العلاقة بين النوم على الجانب الأيسر للحامل ونوع الجنين

يعتبر أكثر مرحلة مشوقة في الحمل هي معرفة نوع الجنين، حيث انه يتشوق الجميع لذلك. يقوم بعض الأشخاص بالتنبؤ اعتمادا على أساطير قديمة مثل النوم على الجانب الأيسر للحامل ونوع الجنين.

النوم على الجانب الأيسر للحامل ونوع الجنين

في العصور القديمة، كان على المرأة الحامل الانتظار حتى تلد لمعرفة نوع جنينها. بالرغم من ذلك، كانت تبتكر النساء بعض الطرق التي تدل على نوع الجنين، مثل تحليل العلاقة بين رائحة البول الكريهة للحامل ونوع الجنين. لا يمكن تحديد مدى صحة هذه الطرق، الا انه بعض الأشخاص يعتقدون بها. يعتبر القدماء انه هناك علاقة بين النوم على الجانب الأيسر للحامل ونوع الجنين.

وفقا للأساطير، يقال انه اذا كانت الحامل تنام بشكل طبيعي على جانبها الأيسر، فهذا يدل على ان نوع جنينها هو صبي. بينما يدل نوم الحامل على الجانب الأيمن على الحمل بفتاة.

بغض النظر عن هذه الأقوال، فيعتبر النوم على الجانب الأيسر أثناء الحمل من أفضل الوضعيات لأنه يعزز الدورة الدموية ويقلل الضغط على الأوردة والأعضاء الداخلية. كما انه يزيد من كمية المواد المغذية التي تصل إلى المشيمة وطفلك. بالإضافة الى ذلك، تساعدك الدورة الدموية الصحية في تقليل التورم المحتمل والدوالي في الساقين والبواسير.

وضعيات النوم أثناء الحمل

تواجه الحامل صعوبة في ايجاد وضعية نوم مريحة لها ولجنينها. يمكن ان تؤثر وضعية النوم على صحة الحامل وطفلها. في ما يلي كل ما تحتاجين معرفته حول وضعيات النوم أثناء الحمل:

النوم على الظهر أثناء الحمل

يصبح الرحم كبيرًا بما يكفي للتداخل مع تدفق الدم عندما تنامين على ظهرك بين الأسبوعين 15 و 20 من الحمل. يمكن أن يسبب النوم على الظهر بالضغط على الوريد الأجوف السفلي (IVC)، وهو وريد كبير يمتد إلى الجانب الأيمن من العمود الفقري ووظيفته نقل الدم غير المؤكسج من الجسم السفلي والأوسط إلى القلب. يمكن أن يسبب النوم على الظهر أثناء الحمل تضيق الشريان الأورطي، مما يساهم في منع إمداد الدم الرئيسي للجسم والمشيمة. وبالتالي، يقول اخد الخبراء، ان النوم على الظهر يمكن أن يسبب بتقليل عودة الدم إلى القلب، لهذا السبب تستيقظ الأم وهي تشعر بضيق في التنفس.

النوم على البطن أثناء الحمل

لا يشكل النوم على البطن اي ضرر لا في بداية الحمل الى ان ينمو البطن، وذلك بين 16 و 18 أسبوعًا. بالنسبة لمعظم النساء، يصبح النوم على البطن غير مريح إلى حد كبير عندما يبدأ البطن بالظهور. ليس فقط الشعور بالراحة هو السبب لتجنب النوم على البطن اثناء الحمل، بل هناك سلبيات أخرى. مثل النوم على الظهر، يمكن ان يسبب النوم على البطن بضغط البطن داخل المعدة وبالتالي الضغط على الشريان الأورطي والوريد الوريدي.

النوم على الجانب أثناء الحمل

يعتبر النوم على الجانب، بشكل خاص الجانب الأيسر أفضل وضع للنوم أثناء الحمل. يقول احد الخبراء ان هذه الوضعية تساهم في التخلص من وزن الرحم من الجانب الأيمن بهدف تحسين تدفق الدم. كما انه يوفر راحة للأم. بالإضافة الى ذلك، يمكن ان يسبب النوم على الجانب الأيمن الضغط على أن يضغط على الوريد الأجوف السفلي وهو ليس آمنًا مثل النوم على الجانب الأيسر.

كيفية الحصول على نوم مريح أثناء الحمل

لأسباب متعددة، تجد الحامل صعوبة في الحصول على نوم مريح. يسبب هذا الاستيقاظ لعدة مرات أثناء الليل. في ما يلي بعض الأمور التي يمكن تطبيقها للمساعدة في الحصول على نوم أكثر راحة أثناء الحمل:

الاسترخاء

يممن ان تساهم ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا قبل النوم، في تخفيف الاستيقاظ أثناء الليل وتقليل القلق. تعتبر بعض الأمهات الحوامل أن بعض الدروس مثل اليوغا يمكن أن تساعد في الاسترخاء من خلال ممارسة التمارين. كما انه يمكنك الحصول على تدليك خفيف من شريكك للمساعدة على الاسترخاء.

الحد من الكافيين

قللي او توقفي عن استهلاك الكافيين، بشكل خاص في أوقات متأخرة من النهار. يوجد الكافيين في الشاي، الشوكولاتة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، وبعض الأدوية مثل علاجات البرد والإنفلونزا.

الأكل الصحي

قومي باتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة. كما انه يمكن لشاي الأعشاب أن يساعدك على الاسترخاء في المساء. قومي بالبحث عن فوائد واضرار الأعشاب حيث انه هناك اعشاب مضرة للحامل. على سبيل المثال، يساعد شاي الزنجبيل والنعناع في تقليل غثيان الصباح، بينما يحتوي الشاي الأخضر على نفس كمية الكافيين الموجودة في الشاي العادي.

استخدام وسادة الحمل

يمكنك استخدام وسادة حمل او وسادة عادية للمساعدة على نوم أفضل. تساعد الوسادة في دعم بطنك أو ساقيك أثناء النوم وتجعلك أكثر راحة مع زيادة حجم بطنك. تتعدد استخدامات وسادة الحمل، حيث انه يمكنك أيضًا استخدامها للاسترخاء على الأريكة أثناء القراءة أو مشاهدة التلفزيون.

هناك أساطير وأقوال كثيرة حول معرفة نوه الجنين بشكل خاص في أوقات مبكرة من الحمل. بالرغم من انه يمكن ان تصدف هذه الأقاويل، الا ان الطريقة الصحيحة والمضمونة هي زيارة الطبيب والقيام بإجراء صورة لتحديد نوع الجنين.

إقرئي أيضاً:

ما هي فوائد صابون ديتول للوجه

هل من علاقة تربط بين حبوب فيمارا ونوع الجنين؟