اشياء تساعد على الحمل بعد الدوره

اشياء تساعد على الحمل بعد الدوره

ثمة عدد كبير من النساء اللواتي يعانين من تأخر في الحمل الأمر الذي يدفعهن إلى البحث عن اشياء تساعد على الحمل بعد الدوره الشهرية. نقدّم لك اليوم من خلال موقع يومياتي افضل اشياء تساعد على الحمل بعد الدوره لتجرّبيها، فهي فعّالة للغاية كونها تعمل على تسريع حدوث الحمل. اتّبعي الخطوات والنصائح التي سنطلعك عليها لرفع نسبة حدوث الحمل بعد الدورة الشهرية…

6 اشياء تساعد على الحمل بعد الدوره

تعرّفي معنا على أبرز العوامل التي تساعد على تسريع عملية الحمل:

توقيت الجماع مع وقت الإباضة

يلعب التوقيت الدور الأساسي في حدوث الحمل! يجب عليك توقيت الجماع مع فترة الإباضة من أجل أن تزيدي فرص الحمل. احرصي على أن تعرفي كيفية حساب وقت الإباضة بالإستناد على نظام دورتك الشهرية، وغالباً ما يكون وقت الإباضة بين 12 و 16 يوماً قبل موعد الحيض المقبل. ويمكنك التأكّد من وقت الإباضة أيضاً من خلال بعض المؤشرات مثل الإفرازات المهبلية وارتفاع حرارة الجسم والشعور بألم في أسفل البطن.

تجنّب الضغوطات النفسية

هل تعلمين أن التعرّض للضغوطات النفسية مثل القلق والتوتر يؤدّي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية وبالتالي يقلّل فرص الحمل؟ حاولي قدر الإمكان الإبتعاد عن كل ما يولّد لك التوتر والجئي إلى الأنشطة التي تساعدك على التخفيف من الضغوطات مثل القراءة أو التدليك أو اليوغا أو ممارسة رياضة المشي أو الإستماع إلى الموسيقى.

الحفاظ على وزن صحّي

من المهمّ جداً أن يكون وزنك طبيعي وصحّي لأن زيادة الوزن أو قلّته يؤدّيان إلى مشاكل صحية تمنعك من الحمل بسهولة. احرصي على خسارة الوزن لأن السمنة تسبب لك مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مما يسبب لك العقم. وإذا كنت تعانين من النحافة المفرطة، يجب أن تعملي على زيادة وزنك لأن نقص الوزن يؤدّي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية.

اتّباع نظام غذائي صحّي

لكي تزيدي من فرص الحمل لديك، يجب أن تتّبعي نظاماً غذائياً صحياً يزيد من نسبة الخصوبة. أكثري من تناول الألياف والحبوب الكاملة والخضار والفواكه والدهون غير المشبعة والأطعمة الغنية بالبروتين النباتي.

تناول الميرمية

لا تترددي بتناول شراب مغلي الميرمية لأنه يقوي الجهاز التناسلي ويزيد من خصوبة المرأة نظراً إلى أنه يحتوي على مركبات تشبه الهرمون الأنثوي الإستروجين.

ممارسة الرياضة باعتدال

من المعروف أن الرياضة صحية وضرورية للجسم، ويجب أن تمارسيها بانتظام ولكن باعتدال. لا تفرطي بممارسة الرياضة ولكن احرصي على تقومي بنشاط بدني مثل رياضة المشي فذلك يعزّز عملية تسريع الحمل.

3 اشياء يجب أن يقوم بها الزوج لتسريع عملية الحمل

إلى جانب الأمور التي تقوم بها المرأة، ثمة بعض الأشياء التي يجب على الرجل أن يقوم بها من أجل تسريع عملية الحمل وهي:

تناول أطعمة تزيد من كمية الحيوانات المنوية

ينصح الزوج بتناول بعض الأطعمة التي تنشّط حركة الحيوانات المنوية وتزيد من كميتها مثل الأطعمة الغنية بالزنك كالفاصولياء والحبوب الكاملة والمكسرات، والأطعمة الغنية بالفيتامين د وهـ مثل الفستق واللوز والسبانخ والقرنبيط والفطر.

التوقّف عن التدخين

من المهم جدّاً أن يقلع الزوج عن التدخين لأنه يضرّ الحيوانات المنوية ويخفّف من نسبة الخصوبة.

ارتداء الملابس الداخلية الفضفاضة

الملابس الداخلية الضيقة تزيد من حرارة الخصيتين وتخفّف من قدرتهما على إنتاج الحيوانات المنوية، لذلك من الأفضل أن يلجأ إلى الملابس الداخلية الفضفاضة.

اقرئي أيضاً:

كم ساعه تعيش البويضه بعد الابره التفجيريه ؟