طريقة التمريخ بالبيت للحمل
أضف إلى قائمتيمحتويات
في حين أن ممارسة الجنس يوميًا أثناء فترة الإباضة قد يبدو أمرًا مغريًا إلا أنه بعد عدة أشهر يُمكن أن يُؤدّي إلى الكثير من التوتر خاصة إذا استمرت الاختبارات سلبية. لهذا السبب تتطلع العديد من النساء إلى الأساليب الطبيعية مثل التمريخ للمساعدة في زيادة احتمالات الحمل فما هي طريقة التمريخ بالبيت للحمل؟. اقرئي أيضًا طريقة علاج هبوط الرحم بالتمريخ.
طريقة التمريخ بالبيت للحمل
في ما يلي طريقة التمريخ بالبيت للحمل:
تدليك الفخذ
- يتضمن تدليك الفخذ تدليك الفخذين الداخليين أو المنطقة المقربة.
- اجلسي، امسكي أكبر قدر ممكن من عضلات الفخذ الداخلية من الخلف إلى الأمام بالتناوب مع كل يد.
- تخيلي أنكِ ترفعي وسادة أريكة للعثور على شيء فقدتيه. الهدف هو تحسين تدفق الدم والليمفاوية إلى أسفل البطن والأعضاء التناسلية.
التدليك الأربي
- استلقي على ظهركِ، ضعي راحتي يديكِ حيثُ تلتقي ساقيكِ بالجزء السفلي من جسمكِ (الفخذ). قد تشعرين بنبض بأطراف أصابعكِ، يُعرف هذا باسم نبض الفخذ.
- ضعي ضغطًا لطيفًا على سطح السبابة والوسطى والبنصر حتى تشعرين بنبض أقوى.
- استمري لمدة 15 ثانية ثم حرري الضغط.
تدليك البطن
- استلقي على ظهركِ مع ثني ركبتيكِ قليلاً. يُمكنكِ استخدام وسادة ناعمة لدعم نفسكِ، يجب أن تكون بطنكِ ناعمة.
- باستخدام يدكِ اليمنى قومي بالوصول عبر الجانب الأيسر من جسمكِ عند محيط خصركِ واربطي عضلاتكِ الجانبية. اسحبي يدكِ ببطء عبر القسم الأوسط بالتناوب من اليسار إلى الجانب الأيمن وتذكري أن تتنفسي. كرري 9 مرات على كل جانب.
- ضع يديكِ على جانبي محيط الخصر وحركهما نحو خط الوسط باستخدام الضغط للتجمع وشد جانبيكِ معًا. تخيلي أن خصركِ عبارة عن باقة زهور عملاقة وأن محيط الخصر لديكِ هو السيقان الطويلة التي تجمعها.
- في خط الوسط على جانبي السرة، اضغطي لأسفل واضغطي باتجاه عظم العانة. اتبعي ذلك براحة يدكِ كما لو كنتِ تنعمِ التجاعيد أسفل الجزء الأمامي من قميصكِ.
- حركي يديكِ بشكل أفقي على طول الخط الإربي إلى جانب جسمكِ عند محيط الخصر.
- كرري الحركة كما لو كنتِ تمارسين السباحة على الصدر.
يُساعد التمريخ بتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الرحم والمبيضين. يُوصي الخبراء بإجراء التمريخ يوميًا من اليوم التالي لبدء الدورة الشهرية وحتى الإباضة كجزء من روتين علاجي للعناية الذاتية.
ما هو التمريخ؟
هو نوع من التدليك يهدف إلى تحسين الصحة والخصوبة من خلال قوة اللمس. اللمسة الجسدية تدخل في الجهاز العصبي ويُمكن أن تُطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالرضا في الدماغ، تزيد من الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية، تزيد من الوعي بالجسم والنفس، تحسن النوم، تُساعد على الهضم وتخفيف التوتر.
يُمكن أن تتضمن هذه اللمسة تقنيات التدليك، بما في ذلك الاسترخاء أو التدليك السويدي والتي يُمكن أن تُساعد في:
- تحسين الدورة الدموية
- استرخاء الجهاز العصبي
- تخفيف التوتر (مشكلة كبيرة في الخصوبة)
- تعزيز الصحة العامة والرفاهية
يُمكن أن يأخذ أيضًا شكل علم المنعكسات والذي يتطلب من الممارسين تدليك نقاط على اليدين أو القدمين أو الأذنين للوصول إلى أجهزة الجسم. غالبًا ما يتضمن التمريخ العلاج بالابر. إنّه يعمل عن طريق الطاقة الحيوية أو عن طريق الضغط على نقاط محددة تتعلق بعضو أو نظام جسم لتحقيق التوازن.
ما هي فوائد التمريخ؟
- تطوير المزيد من الوعي بما يحدث داخل جسمكِ.
- تقوية العلاقة بين العقل والجسم.
- أن تصبحِ أكثر نشاطًا وتمكينًا.
- يُحسّن تدفق الدم لدعم الجهاز اللمفاوي والدورة الدموية والجهاز العصبي (كلها ضرورية للحمل).
- التمريخ يُساعد على إعادة تنظيم الحوض والأعضاء التناسلية.
- يُمكن أن يُساعد في تحسين وظيفة الجهاز التناسلي عن طريق التخلص من الازدحام الجسدي والعاطفي.
- يُساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتوازن الهرمونات الناتجة عن الاستجابة للتوتر.
- يُمكن أن يساعدكِ في معالجة صدمة الخسائر السابقة أو العلاجات الطبية.
هل التمريخ آمن؟
إذا كنتِ تميلين إلى التشكيك في سلامة كل شيء عند محاولة الإنجاب فأنتِ لست وحدكِ. الخبر السار هو أن التمريخ آمن تمامًا خاصة إذا كان التركيز على تحسين العافية بشكل عام بالإضافة إلى التركيز على الخصوبة.
ومع ذلك بمجرّد أن تصبحي حاملاً يجب أن تتجنبي هذه الأنواع من التدليك. تحدثي مع طبيبكِ إذا كنتِ ترغبين في الاستمرار في تدليك الاسترخاء العام طوال فترة الحمل.
متى يجب قيام التمريخ؟
إذا كنتِ ستحجزين علاجًا مع معالج فاحجزي بعد انتهاء دورتكِ الشهرية وقبل الإباضة للحصول على أفضل النتائج. أثناء علاجات الخصوبة المساعدة يُمكنكِ أيضًا الحجز بعد الحيض وقبل النقل أو التلقيح. يُمكنكِ ممارسة تدليك الخصوبة الذاتي كل يوم إذا أردتِ.
كيف يجب أن يتغير التمريخ طوال دورتكِ؟
- الحيض: أثناء الدورة الشهرية يجب أن يكون التدليك لطيفًا ومغذيًا. لن نضغط على الأعضاء التناسلية في هذا الوقت لأنها غالبًا ما تكون منتفخة ويُمكن أن تكون مؤلمة. يركز التدليك في هذا الوقت على توفير الراحة ويدرك أنكِ قد تكون في حالة ألم جسدي وحزين وتعاني من خيبة أمل.
- ما قبل الإباضة: هذه هي مرحلة الدورة حيثُ يمكننا العمل بشكل أعمق في الجهاز التناسلي. خلال هذه المرحلة من الدورة سوف نتلاعب بالرحم بلطف ونطلق الأربطة والأوتار التي تثبتها في مكانها. سيُساعد هذا على خلق محاذاة في الحوض لضمان عدم ازدحام تدفق الدم.
- الإباضة والانتظار لمدة أسبوعين: بعد الإباضة نتجنب العمل في الجهاز التناسلي في حالة حدوث الحمل. من الأفضل أيضًا تجنّب هذه المنطقة في هذه المرحلة لأن الرحم قد يكون رقيقًا بشكل متزايد مع اقتراب موعد الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا:
