فوائد تدليك الثديين للأم المرضعة وكيفية القيام به

فوائد تدليك الثديين للأم المرضعة وكيفية القيام به

محتويات

الرضاعة الطبيعية من أهم الأمور التي قد يحصل عليها الرضيع عند ولادته، لكن قد تصادف الأمهات المرضعات العديد من المشاكل أثناء عملية الرضاعة، منها أن يكون الحليب قليل أو خفيف، وانسداد قنوات الحليب، فهل من طرق لمعالجة هذه العراقيل؟ الحل هو تدليك الثديين!

 

ماذا يعني تدليك الثديين أثناء مرحلة الرضاعة؟

غالبًا ما يتم إجراء مساج الرضاعة بعد ولادة المرأة لطفلها، وخاصة لمن تعاني من احتقان الثديين. تقنية التدليك هي طريقة تدليك الثدي العادية، لكن لها فوائد عديدة للأم المرضعة. يُعد تدليك الثدي أحد الأسباب الرئيسية لإنتاج الحليب بالنسبة للأم المرضعة.

 

فوائد تدليك الثديين

  • حليب صحي: حليب أكثر صحة أظهرت دراسة أجريت على الأمهات المرضعات أن الأمهات اللاتي تلقين تدليكًا لمدة ثلاثين دقيقة مرتين في اليوم لاحظن أن مستويات الصوديوم في الحليب قد انخفضت، كما أن التدليك يفيد قي زيادة مستويات الدهون والطاقة في الحليب المفرز من الثديين، الشيء الوحيد الذي لم تظهر عليه علامات التغيير هو مستوى اللاكتوز في حليب الثدي.
  • يخفف ألم الرضاعة: بينت الدراسات أن الأمهات اللاتي تلقين التدليك يشعرن بألم أقل أثناء الرضاعة الطبيعية. كما أن أطفالهم أيضًا قادرين على استهلاك المزيد من الحليب لأنه يتدفق بسهولة من الثديين، فالتدليك سيخفف من ألم الرضاعة بشكل أساسي وسيخفف أي ألم ناتج عن انسداد قنوات الرضاعة.
  • تدفق أفضل للحليب: التدليك أثناء الرضاعة الطبيعية يعمل على تفريغ قنوات الحليب وتحفيز إنتاج المزيد منها كما يمكن أن يساعد على إنتاج الأوكسيتوسين ، مما يساعد في إرخاء عضلات قنوات الحليب.
  • سهولة الطفل لشرب الحليب: يجد الأطفال صعوبة في الإمساك بالحلمات عندما تكون صلبة جدًا. سيساعد تدليك الثدي في تليين الحلمة وضمان سهولة شرب الطفل منه.
  • الوقاية من ترهل الثدي وعلامات التشقق: يمكن أن تؤثر الرضاعة الطبيعية على مظهر الثدي. يساعد التدليك بالزيوت مثل زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز في حل هذه المشكلة.

 

كيفية إجراء تدليك الثديين

  • يجب أن تكون يداكِ دافئتين: يمكن القيام بذلك باستخدام منشفة ساخنة. وبمجرد تسخين يديك بشكل جيد، قومي بتدليك الغدد الليمفاوية الموجودة في الإبط، فهذه الغدد ستقوم بعملية تدفق الدم إلى الثديين.
  • استخدمي زيوت خاصة للتدليك: وهذه الزيوت تشمل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون بالاضافة إلى زيت اللوز، هذه الزيوت هي أفضل ونتيجتها أضمن من الكريمات المرطبة.
  • كوني لطيفة ورقيقة عند التدليك: ابتعدي عن استخدام القوة، لأنه في حال قمتِ بالضغط بقوة فسوف تتلفين أنسجة الغدد المسؤولة عن انتاج الحليب.
  • دلكي بشكل دائري: يمكنك استخدام كا مل يديك وحتى أطراف أصابعك لتدليك المنطقة بشكل صحيح.
  • دلكي الحلمة بأطراف أصابعك وليس بكامل يديك.
  • قومي باجراء ضربات خفيفة عند اللزوم: إذا كنت تعانين من احتباس السوائل في ثدييك ، فإن استخدام الضربات الخفيفة سيساعدك في تقليل أي التهاب لديك وسيعزز الدورة الدموية بشكل أفضل.
  • توقفي عن التدليك عند شعورك بالدفء: هذا يعني أن تدفق الدم قد زاد في الثديين وأن عملية التدليك قد نجحت بشكل كبير.
  • قومي بالتدليك أيضاً أثناء الاستحمام: يمكنك القيام بتدليك الثديين أثناء الاستحمام أيضًا، استخدمي الصابون بدلاً من الزيوت، ولاحظي كم ستشعرين براحة عند تدليكهما أثناء استحمامك.

 

إقرئي أيضاً

دراسة: أطعمة تجنبيها قبل تلقي لقاح كورونا

scroll load icon