ما هي فوائد المرامية للحمل؟
أضف إلى قائمتيالمرامية، المعروفة أيضًا باسم البردقوش، هو عشب يستخدم منذ قرون لخصائصه الطبية. تنتمي هذه العشبة العطرية لعائلة النعناع، وتستخدم على نطاق واسع في مطبخ البحر الأبيض المتوسط والشرق الأوسط. لدى المرامية العديد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الحمل الصحي. في هذه المقالة، سنناقش فوائد المرامية للحمل المختلفة.
ما هي فوائد المرامية للحمل؟
تقلل من القلق والتوتر
القلق والتوتر شائعان أثناء الحمل، ويمكن أن يكون لهما آثار سلبية على كل من الأم والجنين. لقد ثبت أن لدى المرامية خصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتوتر. تحتوي هذه العشبة على مركبات مثل لينالول وتربينول، والتي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب التقليدي والتكميلي أن استنشاق رائحة زيت المراميا الأساسي يقلل من مستويات القلق لدى النساء الحوامل. وجدت دراسة أخرى نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة أن شاي المرامية ساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى النساء اللائي يخضعن لعملية قيصرية.
تخفف من الغثيان والقيء
الغثيان والقيء، المعروفان أيضًا باسم غثيان الصباح، شائعان خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فمن أهم فوائد المرامية للحملإحتواء المرامية على خصائص مضادة للقيء، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان والقيء. وجدت دراسة نشرت لطب الأسرة والرعاية الأولية أن شاي المرامية ساعدت المرامية في تقليل شدة وتواتر الغثيان والقيء لدى النساء الحوامل.
تحفز الهضم
يمكن أن يبطئ الحمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم. يمكن أن تساعد المرامية في تحفيز الهضم وتخفيف هذه الأعراض. تحتوي هذه العشبة على مركبات مثل الكارفاكرول والثيمول، والتي لها خصائص مضادة للتشنج وطارد للريح يمكن أن تساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ.
وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث النباتات الطبية أن زيت المرامية الأساسي ساعد في تحفيز حركة المعدة وتخفيف الإمساك لدى الفئران. وجدت دراسة أخرى نُشرت أن شاي المرامية ساعد في تخفيف عسر الهضم وحرقة المعدة لدى البشر.
تدعم وظيفة المناعة
أثناء الحمل، يتم قمع جهاز المناعة لمنع جسم الأم من رفض الجنين. هذا يمكن أن يجعل الأم عرضة للعدوى والأمراض. تحتوي المرامية على مركبات مثل حمض الروزمارينيك والفلافونويد، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في دعم وظيفة المناعة.
وجدت دراسة أن مستخلص المرامية ساعد في تحسين وظيفة المناعة وتقليل الالتهاب في الفئران. وجدت دراسة أخرى أن شاي المرامية ساعد في تعزيز حالة مضادات الأكسدة لدى البشر.
توفر المغذيات
المرامية مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تدعم الحمل الصحي. تحتوي هذه العشبة على فيتامينات A و C و K بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية ضرورية لنمو الجنين ويمكن أن تساعد في منع النقص في الأم.
وجدت دراسة أخرى أن أوراق المرامية كانت غنية بالمركبات الفينولية، التي لها خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في الحماية من الإجهاد التأكسدي أثناء الحمل.
تخفف الألم
يمكن أن يصاحب الحمل أنواع مختلفة من الآلام، مثل آلام الظهر وآلام المفاصل والصداع. تتمتع المرامية بخصائص مسكنة، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تخفيف الألم. تحتوي هذه العشبة على مركبات مثل الكافور والكافور، والتي لها خصائص تسكين الآلام.
وجدت دراسة في الطب التقليدي والتكميلي أن تطبيق زيت المرامية الأساسي ساعد موضعياً في تقليل مستويات الألم لدى النساء اللواتي يخضعن لعملية قيصرية.
تعزز النوم
اضطرابات النوم شائعة أثناء الحمل ويمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الأم الجسدية والعقلية. تتمتع المرامية بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تعزيز النوم وتحسين نوعية النوم. تحتوي هذه العشبة على مركبات مثل terpinen-4-ol و alpha-terpineol ، والتي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
وجدت دراسة نشرت في الطب العشبي أن زيت المرامية الأساسي ساعد في تحسين نوعية النوم لدى النساء المسنات. وجدت دراسة أخرى نشرت أن استنشاق رائحة زيت المرامية الأساسي ساعد في تحسين نوعية النوم لدى النساء الحوامل.
تقلل من الهبات الساخنة
تعاني بعض النساء من الهبات الساخنة أثناء الحمل، خاصة خلال الثلث الأول والثالث من الحمل. ثبت أن المريمية تقلل من وتيرة وشدة الهبات الساخنة عند النساء بعد انقطاع الطمث، وقد يكون لها تأثير مماثل في النساء الحوامل. ولكن لتعطي المرامية تأثيرًا إيجابيًا عليكِ أن تعلمي متى تؤخذ الميرمية للحمل؟
تحسن الذاكرة والتركيز
استخدام الميرمية تقليديا لتحسين الوظيفة الإدراكية، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد تحسن الذاكرة والتركيز. قد تعاني النساء الحوامل من تغيرات معرفية أثناء الحمل، وقد يساعد تناول المريمية في دعم وظائف المخ.
تدعم إنتاج حليب الثدي
تستخدم الميرمية تقليديا لدعم إنتاج حليب الأم لدى النساء المرضعات. في حين أن هناك بحثًا محدودًا حول تأثير المريمية على إنتاج حليب الثدي لدى النساء الحوامل، فإن بعض القابلات وأخصائيي الأعشاب يوصون به لهذا الغرض.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من اعتبار المريمية آمنة بشكل عام للاستهلاك أثناء الحمل، إلا أن الجرعات العالية أو الاستخدام المطول قد يكون لها آثار ضارة، مثل تقلصات الرحم أو الإجهاض.
إقرئي أيضًا:
