اشياء تفتح الرحم وتسهّل الولادة

ان كنتِ تبحثين عن اشياء تفتح الرحم وتسهّل الولادة فأنتِ في المكان الصحيح، جمعنا لكِ في هذا المقال جميع الطرق التي تساعدكِ على تسريع الولادة والتخفيف من الألم المرافق لها. تابعي المقال للتعرف على احسن اشياء تفتح الرحم من خلال يومياتي.

اقرئي أيضاً: تعرفي على فوائد الثوم للحامل

اشياء تفتح الرحم وتسهّل الولادة

يمكنكِ إتّباع الأمور التالية لأنها تساعدكِ في تسهيل الولادة:

المشي: يعتبر المشي من أفضل الأمور التي تساعد على تسهيل الولادة، إذ تساعد الجنين في إتخاذ وضع الولادة الصحيح، لذلك يجب المشي لمدة نصف ساعة يومياً من نهاية الشهر الثامن.

تدليك الحلمتين: يعتبر تدليك الحلمتين من الطرق الأكثر شيوعاً لتسهيل الولادة، فهذه الطريقة تحفّز الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين والذي يلعب دوراً مهماً في بداية المخاض.

ممارسة العلاقة الحميمة: يعتبر ممارسة الجنس في نهاية الحمل من  أهم الطرق  التي تساعد على فتح عنق الرحم وتوسيعه. لكن تجنّبي ممارسة العلاقة الحميمة أثناء نزول ماء الولادة.

الإسترخاء: عليكِ البقاء هادئة قدر الإمكان في الشهر التاسع، فالتوتر يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين، الذي قد يمنع الطلق ويؤخره. يمكنكِ القيام بالإسترخاء من خلال ممارسة تمارين التأمل، او القيام بجلسة تدليك.

كرة الولادة: ينصح بإستخدام كرة الولادة مع الإقتراب من الشهر التاسع، وذلك من خلال الجلوس والحركة عليها، الأمر الذي يساعد في تحريك الحوض والتحكم في وضع الطفل، كما يساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر.

تمارين القرفصاء: يعتبر تمرين القرفصاء من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها في أواخر فترة الحمل، لأنه يساعد على تقوية الجزء السفلي من الجسم الأمر الذي يسهل حركة عضلات الوركين ويخفف من آلام الولادة.

الإستحمام بماء دافئ: إذ يساعد ذلك على إرتخاء عضلات الجسم، الأمر الذي  يسرع الطلق ويساهم في فتح الرحم.

شرب الماء: يساعد شرب الماء على تروية أنسجة الجسم  بشكل سليم، كما انه يساعد الحامل على تحمل آلام الولادة.

تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: ينصح بإدراج الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قبل الولادة، لأنها تزّود جسم الحامل بالطّاقة لتحمل آلام الولادة.

تمارين التنفس: يجب على الحامل أن تنفذ تمارين التنفس الخاصة بالولادة، والتي تتم بطريقتين الطريقة الاولى هي ان تقوم الحامل بالتنفس بشكلٍ سريع، امّا الطريقة الثانية فهي ان تقوم الحامل بالإستلقاء على الأرض وتأخذ نفس عميق ثم تخرج زفير.

تمارين كيجل: تساهم تمارين كيجل في تسهيل الولادة، وتساعد الطفل على الخروج، وتجعل الولادة أسهل.

مشروبات تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية

ينصح بتناول بعض المشروبات الطبيعية والتي تلعب دوراً فعّالاً في فتح الرحم، وتسهيل الولادة:

اليانسون: يستخدم اليانسون لتسهيل عملية الولادة وتخفيف آلامها.

الكمون: يساعد الكمون المرأة الحامل على تحفيز إنقباض الرحم وتسهيل الولادة.

عصير الأناناس الطبيعي: تحتوي ثمار الأناناس على أنزيم البرومالين الذي يساعد على تسهيل الولادة.

زيت الخروع: يعتبر زيت الخروع من أفضل المشروبات لتسهيل الولادة، اذ انه يحفز الطلق ويسرع الولادة.

الحلبة: تساعد الحلبة على تسهيل آلام المخاض، كما انها تحفّز الطلق، وتجعل الولادة أسهل.

أعراض الولادة

عند إقتراب موعد الولادة، ستشعر الحامل بالأمور التالية:

• نزول الجنين نحو الأسفل.

• تمزّق كيس المياه.

• إتّساع عنق الرحم.

• الحاجة للتبول بشكل مستمر، وذلك نتيجة الضغط الذي يسببه رأس الطفل على المثانة.

• سهولة التنفس، وذلك بسبب نزول الطفل الى الحوض.

• الشعور بالنشاط والحيوية، تشعر الحامل بنشاط وحيوية وطاقة  قبل الولادة بأسابيع.

• الإسهال.

• تغير لون الإفرازات المهبلية، وقد تصبح بنية اللون أو مختلطة بالدم.

• مغص في منطقة الحوض شبيه بمغص الدورة الشهرية.

• آلام في  أسفل الظهر.

• تقلبات المزاج والعصبية الزائدة.

• زيادة الإفرازات المهبلية بشكل كبير.

إقرئي ايضاً: ماذا تعرفين عن التهابات الحمل