متى تاخذ الحامل b12 ؟
.jpg)
أضف إلى قائمتيمتى تاخذ الحامل b12
يعتبر فيتامين b12 من الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكلٍ سليم، وتحتاج الحامل بشكلٍ خاص الى هذا الفيتامين لأنه يلعب دوراً مهماً في تكوين الجنين.
لكن متى تاخذ الحامل b12 ؟ وما هي أعراض نقصه؟ سنعرض في هذا المقال جميع المعلومات عن فيتامين b12 ، وسنتعرف على فوائده للحامل.
متى تاخذ الحامل b12 ؟
تحتاج الحامل أثناء فترة حملها الى المكمّلات الغذائية، والمعادن، للحفاظ على صحتها وعلى صحة طفلها، لكن متى تاخذ الحامل b12 ؟
يجب على المرأة الحامل أن تأخذ فيتامين b12 في منتصف الحمل، أي ابتداءاً من الشهر الرابع وذلك من أجل نمو الجنين بشكلٍ سليم، ولتكوين خلايا الدم الحمراء في جسمه، وللوقاية من إصابته ببعض الأمراض المزمنة.
ما هي أعراض نقض فيتامين b12 عند الحامل؟
يظهر على المرأة الحامل العديد من الأعراض في حال نقص فيتامين b12 ومنها:
• الشعور بالتوتّر والقلق.
• تزايد في دقّات القلب.
• الإصابة بإلتهابات اللثة.
• صعوبة في التذكّر.
• الإصابة بفقر الدم.
• تساقط الشعر بكثرة.
• فقدان الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام.
• زيادة نسبة غثيان الصباح.
• العصبية الزائدة.
• صعوبة في توازن الجسم.
• شحوب لون الجلد.
• إحمرار لون اللسان.
• الشعور بالتعب والوهن العام.
• الإصابة بالإمساك.
• فقدان الوزن بشكلٍ مفاجئ.
• ضيق التنفس.
• تنميل الأطراف.
ما هي مضاعفات نقص فيتامين b12 عند الحامل؟
في حال لم يتم تناول كميات كافية من فيتامين b12 سوف يؤدي ذلك لحدوث مضاعفات خطيرة على الأم والجنين، ومن أهمها يأتي ما يلي:
• الولادة المبكرة، وقبل نمو الجنين بشكلٍ كامل.
• ولادة الطفل بوزن أقل من المعدّل الطبيعي.
• زيادة خطر إصابة الطفل بالتشوّهات الخلقية الخطيرة.
• زيادة فرصة الإجهاض.
ما هي فوائد فيتامين b12 للحامل؟
تحتاج المرأة الحامل الى كميّة كافية من فيتامين b12 يومياً، وذلك لتفادي تعرض الجنين للكثير من الأمراض. إضافةً الى ذلك، يقدّم فيتامين b12 العديد من الفوائد للحامل، وللجنين ومنها:
• يخفف من الإصابة بالإمساك الذي تتعرض له المرأة أثناء الحمل.
• يقي من خطر إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية.
• يمنع من حدوث الإجهاض.
• يحافظ على نمو وصحة الجنين.
• يقي الجسم من الإصابة بفقر الدم.
• يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
• يحسّن من صحة الشعر والجلد.
• يحافظ على الجهاز العصبي المركزي.
• يحسّن الصحة النفسية للحامل، ويخفف من الإصابة بالتقلبات المزاجية التي تحدث أثناء فترة الحمل، ويخفّف من الإصابة بالإكتئاب.
• يقلل من خطر الإصابة بإنشقاق العمود الفقري للجنين، أو ما يسمى بالسنسنة المشقوقة.
ما هي مصادر فيتامين b12 ؟
لا بدّ من إتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، وخصوصاً على فيتامين b12 الذي يمكن الحصول عليه من المنتجات الحيوانية، ومن أبرز مصادر فيتامين b12 يأتي ما يلي:
• الأسماك والمأكولات البحرية.
• الحليب ومشتقاته.
• البيض
• لحوم الدواجن والكبدة.
ومن الجدير بالذكر انه في حال كان جسم الحامل غير قادر على إمتصاص الفيتامين بشكلٍ صحيح، فيجب اللجوء الى حقن الفيتامين b12 ، التي تعتبر آمنة للإستخدام أثناء الحمل، ولا تحمل أي آثار جانبية على الجنين.
الى جانب فيتامين b12 هناك العديد من الفيتامينات التي يجب على الحامل أن تتناولها وخصوصاً خلال الشهور الأولى من الحمل، ومن أبرزها:
فوليك الأسيد: يعتبر فوليك الأسيد من الفيتامينات الضرورية أثناء الحمل، وذلك لأنه يحمي الجهاز العصبي من التشوّهات.
فيتامين C: يساعد فيتامين C على تكوين عظام الجنين وتقويتها، ويحمي عظام الأم ايضاً.
الحديد: يحمي الحديد من الإصابة بالأنيميا، ويساعد على إيصال الأكسجين من الأم الى الجنين.
إقرئي ايضاً:
