صححي معتقداتك الخاطئة حول التغلب على العطش في رمضان
أضف إلى قائمتيخلال فترة الصيام عليك أن تكوني متنبهة للبرنامج الغذائي الذي تتناولينه ليكون جسمك مكتفياً بالأطعمة والمشروبات التي تدخل اليه. أما حول حقيقة التغلب على العطش في رمضان، فتقعين في الكثير من الأحيان في فخ المعتقدات الخاطئة التي تسمعينها حولك. نحن في ما يلي ومن خلال هذه المعلومات سنمنحك الأجوبة الصحيحة التي يمكنك الاستفادة منها.
- من بين المعتقدات الخاطئة حول التغلب على مشكلة العطش في رمضان نذكر لك شرب كميات كبيرة من السوائل الغنية بالسكر لكي تحول دون جفاف الجسم، وتبعد عنه العطش، أما بالمقابل فالحقيقة تظهر أن تناول هذه االسوائل بكميات تجعل الجسم مدراً للبول مما ينعكس سلباً على الشعور بالعطش. لذلك إنتبهي الى هذه النقطة بالتحديد وتناولي الحلويات بشكل معتدل خلال الأكل، كما عليك أن تبتعدي عن المشروبات الغنية بالسكر أو تناوليها بشكل قليل.
- لا تصدقي أن شرب كميات كبيرة من المياه على السحور يحول دون شعورك بالعطش بشكل كبير في رمضان. إنتبهي الى أن الكليتين تتخصان من كمية المياه الإضافية بعد ساعات قليلة من شربها، لذلك ستدخلين الى الحمام مرات متكررة خلال الليل ولن تحصلي على قسط كاف من النوم.
- شرب الماء البارد في بداية الإفطار يجنّبك مشكلة العطش في رمضان! هذه المعتقدات خاطئة تماماً! إن شرب المياه الباردة قد يسبب لك عسر الهضم ويحول دون تناولك للطعام بشكل جيد. من المستحسن أن تستبدلي المياه الباردة بتلك المعتدلة الحرارة.
اقرئي أيضاً:
