كيف تتخلصين من الشعور بالبعد والوحدة في عطلة الأعياد

يُنظر إلى موسم الأعياد عمومًا على أنه وقت الفرح والحب، ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص، فهو وقت الوحدة؛ إذ يعيش بعض الناس بعيدًا عن العائلة ويفوتون رؤية أحبائهم في هذا الوقت من العام؛

من الشائع أيضًا أن يشعر الأشخاص بالمسافة العاطفية عن الأشخاص الذين يعيشون معهم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة حتى عندما يكونون في غرفة مليئة بالناس. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالوحدة، نعلم أنّه يمكن أن تكون العطلات وقتًا إضافيًا للضغط حتى تلك مثل عيد الحب أو باقي الأعياد. يمكن أن تساعد الاقتراحات التالية في التغلب على هذا الشعور.

دلّلي نفسك

في حين أنه قد لا يمحو مشاعر الوحدة تمامًا، فإن الاهتمام بنفسك يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن والاستمتاع بوحدتك أكثر. سواء كنت تأخذين حمامًا مريحًا وتقدمين لنفسك علاجات في المنتجع الصحي، أو تنغمسين في قراءة كتاب جيد، أو تستمتعين بهواية، أو تتعلمين شيئًا جديدًا،  أو تتسوقين، فإنّ القيام بشيء ما لنفسك هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية الذي يكون مهمًا بشكل خاص خلال الأوقات الصعبة.

بالإضافة إلى ذلك، إنّ قضاء الوقت في القيام بأشياء من شأنها تعزيز احترامك لذاتك أو على الأقل تمنحك جرعة جيدة من المرح، لن يؤدي فقط إلى إبعاد تركيزك عن الشعور بالوحدة، بل يمكن أن يرفع معنوياتك أيضًا.

تذكري: لست لوحدك

بينما قد تشعرين بالوحدة في حياتك الآن، اعلمي أنك لست وحدك. فيمكن أن تكون الإجازات فترة منعزلة بالنسبة للكثيرين، وقد يحزن آخرون على العلاقات المتشابكة مع العائلة أو الأصدقاء، حيث يتوقون كي تكون أقوى وأصدق. وبالمثل، قد يرغب البعض في إقامة علاقة رومانسية داعمة ويجدون أنفسهم يشعرون بالعزلة بشكل خاص خلال الإجازات.

تواصلي مع صديقاتك

قد تشعرين بالوحدة عندما لا تكونين محاطة بالناس، ولكن من الصعب أن تشعري بالوحدة عندما تتواصلين معهم، أو التقاط الهاتف والاتصال بصديقة قديمة لم تتحدثي معها منذ فترة. فالتواصل مع الناس وتقوية الروابط يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من التواصل وأقل وحدة. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لإرسال رسائل إلى الأشخاص عبر وسائل التواصل الاجتماعي الذين عادةً ما تعجبك حالتهم ببساطة، أو يمكنك مواكبة الصداقات القديمة. فالأصدقاء القدامي دائماً يحملون أجمل الذكريات، وستفرحين باستعادتها معهم.

ساعدي الآخرين

تتمثل إحدى الطرق المفيدة بشكل خاص عند الشعور بالوحدة أثناء العطلات في التبرع بوقتك لقضية تؤمنين بها. على سبيل المثال، مساعدة الآخرين الأقل حظًا يمكن أن تملأك بمشاعر الحب والفخر.

يمكن لذلك أن يذكرك أيضًا بكل ما عليك أن تكوني ممتنًة له، وحتى يربطك بالآخرين الذين يشاركونك شغفك. ستكونين جزءًا من شيء أكبر منك، وستغمرين نفسك بالروح الحقيقية لموسم العطلات.

ربما فقد شخص ما في مجتمعك وظيفته وهو بحاجة لدعم. ضعي هدية غير متوقعة على عتبة بابهم أو تواصلي لمعرفة ما إذا كانوا بحاجة لشي ما، وتأكدي أنّه كل ما ساعدت أحدهم، ستتلقين دعماً بالمقابل.

إقرئي أيضاً:

كيف أغير نفسيتي للأحسن؟