كيف اعزز ثقتي بنفسي لأستمر وأواجه صعوبات الحياة؟
أضف إلى قائمتيكيف اعزز ثقتي بنفسي؟ سؤال يطرحه البعض. إن الثقة بالنفس مهمة جداً لكل فرد، لأننا من خلالها نواجه الحياة ومتاعبها بقوة، من دون أن نهاب شيئاً ومن دون أن نقف عاجزين أمام المخاطر والصعوبات. ومن ناحية أخرى، إن الإنسان غير الواثق بنفسه يعيش حياته تحت الظلال، فلا يستطيع الخروج إلى الشمس ورؤية الحياة. والثقة بالنفس تساعد الإنسان على اكتشاف نقاط الضعف لديه ويتغلب عليها وبذلك يصبح قادر على موازنة تحركاته وخطواته لحياة أفضل. ولكن، كيف اعزز ثقتي بنفسي لأستمر ولأواجه مصاعب الحياة ؟
كيف اعزز ثقتي بنفسي
- تجنبي ان تعاشري اشخاص يسببون لكِ الإحباط، لأنهم يهبطون من عزيمتكِ وحاولي أن تجالسي الناس الأقل منكِ في النجاح أو في المكانة الإجتماعية وبعدها يصبح بإمكانكِ أن تخالطي مَن هم اقوى منك.
- لا تجعلي أحداً يشعر بضعفكِ أو خوفكِ بل بالعكس، إقنعي نفسكِ انك اقوى من الجميع ولا ينقصكِ شيء لتكوني أفضل منهم.
- آمني بالله وعززي ثقتكِ به، تمسكي بإيمانك وعقيدتك حتى لو كنتِ أقل وأفقر الناس، اعلمي أنكِ غنية بإيمانك بالله.
- لا تنظري للآخرين أو تقارني حياتكِ بهم بل بالعكس، افرحي لإنجازاتك و لأي خطوة تقومين بها وافخري بنفسك.
- لا تدعي اليأس أو الإحباط يسيطران عليكِ بل تحدثي مع ذاتك دائماً واقنعي نفسك بأنكِ قوية وقادرة على تحمل كل الصعوبات، كوني شجاعة، تحدي الخوف بداخلك، غامري وجربي كل الأمور التي تخيفك، فبهذه الطريقة تقضين على الخوف تماماً.
- " عدم تضخيم الأمور" هو من أهم الحلول التي تساعدكِ لمعرفة كيف اعزز ثقتي بنفسي، بمعنى آخر لا تعطي الأمور أكبر من حجمها لأنكِ إذا فعلتِ ستشعرين بالقلق والنقص، أما إذا لم تكترثي للأمور الصغيرة، ستكون خطوة جيدة لتعززي من خلالها شخصيتكِ.
ثقي بنفسكِ فأنتِ من أجمل عطايا الله واقتنعي بحياتكِ، فالقناعة كنز لا يفنى.
كوني على طبيعتك
إنّ أكثر ما يثير إعجاب الرجل هو أن تكون المرأة مرتاحة على طبيعتها وواثقة من نفسها وأن تتصرف بشكل عفوي وطبيعي بدون التأثر بأحكام الآخرين طالما أنها لا تقوم بشيء معيب. لذا ابتعدي عن التصنع أو التظاهر بما لا يُشبهك أينما كنت، وكوني كما أنت على طبيعتك بدون استنظار الإعجاب من أحد. فأنت لم تُخلقي لإرضاء الجميع، بل نفسك أولاً.
انتبهي إلى لغة جسدك
يستخدم الأخصائيون لغة الجسد لفهم أمور كثيرة عن شخصية الإنسان. إذ يمكن للغة الجسد أن تشير إلى الكثير من الصفات كالانعزالية أو الخوف أو الكذب أو الثقة في النفس. ولذلك، اجلسي بشكل مستقيم أينما كنت وتجنّبي وضع يدك على وجهك أو تكتيف ذراعَيك وتكلّمي بصوت واضح متوسط الارتفاع وانظري إلى عينين محاورك مباشرةً.
عززي ثقافتك
تفرض عليك المناسبات الاجتماعية التكلّم بمواضيع متنوعة كالسياسة والطب والتكنولوجيا وغيرها. وفي حال كنت مع أشخاص مثقّفين، فستشعرين بإحراج وقلة ثقة بالنفس في حال لم تتمكني من مجاراتهم في أحاديثهم. لذلك احرصي على تثقيف نفسك باستمرار من خلال قراءة الكتب والأخبار الجديدة واطلعي دائمًا على آخر التقنيات والدراسات.
تعرفي على نقاط قوتك
خذي بعض الوقت للتفكير في مهاراتك ومواهبك وصفاتك. اكتبي قائمة بما تجيدينه وما تستمتعين بفعله. يمكن أن تساعدك معرفة نقاط قوتك على الشعور بمزيد من الثقة والقدرة. كما وأن الاعتراف بنقاط القوة لديك سيحفّزكِ بشكل دائم على الاستمرار والابدالع.
مارسي الرعاية الذاتية
إن الاعتناء بنفسك جسديًا وعاطفيًا وعقليًا أمر ضروري لبناء الثقة. يمكن أن يشمل ذلك اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والانخراط في الأنشطة التي تجلب لك السعادة والاسترخاء.
ضعي أهدافًا قابلة للتحقيق
يمكن أن يساعدك تحديد الأهداف وتحقيقها على الشعور بالإنجاز وتعزيز ثقتك بنفسك. ابدئي بتحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق، وزوّدي الصعوبة تدريجيًا كلما أصبحت أكثر ثقة. فالتنظيم الجيد للوقت والأهداف يزيد الانتاجية ويسهل مسار رحلة الوصول الى الهدف وتحقيقه.
أحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين
إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين وداعمين يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والطمأنينة. ابحثي عن علاقات مع الأفراد الذين يشجعونك ويرفعون من شأنك، وحاولي أن تحدي من وقتك مع أولئك الذين يحبطونك ويحدون من عزيمتكِ واندفاعكِ.
تعلمي من الإخفاقات والأخطاء
ارتكاب الأخطاء جزء طبيعي من الحياة، ومن المهم التعلم منها. بدلًا من التفكير في الإخفاقات، حاولي أن تريها على أنها فرص للنمو والتحسين وتصويب جميع المسارات والقرارات الخاطئة. يمكن أن يساعدك ذلك على تطوير المرونة وأن تصبحي أكثر ثقة في قدراتك وبالتالي ىالتطور والازدهار.
عبّري عن نفسكِ وأفكاركِ
لا تخافي من التعبير عن أفكارك وآرائك. سواء كان ذلك في محادثة مع الأصدقاء أو في العمل أو في مكان عام، يمكن للتحدث أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والحزم. كما ويعدّ التعبير عن النفس والأفكار جزءًا من العلاج النفسي والتأملي لحياة أكثر رفاهية.
ارتدي الملابس المناسبة لأهدافك
يمكن أن يكون للطريقة التي ترتدينها تأثير كبير على ثقتك بنفسك. خذي وقتك في اختيار الملابس التي تجعلك تشعرين بالراحة وتتناسب مع أسلوبك الشخصي. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من الثقة والتماسك، من الداخل والخارج.
تدربي على الحديث الإيجابي عن النفس
الطريقة التي تتحدثين بها مع نفسك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك. حاولي أن تكوني لطيفة ومشجعة مع نفسك، وتجنبي الحديث الذاتي السلبي. إذا وجدت نفسك تراودك أفكار سلبية، فحاولي إعادة صياغتها بطريقة إيجابية.
احتضني التجارب الجديدة
يمكن أن تكون تجربة أشياء جديدة طريقة رائعة لبناء الثقة. سواء كنت تأخذين صفًا جديدًا، أو تجربين هواية جديدة، أو تسافرين إلى مكان جديد، فإن تبني تجارب جديدة يمكن أن يساعدك على بناء المرونة والشعور بمزيد من الثقة في قدراتك.
احتفلي بنجاحاتك
الاحتفال بنجاحاتك، مهما كانت صغيرة، يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والفخر بنفسك. خذي وقتك في الاعتراف بإنجازاتك والاحتفال بها، ولا تخافي من تربيت نفسك على العمل الذي أنجزته بشكل جيد.
اقرئي أيضاً:
