فوائد الكزبرة للحامل
أضف إلى قائمتيالأعشاب جزءًا نموذجيًا من نظامنا الغذائي لأنّها تضفي المزيد من النكهة والرائحة على وجباتنا اليومية. الكزبرة هي أحد الأعشاب التي يشيع استخدامها كتوابل للطهي وقد تكون شيئًا كنتِ تستخدمينه للاستمتاع بتناوله مع السلطة أو المعكرونة المفضلة لديكِ. ولكن الآن بعد أن أصبحتِ حاملاً قد تتساءلين، ما هي فوائد الكزبرة للحامل؟ ما هي الآثار الجانبية المحتملة للكزبرة؟ تابعي لتتعرفي على فوائد الكزبرة للحامل وآثارها الجانبية.
فوائد الكزبرة للحامل
تشتمل تركيبة أوراق الكزبرة على الفيتامينات والعناصر الدقيقة التالية:
فيتامين A (بيتا كاروتين)
من الضروري الحفاظ على المستوى الأمثل للرؤية، فهي مسؤولة عن عمليات نمو الخلايا وتمايزها بشكل صحيح. يتميّز بيتا كاروتين بقابلية الهضم الجيدة وتتجلى جرعته الزائدة في اصفرار الجلد، وهو أمر لا يشكل خطورة حتى على النّساء الحوامل.
حمض الفوليك
بدون فيتامين B9، من المستحيل تخيّل حمل صحي. إنه مسؤول عن زرع الأنبوب العصبي للجنين، لذا فإن نقصه يُمكن أن يُؤدي إلى حدوث تشوهات وولادة مبكرة. بالنّسبة لـ 100 جرام من أوراق الكزبرة الطازجة، يتوفّر 62 ميكروجرام من حمض الفوليك بجرعة يومية للحوامل من 200 إلى 300 ميكروجرام.
فيتامين K (فيلوكينون)
تتمثّل المهمة الرئيسية لهذا الفيتامين في تنظيم عملية تخثّر الدم ومنع النزيف. في بعض الحالات، يتم إعطاؤه للنساء أثناء المخاض الصعب والمطول. كما أن له تأثير مسكن ومضاد للبكتيريا، ويُشارك في تخليق البروتين، ويكفي تناول 50 جرامًا فقط من الكزبرة لتوفير جرعة يوميّة من هذا الفيتامين للنساء الحوامل (140 ميكروغرام).
البوتاسيوم
بدون البوتاسيوم، تكون معظم عمليات التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم مستحيلة. تُعتبر أملاحه ضرورية من أجل الأداء الأمثل لجميع العضلات الرخوة والأوعية الدموية والغدد الصماء وخلايا الدماغ. المرأة الحامل التي تُعاني من الوذمة، يُمكنكِ محاولة إضافة الكزبرة إلى نظامكِ الغذائي، لأنها تحتوي على البوتاسيوم يُساعد في القضاء على الوذمة.
الكالسيوم
الكالسيوم عنصر مهم في بذور الكزبرة. وهذا سبب وجوب استهلاكه للحفاظ على صحة العظام. يُساعد على إعادة نمو ومتانة العظام مع منع تدهورها خاصة في أمراض مثل هشاشة العظام.
الآثار الجانبية المحتملة للكزبرة
لا شك أن الكزبرة يُمكن أن تُفيد صحتكِ بعدة طرق. لكنّها ترتبط أيضًا ببعض الآثار الجانبية، تحققي من الآثار الجانبية للكزبرة الموضحة أدناه:
مشاكل في الكبد
يُمكن أن يُسبب الاستخدام المفرط والمطول لبذور الكزبرة مشاكل في الكبد. عادة ما تكون مكونات الزيت الموجودة في بذور الكزبرة مُفيدة في علاج مشاكل الكبد، ولكن استخدامها المفرط يُؤدي إلى زيادة إفراز الصفراء ويُسبب حالات غير طبيعية.
ردود الفعل التحسسية
قد يُصاب بعض الأشخاص بردود فعل تحسسية مثل الطفح الجلدي، صعوبة التنفس، الحكة، التورم في الوجه أو الحلق والدوخة وما إلى ذلك من استخدام الكزبرة. إذا كنتِ عرضة لهذه المشاكل، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ قبل استخدام عوامل النكهة هذه.
الحمل والرضاعة
إليكِ أحد الآثار الجانبية الخطيرة للكزبرة التي يجب على النّساء الحذر منها. يجب على النّساء الحوامل والمرضعات استخدام الكزبرة بكميات محدودة لما لها من تأثير على إفراز الغدة وخاصة الغدة الدرقية والتي يُمكن أن تتسبب في تلف الأم والجنين وكذلك الغدد التناسلية.
مشكلة في التنفس
يُمكن أن يؤدي الاستخدام المطول والمفرط للكزبرة إلى مشاكل في التنفس مصحوبة بألم في الصدر وجفاف الحلق. إذا واجهتِ أيًا من هذه المشاكل، يلزمكِ عناية طبية سريعة.
حساسية الشمس
في بعض الأحيان، قد يتسبب استخدام الكزبرة في حدوث حساسية للشمس، مما يُزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس وسرطان الجلد. إذا كنتِ تُعانين من حساسية أشعة الشمس فمن المستحسن أن تستخدمينها بشكل ضئيل، وذلك أيضًا بعد التحدث مع طبيبكِ.
مشاكل بشرة
قد يُعاني بعض الأشخاص من مشاكل جلدية مثل الالتهاب، الحكة، التهيج، التهاب الجلد واسمرار الجلد بعد استخدام بذور الكزبرة. يُوصى باستشارة طبية في مثل هذه الحالة ويجب التوقف عن الاستخدام في حالة ملاحظة أي من هذه الأعراض.
مشاكل الجهاز الهضمي
قد يؤدي الاستخدام المطول أو المفرط لبذور الكزبرة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال وآلام المعدة والقولون العصبي وفقدان الشهية والجفاف.
سقوط الدورة الشهرية
بشكل عام، تُستخدم بذور الكزبرة لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية، ولكن قد تُعاني بعض النساء من فترات انقطاع الدورة الشهرية نتيجة لاستخدامها. إذا كنتِ تواجهين أي مشكلة من هذا القبيل، فأنتِ بحاجة إلى التحقق من جرعتكِ.
انخفاض السكر في الدم
استُخدمت الكزبرة في علاج مرض السكري لما لها من قدرة على خفض مستوى السكر في الدم. إذا كنتِ تخضعين لعلاج من مرض السكري، فيجب عليكِ مراقبة مستوى السكر في الدم قبل استخدام الكزبرة لأن مكملاتها قد تُقلل مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
اقرئي أيضًا:
