كيف احسب ايام التبويض ؟

 كيف احسب ايام التبويض ؟ قد يكون هذا السؤال من أكثر الأسئلة التي تشغل عقل المرأة المتزوجة، لأن مرحلة التبويض ترتبط بالحمل، ولعل من أكثر الأمور التي تسبب في تأخر الحمل، هو عدم معرفة حساب أيام التبويض. لذلك سيقدم لكِ موقع يومياتي معلومات أكثر عن مرحلة التبويض، فتابعي القراءة.

ماذا يحدث أثناء التبويض؟ 

مرحلة التبويض، هي تلك العملية التي يتم فيها إطلاق بويضة ناضجة من المبيض نحو الحوض، وتنزلق الى قناة فالوب، لتكون جاهزة لتلقي الحيوان المنوي، وحدوث الحمل.  

كيف احسب ايام التبويض :

يتم حساب أيام التبويض بطريقة سهلة، وذلك عن طريق عد ١٤ يوم من بداية اليوم الأول للدورة الشهرية لمن تكون دورتها ٢٨ يوماً، فمثلاً إذا كانت دورتكِ تأتي في يوم ١ من الشهر، تكون أيام التبويض لديكِ يوم ١٤ و ١٥ من الشهر، أمّا إذا كانت دورتك الشهرية أطول من ٢٨ يوم، وعلى سبيل المثال ٣٥ يوماً، فإن الإباضة تحدث في اليوم ٢١.

أمّا إذا كانت الدورة أقصر وعلى سبيل المثال ٢١ يوماً، فإن الإباضة تحدث في اليوم السابع. ويمكن أيضاً حساب أيام التبويض من خلال طرح ١٤ يوم من آخر يوم قبل الدورة الشهرية القادمة، لتكون تلك الفترة هي أيام التبويض لديكِ، بمعنى إذا كانت الدورة تأتي كل ٣٠ يوم، فنقوم بطرح ١٤ من ٣٠، وفي هذه الحالة تكون أيام التبويض لديكِ هي يوم ١٦ و١٧ من بداية دورتكِ الثانية.

أما النساء اللواتي يعانين من إضطراب في الدورة الشهرية، وتكون دورتهن غير منتظمة، فلا يمكن حساب أيام التبويض لديهن بهذه الطريقة، لكن يمكن متابعة الأعراض التي تظهر خلال أيام التبويض. وعلى الرغم من أن فترة الخصوبة تمتد الى ٦ أيام تقريباً، إلا أن الأيام الثلاث الأخيرة تكون إحتمالية الإنجاب فيها أكبر.

أعراض التبويض:

بعد أن عرفنا كيف احسب ايام التبويض ، لا بد من معرفة الأعراض المرافقة لهذه الأيام، والتي قد تختلف من امرأة الى أخرى، ومن أبرزها:

• تزداد الإفرازات المهبلية في مرحلة الإباضة، وتكون شفافة وخفيفة وتشبه بياض البيض.

• يحدث تغير بدرجات الحرارة الطبيعية، بحيث يحدث إنخفاض طفيف في درجة حرارة الجسم عند الإقتراب من موعد الإباضة، ويعدّ هذا التغير أحد المؤشرات التي يمكن اللجوء اليها لمعرفة أيام التبويض.

• تشعر المرأة خلال فترة التبويض بوجود آلام خفيفة في منطقة أسفل البطن، وتكون في العادة على جانب واحد.

• تزداد الرغبة الجنسية عند المرأة، وهذه من العلامات الدالة على حدوث التبويض عند المرأة، ويشار الى أنّ هذه الرغبة تزداد قبل أيام من فترة التبويض.

•  تشعر المرأة بألم في الثدي، وخصوصاً عند لمسه.

• تعاني المرأة من صداع في فترة التبويض، وهذا الألم ناتج عن وجود مواد محفزة للهرمونات أثناء فترة التبويض.

• تعاني بعض النساء بحدوث نزيف خفيف على شكل نقاط وردية اللون، أو إفرازات بنية.

أسباب تأخر التبويض:

• التعرض للإضطرابات النفسية بما في ذلك الإكتئاب والقلق

• فترة الرضاعة الطبيعية 

• تغير في الروتين، والتعرض للإجهاد والتعب

• تناول بعض الأدوية، خاصةً تلك الأدوية التي تستخدم لعلاج الإكتئاب، وبعض أدوية علاج السرطان

• تكيس المبايض، مما يؤدي لزيادة هرمون الذكورة ويسبب في تأخر التبويض

• إضطراب في الغدة الدرقية

• إنخفاض في مستوى الدهون، حيث أن مستوى الدهون في الجسم قد يؤثر في إنتاج هرمون الأستروجين

وتجدر الإشارة أنه في حال تأخر  عملية الإباضة مرتين على التوالي، فيجب مراجعة الطبيب لإتخاذ الإجراء المناسب.

نصائح لزيادة الخصوبة: 

• حافظي على وزن صحي، فالسمنة وزيادة الوزن تؤثر على نسبة الخصوبة، وتقلل من فرصة حدوث حمل.

• إبتعدي عن التدخين. 

• تجنبي تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كافيين.

• تناولي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.

إقرئي أيضاً:

هل يحدث حمل بعد الدوره مباشره وماهي الاعراض ؟