أهم فوائد زيت الزيتون للحامل

ما هي فوائد زيت الزيتون للحامل ؟ يعتبر زيت الزيتون من الزيوت التي تقدم فوائد صحية للجسم، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية وفيتامينات ضرورية. إضافةً الى غناه بالأحماض الدهنية غير المشبّعة المفيدة للجسم، ويستخدم زيت الزيتون في العديد من المجالات فهو يدخل في مجال الطهي، ومجال التجميل كما انه يستخدم كعلاج للعديد من الأمراض. تعرفي مع يومياتي اليوم على أبرز فوائد زيت الزيتون للحامل واكتشفي فوائده الصحيّة على الجسم. 

إقرئي أيضاً: طريقة نوم الحامل

القيمة الغذائية لزيت الزيتون

يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية، كمضادات الأكسدة والعديد من المغذيات النباتية وأحماض الهيدروسكي، كما انه يحتوي على بعض الدهون المهمّة كأوميجا ٩ وحمض الفوليك. ويعتبر زيت الزيتون مصدراً لأهم الفيتامينات كفيتامين ك، فيتامين هـ، فيتامين أ.

هل زيت الزيتون آمناً أثناء الحمل؟

يعدّ تناول زيت الزيتون آمناً أثناء فترة الحمل ولا يسبب الأذى للحامل وجنينها، لكن يجب تناوله بكميات معتدلة، لإن الإفراط في إستهلاكه يمكن ان يسبب بعض الأعراض المزعجة، مثل الإسهال او ردود الفعل الحساسية.

ما هي فوائد زيت الزيتون للحامل ؟

يجب ان يكون زيت الزيتون من المكونات الأساسية في النظام الغذائي الخاص بالحامل، وذلك لأنه يقدّم فوائد صحية كثيرة للحامل وجنينها. ويمكن تلخيص هذه الفوائد على الشكل التالي:

تخفيف الإمساك

يعتبر الإمساك من الأعراض المزعجة التي تصيب الحامل في فترة الحمل، ويساعد تناول زيت الزيتون على التخفيف من الإمساك، لأنه يحتوي على دهون تعمل على تحسين حركة الأمعاء مما يليّن البراز ويسهّل خروجه.

تعزيز نمو الجنين

يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من فيتامين هـ، وعلى كمية مناسبة من مضادات الأكسدة، مما يساعد على تعريز نمو الجنين بشكل صحيح.

تقليل علامات التمدّد

تعتبر مشكلة تمدد الجلد من المشاكل الشائعة التي تصيب الحامل، لذلك يمكنكِ تدليك جسمك بزيت الزيتون يومياً للتخلّص من علامات التمدّد.

تخفيف الغثيان

يعدّ الغثيان من الأعراض الشائعة التي تصيب الحامل خصوصاً اثناء الفترة الأولى من الحمل، ويمكن لزيت الزيتون ان يخفّف من حدّة الغثيان.

تقوية الجهاز المناعي

تعاني معظم الحوامل من ضعف المناعة لديهن، الأمر الذي يجعلهن أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، الا انّ إستهلاك زيت الزيتون أثناء الحمل يقوّي الجهاز المناعي، وذلك بفضل إحتوائه على مضادات الأكسدة.

مقاومة الإصابة بالإكتئاب

تتعرض الحامل للإكتئاب في فترة الحمل نظراً للتغيرات الهرمونية التي تصيبها، لذلك ان تناول ملعقة من زيت الزيوت على الريق سيعمل على مقاومة الإصابة بالإكتئاب، وذلك بسبب غناه بالأوميجا ٣ المعروف بقدرته على تحسين الحالة المزاجية.

الحفاظ على صحة العظام

يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حماية صحة العظام، ويمنع من الإصابة بهشاشة العظام.

تحسين مستويات ضغط الدم

يساعد الزيتون على تحسين مستويات ضغط الدم، وبالتالي يمنع من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم اثناء الحمل.

فوائد زيت الزيتون للجسم

يستخدم زيت الزيتون لعلاج الكثير من الحالات الصحية، ومنها:

• يحتوي على الأحماض الدهنية التي تقلل من تراكم الكوليستيرول في الجسم مما يقي من الإصابة بأمراض القلب.

• يقي من الإصابة بمرض الزهايمر.

• يخفف من الإصابة بإلتهاب المفاصل الروماتويدي.

• يحمي من الإصابة بسرطان القولون.

• ينظّف الكبد من السموم التي تصيبه.

• يعزز صحة البشرة ويساهم في ترطيبها.

• يؤخر علامات الشيخوخة والتقدّم في السن.

• يقوّي الأسنان ويمنع من الإصابة بإلتهابات اللثة.

• يعالج مشاكل الشعر ويعزز من نموه.

• يقي من الإصابة بمرض السكري.

إقرئي ايضاً: ماذا تعرفين عن التهابات الحمل