السر وراء فيتامينات للبشره النضرة

فيتامينات للبشره

يوجد تفكير خاطئ عند كثير من الناس بأن المستحضرات التجميلية تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في تغذية البشرة ويعتبر هذا اعتقاد خاطئ لأن تغذية الشعر تقوم من خلال شعيرات دموية دقيقة تعمل على تغذية الخلايا القاعدية للبشرة ولكي يتم الحصول على الصحة ألعامه يفضل تناول نظام غذائي سليم يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاجها من الفيتامينات

هذه هي أهم فيتامينات للبشره النضرة

فيتامين سي للبشره

أشارت العديد من الأبحاث المختلفة و الدراسات بأن تناول كمية معينة من٦الخصراوات والفواكه مثل الطماطم والخيار والبروكلى تعتبر غنية بفيتامين c الذي يعمل على محاربة العديد من التجاعيد والتقدم الكبير بالعمر كما أنه يعمل على إنتاج الكولاجين الذي يكون مسؤل عن نعومة البشرة وليونتها

فيتامين e للبشرة

يعتبر فيتامين e هي مجموعة من الفيتامينات التي يتم الحصول عليها لكي يتم الحصول على بشره نقيه وصحبه ويعتبر فيتامين e على إمداد البشرة بالنضارة اللازمة له وهذا يعتبر بسبب كفاءة ووظيفة الدورة الدموية بشكل كبير وتصبح نقص فيتامين أ عند النساء الحوامل الذي يأخذن حبوب منع الحمل بكمية كبيرة لذلك من الأفضل أن نقوم بتناول مصادر جيدة لكي يتم الحصول على e وتوجد في صفار البيض والمكسرات والزبيب كما ينصح بتناول

• القرنبيط والجزر والطماطم بشكل كبير حيث أن يحتوى على نسبة عالية من فيتامين النياسين وهو يعبر عن فيتامين يمنع من مشكله
• حب الشباب وجذرها في البشرة بشكل كبير وقد يسمى أيضا بفيتامين b3

فيتامين سي للبشرة الدهنية

يعد من الفيتامينات المهمة للبشرة الدهنية فهو يعمل على قلة الزيوت بكثرة وظهورها في البشرة والتي بدورها تقوم من التعرض للجفاف الذي يتم الحصول عليه من الفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر والشمام والخوخ إلى جانب البطاطا الحلوة والسبانخ التي تعتبر غنية كما أن نقص فيتامين سى بشكل كبير قد يؤدى إلى جفاف البشرة بشكل وتصبح البشرة معرضة للكثير من المشاكل المختلفة فيجب تناول فيتامين سي بكثرة لكي يتم الحصول على بشره نقيه وصحبه ليس بها اى عيوب على الإطلاق

افضل فيتامينات للبشره

فيتامين ج

• يتم وجود هذا الفيتامين في الطبقة الخارجية والداخلية للبشرة بشكل كبير ويعتبر من أهم الفيتامينات للبشرة يعتبر هذا الفيتامين بقدرته على أهميته في البشرة لأنه يعمل على تكوين الكولاجين بشكل كبير في الجسم لأنه يحميها من تعرضها لحروق الشمس
• ويحميها من التعرض لتلف النووى على المدى الطويل كما أنه يقوم بوظيفة الحد من ظهور الجذور الحرة الضارة التي تعمل على ضياع الكولاجين في الدم بشكل كبير ويعتبر من الألياف التي تعمل على تدعيم بنية البشرة لأن عملية التهام الجذور بشكل كبير يؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة

فيتامين سي للبشره الحساسة

يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات المهمة للبشرة الحساسة حيث أنها تعمل على نضارة البشرة الحساسة وحمايتها من التحسس الشديد الذي يتعرض لها لانه فيتامين سى يعمل على إمداد البشرة بالقوة ولا ينتج بمفرده في البشرة بل أنه يتم إفراز عن تناول العديد من الفواكه والخضروات التى تحتوى على هذا الفيتامين مثل البرتقال واليوسفى والجزر

اقرئي ايضاً: فوائد الماء بالليمون