ما سبب عدم زيادة وزن الحامل؟

لن تضمن النساء الحوامل ذوات الوزن الناقص أثناء الحمل طاقة كافية للجنين لتطويره، وتقلل من وظيفة دماغ الطفل وقد تتسبب في مواجهة الأم لعلامات المخاض المبكر، وانخفاض الوزن عند الولادة، وتقزم الطفل. الأكوام، وسوء التغذية، وفشل الجهاز التنفسي. السؤال الأكثر شيوعًا في هذه الحالة ما سبب عدم زيادة وزن الحامل؟

ما سبب عدم زيادة وزن الحامل

كثيرات يسألن "ما سبب عدم زيادة وزن الحامل" زيادة الوزن أثناء الحمل هي علامة على أن الطفل ينمو بشكل جيد. ومع ذلك، يجب أن تكون زيادة الوزن مناسبة أيضًا، ليس كثيرًا وليس أقل. على وجه التحديد، أثناء الحمل، يجب أن تكتسب النساء الحوامل الوزن على النحو التالي:

قبل الحمل، يجب أن تكتسب النساء الحوامل ذوات الوزن الطبيعي حوالي 10-12 كجم. إذا كانت الأم تعاني من نقص الوزن قبل الحمل، فيجب أن تكتسب حوالي 12-18 كجم. تحتاج النساء الحوامل اللواتي كن يعانين من زيادة الوزن قبل الحمل إلى اكتساب حوالي 6-11 كجم فقط. اعتمادًا على مرحلة الحمل، تحتاج النساء الحوامل أيضا إلى اكتساب الوزن المناسب على النحو التالي:

تكتسب أول 3 أشهر حوالي 1-2 كجم. تزيد الأشهر الثلاثة المتوسطة حوالي 4-5 كجم. يجب أن تزيد الأشهر الثلاثة الأخيرة حوالي 5-6 كجم. في حين أن العديد من النساء الحوامل يمكن أن يكتسبن الوزن بسهولة، هناك أيضًا نساء حوامل يعانين من نقص الوزن لأنهن لا يكتسبن الوزن أو يكتسبن القليل جدًا. قد يكون هذا بسبب:

غثيان الصباح

هو السبب الرئيسي لعدم تمكن النساء الحوامل من زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى.

الإجهاد والتعب

يتسبب المزاج غير المستقر في نحافة الجسم وصعوبة امتصاص العناصر الغذائية وعدم القدرة على زيادة الوزن.

التغييرات الغذائية

يتم تشجيع اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية، وإذا كنت تميل حقا إلى كل الأشياء الجيدة، بما في ذلك تحريك جسمك، عندما تكتشفين أنك تتوقعين ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض فقدان الوزن.

إذن، ما مقدار الوزن الذي تفقدينه عادة في بداية الحمل؟ يجد الكثير من الناس أنهم يفقدون 1-2 كجم خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل. ومع ذلك، يختلف هذا من امرأة لأخرى.

قد يخسر البعض أكثر، والبعض الآخر قد يخسر أقل، والبعض الآخر قد لا يخسر أي شيء. ومع ذلك، بحلول الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، كان ينبغي أن يتوقف فقدان الوزن بالنسبة لمعظم الأمهات الحوامل.

إذا واصلت فقدان الوزن في الثلث الثاني والثالث من الحمل أو تعانين من فقدان الوزن المفرط، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك في أقرب وقت ممكن

هناك حالة طبية

إذا لم يكتسب الحمل وزنًا أو اكتسبت المرأة الحامل وزنًا ضئيلًا على الرغم من تناول الطعام والراحة بشكل صحيح والشعور بالراحة، فقد تعاني الأم الحامل من حالة طبية. 

كيف يؤثر ذلك على الطفل؟

سيكون للنساء الحوامل ناقصات الوزن أثناء الحمل آثار معينة على الطفل مثل:

• عدم ضمان طاقة كافية لنمو الجنين: هذا سيجعل الجنين أكثر عرضة لتخلف النمو في الرحم أو العدوى. العيوب الخلقية.

• انخفاض وظائف دماغ الطفل: تم ربط الوجبات الغذائية التي تعاني من نقص الفيتامينات بفقر الدم أثناء الحمل. سيؤدي فقر الدم لدى الأمهات الحوامل إلى انخفاض وظائف الدماغ للطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحمل دون زيادة الوزن أو الحمل مع زيادة الوزن القليل أثناء الحمل سيجعل الأمهات يواجهن علامات المخاض المبكر وانخفاض وزن الأطفال عند الولادة. هذا يؤدي إلى العديد من العواقب الصحية الأخرى في الطفل، مثل التقزم وسوء التغذية وفشل الجهاز التنفسي، .... في وقت لاحق. هل زيادة وزن الجنين 4 كيلو خطر على الولادة الطبيعية؟

هل من الآمن إنقاص الوزن أثناء الحمل؟

• فقدان الوزن عن غير قصد أثناء الحمل آمن فقط خلال الأشهر الثلاثة الأولى أو الحمل المبكر؛ كمية صغيرة من فقدان الوزن خلال هذا الوقت لن تسبب أي ضرر.

• ومع ذلك، لا يمكن قول الشيء نفسه عن فقدان الوزن المتعمد والدراماتيكي. يعمل جسمك لساعات إضافية لدعم طفلك الذي ينمو، ويمكن أن يسبب فقدان الوزن مضاعفات الحمل.

• ينطوي فقدان الوزن المعتدل إلى الدرامي للحمل على خطر متزايد على الجنين النامي. وقد يعني ذلك أنك لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية للحفاظ على حمل صحي ويمكن أن تؤثر على الصحة العامة للأم أيضًا.

يمكن أن يسبب فقدان الوزن أثناء الحمل:

• الولادة المبكرة

• التأخيرات في النمو

• حجم صغير بالنسبة لعمر الحمل للطفل

• التعب المفرط للنساء الحوامل.

نظام غذائي متوازن للحفاظ على حمل صحي

لا يكون اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بنفس أهمية ما هو عليه عندما تدعمين طفلا ينمو. فكري في إضافة ما يلي إلى نظامك الغذائي اليومي للتأكد من أنك تتلقين جميع فيتامينات ومعادن الحمل المهمة:

منتجات الألبان للكالسيوم والبروتين

تحتوي البقوليات مثل الحمص والعدس والبازلاء والفاصوليا وغيرها على الألياف والبروتين والحديد وحمض الفوليك والكالسيوم وهي جيدة بشكل خاص للأمهات النباتيات.

سمك السلمون هو مصدر جيد للأوميغا 3

الخضر الورقية الداكنة مليئة بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين أ والكالسيوم والحديد والفولات والبوتاسيوم وهي واحدة من أفضل الأشياء للأم والبوب.

• البروتينات الخالية من الدهون عالية الجودة مثل لحم البقر ولحم الخنزير والدجاج غنية بالحديد والتي يمكن أن تكون رائعة لمكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
• التوت لمضادات الأكسدة
• الحبوب الكاملة للألياف والفيتامينات.

اقرئي أيضًا:

ما هي أضرار حقن هوميرا؟

ما هي أعراض إبرة الرئة للحامل؟