3 نصائح إعملي بها للتخلص من الأفكار السلبية
أضف إلى قائمتيإن كانت الأفكار السلبية تسيطر على عقلك وتراودك مرات متكررة خلال اليوم، عليك إذاً أن تتبعي هذه النصائح التي من شأنها أن تساعدك على التخلص منها...
تحاشي الأجواء السلبية
تنعكس تأثيرات البيئة التي تتواجدين فيها بطريقة أو بأخرى على حياتك الشخصية، لذلك حاولي ألا تحيطي نفسك بأشخاص سلبيين لأنهم لن يقدّموا لك سوى المزيد من الاكتئاب والتعاسة. إبحثي عن مجموعات تتألف من أشخاص متفائلين وسعداء وكوّني صداقة معهم لكي تشعري بالهدوء والسعادة في الأوقات التي تمضينها الى جانبهم.
إبحثي عن خوفك الداخلي
إن كنت تعانين من الأفكار السلبية إذاً لا بد أن هناك مخاوف داخلية تحبطك وتشغل بالك. الخطوة الأولى إذاً للتخلّص من تلك الأفكار تكون عبر البحث عن الخوف الداخلي ومعالجته، وبعدها استبداله بأحداث جميلة تعلق بالذاكرة وتنعكس أفكاراً مميّزة منها.
فكّري بالأمور الإيجابية
يقود التفكير المتكرّر بالأمور السلبية الى الشعور بالإحباط والقلق مع مرور أقكار مؤذية في الرأس. عليك ولتتخلّصي منها، أن تشغلي نفسك دائماً بالأمور الإيجابية مع أهمية ممارسة رياضة التأمل والاسترخاء.
