علاج امساك الحامل بطرق طبيعية

ما هي طرق علاج امساك الحامل ؟ على الرغم من ان مشكلة الإمساك ليست كبيرة، لكن تكرارها اثناء الحمل قد يؤدي الى بعض المضاعفات الخطيرة كالإصابة بالبواسير. لذلك تعرفي مع يومياتي على طرق علاج امساك الحامل طبيعياً.

إقرئي أيضاً: إليك علاج صداع الحامل في أسرع وقت

أسباب إصابة الحامل بالإمساك

هناك العديد من العوامل التي تؤدي لإصبة الحامل بالإمساك، ومنها ما يلي:

• عدم ممارسة التّمارين الرياضيّة أثناء الحمل.

• الشعور بإضطرابات نفسيّة، كالشعور بالخوف والقلق من الولادة، مما يؤدي إلى بطئ في حركة الأمعاء والإصابة بالإمساك.

• تناول الحامل الطّعام الصّلب الخالي من الألياف.

• الإصابة بمرض السّكري.

• عدم شرب كميّة وفيرة من الماء مما يؤدي إلى جفاف الجسم وبالتالي حدوث إمساك.

• قلة الحركة والجلوس لفترات  طويلة.

• زيادة معدل هرمون البروجسترون في الجسم اثناء الحمل، مما يؤدي إلى  إسترخاء العضلات الموجودة في الأمعاء، ويبطئ حركتها الأمر الذي يسبب حدوث إمساك.

• تناول الحامل الفيتامينات التي تحتوي على الحديد لتعويض نقص الحديد في الدّم.

• حدوث آلام في منطقة الحوض خلال فترة الحمل.

• زيادة حجم ووزن الجنين داخل الرحم، والذي بدوره يشكّل ضغط على الأمعاء، مما يبطئ حركة الطعام وبالتالي يسبب حدوث إمساك.

• تأجيل الدّخول إلى الحمام عند الحاجة لذلك.

أعراض الإصابة بالإمساك

قد يرافق الإمساك العديد من الأعراض المزعجة، ومنها:

• الإصابة بغثيان الصّباح.

• عدم الرغبة في تناول الطّعام.

• الشّعور بالخمول.

• إرتفاع في درجة حرارة الجسم.

• الشّعور بمغص في منطقة المعدة.

• ألم بفتحة الشرج نتيجة صعوبة مرور البراز من المستقيم.

• آلام في المعدة.

• الشّعور بصداع.

• الشعور بالإنتفاخ.

لذلك في حال إستمر الإمساك لأكثر من يومين، يجب إستشارة الطبيب فوراً.

مضاعفات الإمساك عند الحامل

في حال إستمر الإمساك لفترة طويلة من دون تلقي العلاج اللازم، فقد يؤدي ذلك لبعض المضاعفات ومنها:

• إحتمال الإصابة بالبواسير.

• الإصابة بالشّقوق الشرجيّة.

• الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

علاج امساك الحامل

يمكن للحامل التخفيف من الإمساك من خلال إتباع الأمور التالية:

• إتّباع نظام غذائي يحتوي على الألياف مثل الخضار والفاكهة.

• شرب كميّة وفيرة من الماء، مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويحفز عمليّة الهضم.

• ممارسة التّمارين الرياضية بشكل مستمر وخصوصاً التمارين التي تنشط الدورة الدموية كالمشي.

• تقسيم الطّعام إلى وجبات صغيرة.

• إستبدال أقراص الحديد بالأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل الفواكه.

• عمل حمام دافئ لتليين المعدة والتّخلص من الإمساك.

علاج امساك الحامل بطرق طبيعية

هناك بعض الأطعمة الطبيعية التي تساهم في تليين المعدة، ومنها:

عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين ج بالإضافة إلى المواد المضادّة للأكسدة، التي تحسّن عمليّة الأمعاء وتعالج الإمساك.

اللّبن الرّائب: يحتوي اللّبن على نسبة عالية من الخمائر وعلى البكتيريا المفيدة التي تقضي على البكتيريا الضّارة الموجودة في الأمعاء، مما يساعد على تسهيل عمليّة خروج البراز.

البابونج: يعتبر البابنوج من الأعشاب الفعالة التي تساعد على تسهيل عمليّة الهضم، والتخفيف من حدّة الإمساك.

عشبة الصّبار: تحتوي الصّبار على بعض الفيتامينات والمعادن التي تساعد في علاج الإمساك عند الحامل.

الطّماطم: تحتوي الطماطم على مادة الايكوبين، وعلى المواد المطّهرة التي تساهم في التخفيف من الآلام الناتجة عن الإمساك.

الفواكه المجففة: تحتوي على مادة السّوريبتول التي تعتبر من الملينات الطبيعية التي تساعد على التّخلص من الإمساك.

بذور الكتّان: نظراً لإحتوائها على الألياف الطّبيعيّة يمكن إستخدام بذور الكتان كعلاج الإمساك من خلال شربه. 

الخبز الأسمر: يحتوي الخبز الأسمر على الكثير من الألياف التي تساعد على تحسين عمليّة الهضم، وبالتالي تخلص من الإمساك ومن إنتفخات البطن.

الخس: يحتوي الخس على الكثير من الماء والزّيوت التي تساعد على التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتعالج مشكلة الإمساك.

إقرئي أيضاً: هل الشاي الاخضر مضر للحامل أم العكس؟