علاج الحبوب بالوجه ومنع ظهورها في رمضان
أضف إلى قائمتيمحتويات
تترك الكثير من السيدات المتألقات والجميلات العادات الغذائية الصحية والعناية الجلدية الصحيحة خلال شهر رمضان المبارك، ما يسبب بظهور الشوائب والحبوب في الوجه وحدوث مشكلة جفاف البشرة وظهور الهالات السوداء والعديد غيرها.
تزداد مشكلة الحبوب في الوجه أيضاً نتيجة إهمال شرب المياه بكمية جيدة بين الإفطار والسحور. لكن هناك العديد من طرق علاج الحبوب بالوجه في شهر رمضان وحتى منع ظهورها من الأساس. تساعدك أفضل نصائح علاج الحبوب بالوجه على تجنب جفاف البشرة والشعر والتمتع بوجه مشرق وحيويّ.
علاج الحبوب بالوجه ومنع ظهورها في رمضان
- الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور مع الحرص على تناول طبق سلطة خضراء على هاتين الوجبتين، لتعويض خلايا الجلد من نقصها من سوائل وفيتامينات ومعادن.
- الحرص على تناول البروتينات والفيتامين D وA، الموجودة في الخس، البقدونس، السبانخ والجزر، من أجل علاج مشكلة الجفاف والخشونة.
- تجنب تناول المخللات على الإفطار لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تضر الكلى والمسالك البولية.
- اللجوء إلى عدم تطبيق المكياج وكثرة مساحيق التجميل خلال هذه الفترة.
- الإبتعاد عن تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية، التي تحفز الدهون في الجسم وتعزز ظهور الحبوب في الوجه.
- الحد قدر المستطاع من تناول الأطعمة الحارة.
- الإمتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، خاصةً المايونيز وغيرها من المأكولات التي تحتوي بتركيبتها على نسبة عالية من الدهون.
- الحرص على تناول الأطعمة المشوية والإعتماد على الخضار كجزء أساسي في الوجبات.
- التخفيف قدر الإمكان من إستهلاك المشروبات الغازية والعصائر الصناعية المحلاة والمحفوظة، وإستبدالها بالمياه والعصائر الطبيعية الطازجة.
- تجنب كثرة تناول الحلويات والسكر ويمكن إستبدالها بالوجبات الخفيفة مثل سطلة الفواكه، الحلويات المنزلية التحضير القليلة السكر والدهون.
نصائح لجعل بشرتكِ صحية ونقية في رمضان
ابتعدي عن المكياج
ربما غني عن القول أن المكياج ورمضان لا يختلطان، لذا اغتنمي الشهر الفضيل كفرصة لإعطاء بشرتك استراحة من المواد الكيميائية الضارة التي غالبًا ما توجد في مستحضرات التجميل.
اشربي ثمانية أكواب من الماء بين الإفطار والسحور
لن يبقيكِ الماء رطبة ويرطب بشرتك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على الشعور بالشبع لفترة أطول. لذلك بدلًا من المشروبات الغازية والعصير، احتفظي بزجاجة ماء في متناول اليد.
نظفي وقشري
يجب أن يكون هذا روتين وجهك المعتاد الآن. خلال شهر رمضان، تأكدي من اتباع هذه الخطوات بدقة. الجو حار، وستتساقط بشرتك، ومن المرجح أن تكون مسامك مفتوحة - وستساعد هذه الخطوات الثلاث في تجنب الهروب حتى تكون بشرتك صافية بحلول الوقت الذي يأتي فيه العيد.
تناولي وجبة خفيفة على المواد الغذائية الغنية بالألياف لأنها ستساعد في إصلاح بشرتك. من الفواكه والخضروات إلى المكسرات والأسماك، تعمل الزيوت الأساسية في هذه المجموعات الغذائية كمعالجين للبشرة، لذلك تأكدي من الضغط على بعضها في وجباتك اليومية.
الزبادي
لا يساعد فقط في الهضم، بل الزبادي هو طعام غني بالبروتين يغذي بشرتك سواء كنت تأكلينه في الإفطار أو السحور أو تطبقينه مباشرة كقناع للوجه.
إقرئي أيضاً:
