أشياء توسع الرحم للولادة
أضف إلى قائمتيمحتويات
غالباً ما تكون الولادة مقلقة عند الكثير من الحوامل، لذلك يبدأن بالبحث عن طرق تسرع الولادة وتحفف من آلامها. اليكِ من يومياتي أشياء توسع الرحم للولادة من أعشاب وتمارين.
أشياء توسع الرحم للولادة
اليكِ أشياء توسع الرحم للولادة :
العلاقة الجنسية: إن ممارسة العلاقة الجنسية خلال الشهر التاسع تعمل على تحسين الولادة الطبيعية، لأنها توسع عنق الرحم وتسرع الطلق، كما أنها تزيد من إفراز هرمون الأكسيتوسين الذي يساعد في تنشيط إنقباضات الرحم.
تدليك الحلمة: يساعد تدليك الحلمة على زيادة إفراز هرمون الأوكسيتتوسين خلال فترة الحمل، مما يساعد على توسيع عنق الرحم الأمر الذي يجعل الولادة الطبيعية أكثر سهولة.
الإستحمام بالماء الدافئ: إن الإستحمام بالماء الدافئ يساعد على إرتخاء عضلات الأعصاب، الأمر الذي يساعد على تسريع عملية الطلق، وفتح عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
قيادة السيارة: ينصح جميع الأطباء النساء الحوامل في الشهور الأولى من الحمل بعدم قيادة السيارة، أما في الأسابيع الأخيرة من الحمل فينصح بقيادة السيارة لأنها تساعد على زيادة الإنقباضات وتوسيع عنق الرحم لتسهيل عملية الولادة.
أعشاب طبيعية لتفتيح الرحم
شاي أوراق توت العليق البري: يعتبر شاي أوراق توت العليق البري من منشطات الرحم الطبيعية التي تساعد على فتح عنق الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية، لكن لا ينصح بإستخدام هذا الشاي في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يزيد من خطر الإجهاض.
اليانسون: يستخدم اليانسون للعديد من الأمور الطبية للحامل وخصوصاً في الشهر التاسع، إذ يمكن إستخدامه لفتح عنق الرحم مما يساعد على تسهيل عملية الولادة والسيطرة على أعصاب المرأة المشدودة عند الولادة.
القرفة: للقرفة فوائد عديدة للحامل، إذ أنها تعمل على تحفيز الرحم وتسهيل الولادة وتخفيف آلامها.
تمارين رياضية توسع الرحم
تمرين المشي: يعد تمرين المشي من التمارين الفعالة التي تساعد على توسع الرحم وفتحه، كما أنه يسرع عملية الولادة ويخفف آلامها.
تمرين القرفصاء: يعتبر هذا التمرين من أهم التمارين التي تساعد على توسع الرحم، لذلك يجب على المرأة أن تقف بشكل مستقيم وتشد ظهرها وإبعاد قدميها عن بعض ثم تبدأ بالنزول عن طريق الحوض والصعود تدريجياً. ينبغي على المرأة أن تكرر هذا التمرين ٢٠ مرة يومياً بعد مرور الأسبوع الأول من الشهر التاسع.
تمرين الكرة المطاطية: يعد هذا التمرين من التمارين الفعالة لتوسع عضلات الرحم والظهر قبل الولادة، ويتم من خلال وضع الكرة وراء ظهر الحامل
مراحل نمو الجنين في الشهر التاسع
الأسبوع الأول
• يبلغ طول الجنين ٥٠ سم، ويبلغ وزنه ٢،٧ كلغ.
• ينخفض رأسه إلى الحوض إستعداداً للولادة.
• يصبح لون جلده وردياً كما تختفي التجاعيد الموجودة عليه.
• يتطور دماغه بشكل سريع، كما ويصبح قادراً على الرمش.
الأسبوع الثاني
• يبلغ طول الجنين ٥٢ سم، ويبلغ وزنه ٣ كلغ.
• يختفي كل من الشعر الناعم، والزغب والطلاء والطبقة البيضاء التي تكون محيطة بالجنين.
• يتباطأ نمو الجنين، كما أنه يحصل على أجسام مضادة من الأم لحماية نفسه من الأمراض.
الأسبوع الثالث
• تزداد قوة عضلات ساقي الجنين وذراعيه، بالإضافة إلى إكتمال تشكل أظافر يديه وقدميه.
• تتغير وضعية الجنين بحيث يتجه أكثر إلى أسفل الحوض الأمر الذي يسمح للأم بالتنفس بشكل أفضل.
الأسبوع الرابع
• يتلاشى المزيد من الزغب الموجود على جسم الجنين، لكن قد يبقى بعد منه بعد الولادة وخصوصاً على أكتافه، أو خلف أذنيه.
• يكون وزن الولد أكثر من وزن الأنثى.
أعراض الشهر التاسع من الحمل
من أهم الأعراض التي تعاني منها الحامل في الشهر التاسع ما يلي:
• التوقف عن إكتساب الوزن.
• تورم الساقين والكاحلين وذلك نتيجة إحتباس الماء في جسم الحامل.
• الشعور بالتعب والإرهاق، وذلك بسبب الجهد الذي يقوم به جسم الحامل لتلبية حاجة الجنين.
• زيادة الإفرازات المهبلية الأمر الذي يعتبر طبيعياً وذلك لمنع أي بكتيريا من الوصول إلى الرحم.
• الشعور بألم في منطقة الحوض، وذلك نتيجة ضغط وزن الجنين.
• الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم.
• تكرار الحاجة إلى التبول خلال فترة الليل.
• تكرر التقلصات المعروفة بتقلصات براكستون هيكس.
نصائح للحامل في الشهر التاسع
ثمة العديد من النصائح التي يجب على الحامل إتباعها خلال فترة الحمل بشكل عام بما في ذلك الشهر التاسع، ومن أبرزها:
• زيارة الطبيب بحسب المواعيد المحددة خلال الشهر التاسع.
• تناول فيتامينات ما قبل الولادة.
• الإبتعاد عن تناول الأطعمة السريعة والغنية بالدهون الضارة.
• إتباع نظم غذائي يحتوي على الخضار والفاكهة، وذلك لإحتوائها على الفيتامينات والألياف الغذائية.
• الإقلاع عن التدخين، وتجنب التعرض له.
• الإبتعاد عن تناول الكحوليات.
• تجنب الضغوطات النفسية كالقلق والإنفعال والتوتر.
• الإبتعاد عن تناول الأدوية دون إستشارة الطبيب لأنها قد تتسبب في حدوث تشوهات خلقية للجنين.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافية.
• إرتداء الأحذية المريحة ذات الكعب المنخفض.
• الإبتعاد عن حمل الأشياء الثقيلة.
إقرئي أيضاً:
