6 زيوت عطرية تخلصك من التوتر

تفيد الزيوت العطرية الطبيعية في التخفيف من مستوى التوتر، ويمكن استخدامها يومياً وأن تصبح ضمن روتينك الخاص. هذه الزيوت يجب أن يكون استخدامها ضمن قائمة تضم أيضاً التغذية السليمة وممارسة الرياضة للحصول على صحة نفسية وجسدية سليمة. وأهم ما يميز هذه الزيوت أيضاً أنها رخصية الثمن وستخلصك من مشاكل أخرى كالحساسية وتساعدك على النوم.

إليك من موقع "يومياتي" أهم الزيوت العطرية التي تفيد في التخلص من التوتر:

زيت اللافندر

يعتبر زيت اللافندر من أهم الزيوت العطرية التي تساعد في تخفيف حدّة القلق والتوتر، كما وأنه يهدىء الأعصاب ويخدرها بطريقة طبيعية ويجعلك تهدئين من خلال استنشاقها. أيضاً من مميزاته رائحة العطرة التي ستعطيك طاقة إيجابية ورغبة بالهدوء والتخلص من الفكار السلبية.

زيت البرغموت

يحتوي زيت البرغموت على عكر شبيه برائحة الحمضيات وله تأثيره الخاص على الأعصاب حيث يستخدم للمزج بينه وبين الأزهار الأخرى كالمريمية والياسمين. ويعتبر من أهم العلاجات العكرية للتخلص من الإرهاق وتحسين المشاعر الإيجابية. لكن انتبهي لا تضعي كمية كبيرة منه على بشرتك وتخرجي إلى الشمس فقد يسبب له حروقاً.

زيت الماندرين

من أهم الحمضيات هو الماندرين الذي يتمتع برائحة طيبة مهدئة للأعصاب ومزيلة للقلق، حتى أنه يدخل في علاج الأرق ويعزز لديك النوم المريح ويرفع مزاجك ويحسسك بالراحة.

زيت خشب الصندل

تدوم رائحة خشب الصندل لساعات وعطره الخفيف واللطيف يساعد في تهدئة الأعصاب، وعند استنشاق رائحته قومي بالتنفس الجيد عبر الشهيق والزفير كي تتغلغل رائحته داخل الجسم وتحسن مزاجك.

زيت البابونج

سمي البابونج بالزيت المضاد للإكتئاب والقلق، فشرب كوب من البابونج يفيد في تهدئتك لكن مفعول زيت الباباونج اكبر وأفضل فينصح بتطبيق زيت البابونج على البشرة قبل النوم أو بعد الإستحمام.

زيت الورد

رائحة الزهور تفيد في تغيير مزاجك والتخلص من القلق، لكن عليك بتجربة زيت الزهور الطبيعي وليس شمّ باقات الورد. حسب دراسة صينية فإن زيت الورد يحسن المزاج ويهدىء مركز خلايا الأعصاب في الجسم.

لا تنسي أن هذه الزيوت يجب استنشاقها أو تطبيقها بطريقة جيدة ولا تضعيها داخل أنبوب رذاذ بينما يمكنك تركيبها داخل بخاخ العطور الكهربائي الذي سيقوم بنشر عبق الروائح داخل غرفتك.

إقرئي أيضاً:

أعراض تشنج عضلات أسفل الظهر وأفضل الزيوت لعلاجه