ما هو الخوف من الفشل وكيفية التغلب عليه؟
أضف إلى قائمتييتم تعريف الخوف من الفشل أو رهاب الإخفاق على إنه خوف لا مبرر له وغير طبيعي من الفشل، وتعد هذه الحالة النفسية من أحد أنواع الرهاب. يؤدي هذا الرهاب لإتباع أسلوب حياة بحدود ضيقة كما إنه يدمر بتأثيره على محاولة أداء بعض الأنشطة.
يرى المصاب بمشكلة الخوف من الفشل أن إمكانيته بالفشل بكل الأمور عالية وحيث يفضل عدم المجازفة على الإطلاق. وفي أغلب الأحيان، سوف يقوض شعورياً للمصاب بهذا الرهاب جهوده الذاتية بحيث لا يعد يوجد حاجة للإستمرار بالمحاولة وحتى تنشأ عدم الرغبة بمحاولة النظر للتفاوت بين احتمالات الفشل والنجاح وتحقيق أهم شروط النجاح الوظيفي.
ما هي أفضل طرق التغلب على الخوف من الفشل ؟
إعادة تعريف الفشل
يجب على المصاب برهاب الإخفاق أن يقوم بتإعادة تريف معنى الفشل وعدم الاستسلام لشيء وتحقيق النتيجة النتيجة المرجوة. بالعادة إن تعريف إطار الفشل هو ما يحدد النجاح للشخص وحيث يب عليه ان يكون صريح كما يجب التفكير بالاختلافات بين ما حققه وما يريد تحقيقه.
التفكير بطريقة إيجابية
يؤثر الحديث والتفكير بطريقة إيجابية والحوار الشخصي الداخلي على كيفية التصرف في الحياة ويعزز عملية التخلص من مشكلة الخوف من الفشل، بينما الحديث والتفكير السلبي يعيق طريقك أمام النجاح والوصول إلى الأهداف والوصول إلى أسرار وسائل النجاح في الحياة.
إعتبار السيناريو الأسوأ
ينصح تحديد السيناريو الأسوء الذي يمكن حصوله بالحياة وأن يعرف المصاب بهذا الرهاب أن حصول شيء سيء لن يكون نهاية العالم فقد يكون الفشل بداية النجاح على شكل تحفيز للقضاء على هذه المشكلة وإتخاذ قرار بتغيير الاستراتيجية نحو شيء جديد وأفضل.
الحصول على الدعم
يعتبر الخوف من الفشل أكبر معوّق للنجاح، لذا أفضل ما يمكن القيام به للتخلص من المشكلة هو طلب الدعم المعنوي والفعلي من شخص مقرب ويمكن الوثوق به. يمكن أن يكون هذا الشخص مدرب أو صديق أو شريك أو فرد من العائلة، لتقديم التعزيز والثقة بالنفس والحصول على نصائح مختلفة ومفيدة بهدف التقليل من الشعور بالخوف تدريجياً.
إعادة تقييم طرق العمل
بهدف التخلص من الخوف من الفشل فلابد من إعادة التفكير بطرق إيجابية، كما عليكِ مدح طرق عملكِ كما يجب عدم إنتظار أي مدح من أحد، فمدح النفس من أكثر الخطوات التي عليكِ التقيد بها لأنها السبيل إلى النجاح والتطور، كما يجب عدم الإستماع لإنتقادات الأخرين لأنها تفتح باب الفشل، فالبشر أكثر ما يمكنهم القيام به هو نقد الأخرين والحكم عليهم بشكل مسبق، لذلك يجب أن يملك دائماً الإنسان يقين داخلي يُشعره بأنه سينجح، حتى وإن تعرض المرء لحالات فشل عديدة إلا أن النجاح سيكون بإنتظاره، فالخوف من الفشل يجب أن لا يكون موجود حتى لأنه السبب الأساسي لخيبات الأمل والفشل على معظم الأصعدة.
تعزيز الثقة بالنفس
من الطرق التي تساعد على التخلص من الشعور بالخوف من الفشل نذكر خطوة تعزيز الثقة بالنفس، فكلما كانت ثقة الإنسان بنفسه كبيرة كلما كان تقلصت مساحة الخوف من الفشل.
كما أن تعزيز الثقة بالنفس هو الطريق الأمثل للنجاح ولتخطي كافة الصعوبات الحياتية.
الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين
هناك العديد من الأشخاص السلبيين المحيطين بنا، وهذهِ الفئة من البشر يجب الإبتعاد عنها بالمطلق، فدائماً ما يكون الشخص السلبي مليء بالأفكار السلبية التي تؤثر على الأخر وتشعره بأنه سوف يفشل، لذلك يجب إختيار الأشخاص الإيجابين لكونهم مصدر طاقة وحيوية، فإعطاء الأخر نصيحة إيجابية ودفعه للقيام بالأعمال التي تعود عليه بالكثير من المنافع من أهم ما يعطي الإنسان الثقة القوية بالنفس مما يدفعه لتحقيق المزيد من النجاحات.
كما أن دعم الأخرين على مستوى الصحة النفسية من الخطوات التي تزيد من ثقة الإنسان بنفسه كما وتساعد على التخلص من الشعور بالخوف من الفشل لا بل أن الدعم النفسي يساعد على التخلص من الضغوظات الحياتية بأقل ضرر ممكن.
رفض الكمال المطلق
فصحيح أن ثقة الإنسان بنفسه هي من الأمور الهامة التي تساعد على تخطي كافة المشكلات الحياتية، كما أن الثقة القوية بالنفس تساعد على تحقيق الكثير من النجاحات، كما أن الطموح الكبير هو من الأمور المطلوبة، إلا أن التفكير بالوصول إلى الكمال المطلق بحد ذاته يولد شعور بالخوف من الفشل، والسبب في ذلك هو أن الإنسان سوف يفكر بشكل دائم ما إذا كان سوف يتعرض للفشل أم لا، وبالتالي فإن ذلك بحد ذاته يسبب الشعور بالخوف من الفشل أو من الخوف من عدم القدرة للوصول للأهداف.
أسباب الخوف من الفشل
-التفكير بشكل سلبي، فسيطرة الأفكار السلبية على الدماغ تسبب الإحباط كما وتجعل الإنسان يشعر بالخوف من الفشل، أو من الخوف من عدم الوصول إلى الأهداف المرجوة.
-التعرض لصدمات نفسية كثيرة تسبب للإنسان الشعور بالقلق وعدم الراحة والخوف من الفشل.
-التعرض للإنتقادات الكثيرة.
-إنعدام الثقة بالنفس.
إقرئي أيضاً:
