إذا بقيت متمركزة ومليئة بالوعي ، فلن يكون هناك تحد أكبر من مواجهته بالقوة والنعمة.
اقرئي أيضًا:
