طريقة نوم الحامل
حمل
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
طريقة نوم الحامل
طريقة نوم الحامل مهمة جداً. يجب أن تحصل الحامل على أكبر قدر كافي من النوم والراحة حتى لا تتعرض لكثير من المضاعفات التي تؤثر على صحتها وصحة الجنين حيث تتعرض المرأة الحامل لكثير من التغيرات في نمط النوم حيث تختلف هذه التغيرات في كل فترة من فترات الحمل بسبب تعرض الحامل إلى القلق والتوتر.
طريقة النوم الصحيحة للحامل في الشهر السابع
- تواجه الكثير من النساء صعوبات في النوم أثناء فترة الحمل وخاصة في الثلث الأخير من الحمل وتقوم بالبحث عن أفضل طريقة نوم الحامل وللجنين.
- يعتبر النوم على أحد الجانبين وخاصة الجانب الأيسر هي الطريقة الصحيحة النوم وخاصة في الشهر السابع حيث يعمل النوم على الجانب الأيسر على إمداد الجنين بالأكسجين اللازم لعملية التنفس عبر المشيمة.
- كما أن النوم على الجانب الأيسر يمنع من حدوث ضغط على بعض أجهزة الجسم الداخلية وخاصة الكبد بسبب كبر وزن الجنين وثقل الرحم فيمنع حدوث أي أضرار للكبد.
- يحافظ النوم على الجانب الأيسر على صحة الجنين ويعمل على تنشيط وتحسين الدورة الدموية في الجسم فيعمل ذلك على التخلص من القلق والشعور بالتعب.
- ومن أهم فوائد النوم على الجانب الأيسر أنه يسهل من عملية الولادة الطبيعية ويعمل أيضا على التقليل من خطورة موت الجنين.
طريقة النوم الصحيحة للحامل في الشهر السادس
- منذ بداية الشهر السادس تواجه المرأة الحامل الكثير من الصعوبات والتغيرات وعدم حصولها على قدر كافي من النوم وذلك بسبب كبر حجم الجنين بسرعة وزيادة السائل الامينوسي المحيط بالجنين وخاصة في هذا الشهر فيجب على المرأة الحامل التقليل من الحركة قدر الإمكان.
- يجب على المرأة الحامل في هذا الشهر الابتعاد قدر الإمكان عن النوم على البطن لأن الجنين في هذا الشهر يزداد في الحجم بسرعة ومن ثم تكبر البطن وعند النوم بهذه الوضعية يحصل ضغط كبير على الجنين ويمنع من وصول الدم إلى الجنين وفي بعض الأحيان يؤدي إلى انفصال المشيمة عن جدار الرحم مما يتسبب في موت الجنين بداخلها.
- ويجب عليها أيضا عدم النوم على الظهر خاصة في الشهر السادس لأن الاستلقاء الكامل على الظهر يتسبب في حدوث مضاعفات مثل شعور المرأة الحامل بألم في الظهر وأيضا تتعرض لحدوث هبوط مفاجئ وانخفاض في الدورة الدموية بسبب ضغط الجنين على الأجزاء الداخلية للجسم.
- وحتى تحصل المرأة الحامل على قدر كافي من النوم وخاصة في هذا الشهر يجب عليها النوم على إحدى الجانبين ويمكن أن تقوم بوضع وسادة خلف الظهر لتخفيف الشعور بالألم ويمكن أن تضع الوسادة بين الفخذين أو تحت البطن لتخفيف من عملية الضغط على هذه المنطقة وللحصول على أكبر قدر من الراحة والتخفيف.
طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس
- يعتبر الشهر الخامس أخف شهور الحمل وألطفها وذلك بسبب تعود جسم المرأة الحامل على التغيرات الهرمونية والجسدية وأيضا تخلص المرأة الحامل من الأعراض الأولى للحمل مثل التعب والشعور بالغثيان فيصبح النوم في هذا الشهر أكثر راحة.
- كما أن أفضل طريقة نوم الحامل في هذا الشهر هو النوم على الجانب الأيسر ويجب على المرأة الحامل عند النوم على الجانب الأيسر أن تقوم بثني الركبتين واستخدام وسادة الحمل بين الركبتين ويجب أن تكون الرجل اليمين أعلى من اليسار لتخفيف من حدوث ضغط على أجهزة الجسم.
- يعمل النوم على الجانب الأيسر على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم وأيضًا يقوم نقل المواد الغذائية المهمة للجنين ويمنع أيضًا من الإصابة بتورم أطراف جسم الحامل.
وضعية النوم للحامل بالشهر الرابع
- تشعر الكثير من النساء خلال فترة الحمل وخاصة في الشهر بحرقة مزعجة في المعدة فتعمل على البحث باستمرار عن الوضعيات التي تخفف من الحرقة المزعجة.
- حيث وجد أن النوم على جهة اليسار يخفف من هذه الحرقة المزعجة ويعمل على تسهيل عملية الهضم ويمنع من حدوث تورم في القدمين والرجلين.
- ويمكن للمرأة الحامل عند النوم على الجانب الأيسر أن تقوم بثني الرجلين وتضع وسادة بينهم للحصول على درجة عالية من الراحة والاسترخاء.
وبناء على ما سبق ذكره في هذا المقال نكون قدمنا كافة المعلومات حول طريقة نوم الحامل خلال فترة الحمل.
اقرئي أيضًا:
