فيتامينات للاستعداد للحمل

تلعب الفيتامينات دور مهم وأساسي في جسم الإنسان كما أن هناك العديد من الفيتامينات التي تساعد المرأة على الإستعداد للحمل، والهدف من إستعمال فيتامينات للاستعداد للحمل هو إستمرارية الحمل وثباته.

فيتامينات للاستعداد للحمل

يجب أن تكون المرأة متمتعة بجسم قوي ومناعة قوية كي تستطيع الحمل وكي تكون المرأة قادرة على الحمل يجب أن تستخدم العديد من الفيتامينات، لذلك سوف نذكر أهم فيتامينات للاستعداد للحمل، ومن هذهِ الفيتامينات نذكر منها ما يلي:

فيتامين هـ

يعتبر فيتامين هـ من أهم الفيتامينات التي تساعد المرأة على الإستعداد للحمل، كما أن الفيتامين هـ يساعد على إصلاح الخلايا، ويلعب الفيتامين هـ دور هام في تنشيط المبايض مما يزيد خصوبة المرأة ويجعلها قادرة على الحمل.

كما أن الفيتامين هـ يعمل كمضاد للأكسدة مما يدعم جودة المبايض، مما يساعد المرأة على الحمل.

فيتامين د

تعتبر الشمس المصدر الأساسي للفيتامين د كما ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال أقراص الفيتامين التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامين د، وللفيتامين د دور أساسي في مساعدة المرأة على الإستعداد للحمل، والنقص في الفيتامين د يسبب العقم للمرأة، لذلك يجب أن يتواجد الفيتامين د داخل جسم المرأة بكميات مناسبة.

كما ويعتبر الفيتامين د مهم وأساسي بهدف إنتاج الهرمونات الجنسية، كما ويساعد الفيتامين د على علاج الإلتهابات، كما أن الفيتامين د يساعد على زيادة خصوبة المرأة، كما يمكنكِ الحصول على الفيتامين د من خلال أقراص الفيتامينات أو من خلال تناول بعض الأصناف من الأطعمة كسمك السلمون، السردين، التونا، ومنتجات الألبان.

أوميغا 3 (زيت السمك)

يعتبر الأوميغا 3 من الفيتامينات التي تعتبر أساسية للجسم كما أن الأوميغا 3 من الفيتامينات التي تعزز صحة المرأة الإنجابية، كما أن الأوميغا 3 يساعد على زيادة الخصوبة، كما أن الأوميغا 3 من الفيتامينات التي تساعد على تحسين جودة البويضات.

الإنريم المساعد Q10

هذا الإنريم هو عبارة عن مركب طبيعي يساعد على زيادة الخصوبة، كما أن هذا الإنزيم يساعد على تحسين الدورة الشهرية وتحسين جودة البويضات، كما أن الانزيم المساعد Q10  يساعد على زيادة سماكة بطانة الرحم مما يجعل المرأة قادرة على الحمل، ومن الفوائد الأساسية لهذا الانزيم نذكر أنه يساعد على تحسين صحة المرأة الإنجابية من خلال إنتاج البويضات السليمة وخصوصًا إذا كانت المرأة تعاني من ضعف في الخصوبة الناتجة عن تكيسات المبايض.

السيلينيوم

السيلينيوم هو من الفيتامينات المميزة للخصوبة والحمل، ويتميز السيلينيوم بقوته المضادة للأكسدة، إذ أن هذا الفيتامين يساعد على زيادة سماكة الرحم وتعزيز صحة بصيلات الرحم، لذلك يمكن إستخدام هذا الفيتامين كعنصر مساعد على الحمل وذلك بعد الحصول على إستشارة الطبيب.

والنقص في عنصر السيلينيوم خلال فترة الحمل يؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي للجنين إذ أن النقص في السيلينيوم يسبب تلف في الجهاز العصبي للجنين.

الفيتامين ج

الفيتامين ج من الفيتامينات الأساسية التي تعتبر مفيدة للمراة وللجنين، ويعتبر الفيتامين ج من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية الرحم وزيادة سماكته، ويمكنكِ إيجاد الفيتامين ج في أقراص تحتوي على الفيتامين ج ومن خلال تناول بعض الأصناف من الأطعمة وخصوصًا الخضروات والفواكه إذ أن الفيتامين ج يتواجد بشكل أساسي في الخضروات والفواكه وخصوصًا الليمون، الكيوي، الجوافة.

حمض الفوليك والحديد

 هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ فمن المعروف عن حمض الفوليك أنه يُستخدم بهدف المحافظة على نمو الجنين خلال فترة الحمل، إلا أنه من الممكن  أن يستخدم بهدف مساعدة المرأة على الحمل وذلك بعد إستشارة الطبيب الذي يقوم بدوره بتحديد الجرعة المناسبة من حمض الفوليك بهدف مساعدة المرأة على الحمل.

أما عن الحديد فدوره أساسي بالجسم إذ أنه يساعد على تقوية الدم والمحافظة على مستوى الأكسجين بالجسم، لذلك فالنقص في الحديد يسبب في نقص الأكجسين بالجسم، لذلك فإن الحديد من الضروري أن يتواجد بنسب معينة في جسم، كما أن للحديد دور هام في جسم المرأة إذ أنه يساعد في المحافظة على التبويض السليم وإنتاج المرأة للبويضات السليمة، ويمكن إيجاد الحديد في بعض الأصناف من الأطعمة كالسبانخ، وجميع أنواع البقوليات، واللحوم الحمراء.

الزنك

يعتبر الزنك من أهم الفيتامينات التي تساعد على الحمل بسرعة، فالزنك يساعد على تحسين عملية التبويض، كما ويساعد على تطور نمو البويضة، كما ويساعد على تنظيم عملية التبويض وبالتالي على الحمل بسرعة وخلال فترة قصيرة من إستخدام الزنك.

نصائح تساعدكِ على الإستعداد للحمل

يجب التقيد ببعض النصائح التي تساعدكِ على الإستعداد للحمل ومنها نذكر ما يلي:

-يجب الإبتعاد عن التدخين.

-المحافظة على ثبات الوزن.

-يجب تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الضرورية بهدف المحافظة على صحة المرأة الإنجابية.

-إستشارة الطبيب عند تأخر حدوث حمل بهدف معرفة أسباب ذلك.

أطعمة تساعدكِ على الإستعداد للحمل

-جميع منتجات الحليب لأنها تحتوي على الكالسيوم.

-اللحوم الحمراء لأنهازغنية بعنصر الحديد والبروتين.

-المكسرات على إختلاف أنواعها.

-المأكولات البحرية لأنها غنية بالأوميغا 3.

إقرئي أيضًا:

ما هو علاج ضعف المشيمة عند الحامل؟

أهمية دواء الحموضة للحامل