متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما يصل إلى 80 في المائة من النساء الحوامل يعانين من الغثيان والقيء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. وقد تسأل المرأة الحامل "متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل"، وذلك لكي تتحضر نفسيًا للمتغيرات القادمة.
يعد غثيان الصباح أحد أكثر أعراض الحمل المبكرة شيوعًا ، ولكن تختلف شدته من امرأة لأخرى. تشعر بعض النساء بغثيان خفيف يأتي ويذهب ، بينما تشعر أخريات بالغثيان بما يكفي للجري إلى الحمام عدة مرات كل يوم. إذًا ، متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل وينتهي عادة؟
متى يبدأ الوحام والغثيان عند الحامل
في حين أن الجدول الزمني لغثيان الصباح ليس ثابتًا ، تبدأ معظم النساء في الشعور بالغثيان في منتصف المرحلة الأولى من الحمل ، بين الأسبوعين السادس والثامن. لم يسمع بها من قبل تقريبًا أن تصابي بغثيان الصباح قبل الأسبوع السادس ، وعمومًا ، لن يبدأ بعد الأسبوع 14. استثناء: في أواخر الحمل ، قد يضغط طفلك على معدتك وأمعائك ، مما يسبب الغثيان. يمكن للعديد من نفس الاستراتيجيات التي تستخدمينها لغثيان الصباح المعتاد أن تساعد أيضًا في علاج غثيان الحمل المتأخر.
متى ينتهي غثيان الصباح؟
تبدأ معظم النساء في الشعور بتحسن كبير بحلول الأسبوع السادس عشر. فقط عدد قليل (حوالي 10 بالمائة من الأمهات الحوامل) يعانين من الغثيان والقيء طوال فترة الحمل. إذا لم يهدأ غثيان الصباح ، أخبري طبيبك. هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن ، مثل حلوى الزنجبيل أو مكمل فيتامين ب 6. قد يكون فقدان الوزن الشديد نتيجة المرض خطيرًا على الجنين النامي ويجب علاجه إما في المنزل أو في المستشفى.
عليك أيضًا تنبيه طبيبك إذا توقف غثيان الصباح بشكل مفاجئ خلال الأشهر الثلاثة الأولى - لكن ضعي في اعتبارك أن هذا لا يعني بالضرورة وجود خطأ ما في حملك. بالنسبة لبعض النساء ، الغثيان هو أحد الأعراض التي يشعرن بها كل يوم ، وبالنسبة للأخريات ، يكون الغثيان متقطعًا.
أطعمة قد تساعدكِ في تخطّي الوحام والغثيان
مقرمشات مالحة
قومي بتخزين علبة من البسكويت في منضدة سريرك وقضم القليل منها بمجرد استيقاظك ، لأن تناول الطعام في وقت مبكر من اليوم يمكن أن يساعد في تجنب غثيان الصباح. المعدة الفارغة تسبب الغثيان. وليس كل بسكويت متشابه - كلما كان الملح أكثر ، كان ذلك أفضل. لن يكون مذاق الملح أبدًا جيدًا - وبعد الحمل ، سوف تتساءلين عن سبب جاذبيتهما.
ليمون
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح ، فاحرصي على تناول الليمون. استنشقيها ، اعصريها في ماء الشرب ، أو حتى لعق شرائح - فالرائحة المنعشة والطعم المنعش يمكن أن يهدئ معدتك عندما يضربك الغثيان. يمكن أن تساعد قطرات الليمون أيضًا ، لذا خبئي بعضًا منها في حقيبتك قبل مغادرة المنزل.
زنجبيل
الزنجبيل هو جذر شائع الاستخدام في الطب الصيني ، وهو من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها عند الشعور بالغثيان. جربي شاي الزنجبيل والمشروبات الغازية أو مصاصات الزنجبيل المثلجة أو حلوى الزنجبيل المتبلورة أو قطع الزنجبيل. والأفضل من ذلك ، أضيفي بعض الزنجبيل الطازج إلى وصفاتك.
الأطعمة الباردة
لمكافحة الغثيان ، حاولي تناول الأطعمة الباردة. من المرجح أن تحتوي اللدغات الساخنة على رائحة تحفز رد الفعل المنعكس. تشمل بعض الخيارات اللذيذة شربات أو زبادي أو مصاصات أو فواكه مبردة أو آيس كريم.
فيتامين ب 6
أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 6 يمكن أن يقلل من الغثيان والقيء أثناء الحمل. يوجد الفيتامين في لحم الخنزير والدجاج وبعض الأسماك والحبوب المدعمة والمكسرات والحمص والتوفو المدعم والديك الرومي والموز والبطاطس والكثير من الخضار وأكثر من ذلك. تحدثي إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات B6.
الأطعمة الغنية بالبروتين
تظهر الأبحاث أن الأطعمة الغنية بالبروتين - مثل اللحم البقري والدواجن والأسماك والبيض - يمكن أن تمنع الغثيان مع تجديد طاقتك. ولا تقلقي إذا كنتِ تعانين من نفور من اللحوم أثناء الحمل ؛ يمكنك العثور على مصادر طبيعية للبروتين مثل المكسرات والفاصوليا والزبادي اليوناني.
موز
يمكن لمعظم الناس هضم الموز عند مقاومة غثيان الصباح. كما توفر الفاكهة التي تساعد على تقليل الغثيان العناصر الغذائية والبوتاسيوم لتزويد الجسم الحامل بالوقود.
اقرئي أيضًا:
