متى يبدا الوحم عند الحامل ؟
أضف إلى قائمتيمتى يبدا الوحم عند الحامل
الوحم هو حالة شائعة تصيب الحوامل في فترة الحمل، تتمثل بالرغبة في تناول أنواع معينة من الأطعمة قد تكون في غير موسمها، أو غير مرغوب فيها من قبل. وفي حال كنتِ تتساءلين متى يبدا الوحم عند الحامل سنقدم لكِ الجواب كاملاً من خلال موقع يومياتي..
متى يبدا الوحم عند الحامل ؟
عملية الحمل هي عملية معقّدة يرافقها الكثير من الأعراض المختلفة، وعلى رأسها الوحم الذي يمكن تعريفه على أنه إشتهاء أنواع معيّنة من الأطعمة الغذائية أو غير الغذائية، فقد تميل بعض الحوامل الى أكل اللحوم بالرغم من أنهن نباتيات، والبعض الآخر يرغبن بتناول أشياء غريبة ولا تؤكل، كالتراب أو الرمل أو الصابون.
بالإضافة الى ذلك، قد تنفر الحامل من تناول أطعمة كانت مفضّلة لديها قبل الحمل. لكن متى يبدا الوحم عند الحامل ؟ عادةً، يبدأ الوحام لدى معظم الحوامل من الثلث الأول من الحمل وقد يصل الى ذروته خلال الثلث الثاني من الحمل، ومن بعدها يبدأ بالتناقص تدريجياً عند وصول الحامل للشهر الأخير من الحمل.
وتجدر الإشارة إلى أنه في حالات نادرة للغاية تستمر الحامل بالوحم حتى بعد الولادة وإنجاب الطفل.
ما هي أسباب الوحم؟
لا يوجد سبب دقيق وواضح للوحم لدى الحامل، فقد إعتقد بعض الأطباء أن الوحم يكون نتيجة التغيرات الهرمونية والفسيولوجية والنفسية التي تطرأ على المرأة أثناء فترة الحمل.
ويعتقد البعض الآخر أن الوحم هو محاولة طبيعية من الجسم لتعويض العناصر الغذائية التي يفتقدها أثناء الحمل، فمثلاً إن اشتهاء الحامل لرقائق البطاطس المملحة هو دليل على نقص الصوديوم الذي يصيب جسمها.
ما هي أشهر الأطعمة التي تتوحم عليها الحامل؟
هناك بعض الأطعمة التي تشتهيها معظم الحوامل في فترة الحمل، كالحلويات وخصوصاً الشوكولا، أو بعض الفواكه غير الموسميّة والتي يصعب على الزوج ايجادها لتلبية رغبة زوجته، والحمضيات والأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات. كما أن ثمة بعض النساء يرغبن بتناول أطعمة غير متناغمة مع بعضها كالمخللات والأيس كريم في الوقت نفسه.
ومن ناحية أخرى، يرى البعض وجود علاقة بين نوع الوحم وجنس الجنين، حيث انه في حال إشتهت الحامل الحلويات فهذا دليل على حملها ببنت، امّا في حال إشتهت الحمضيات فهذا دليل على حملها بولد. لكن حتّى الآن لا يوجد أي دليل علمي لهذه المعتقدات، وأبرزها تكون خرافات.
ما هي أعراض الوحم؟
يعتبر الوحم من ابرز العلامات التي تدل على الحمل، وله الكثير من الأعراض، ومنها:
• الشعور بالغثيان
• رغبة في القيء دائماً
• انتفاخ البطن
• تجنب تناول بعض الأطعمة
• تقلبات مزاجية
• الرغبة بتناول أنواع معينة من الطعام
نصائح للتخفيف من الوحم
اذا كنتِ تعانين من الوحم، وترغبين بالتخفيف منه فعليكِ إتّباع النصائح التالية:
• تجنبي تناول الأطعمة الحادّة وذات الرائحة القويّة كالبهارات مثلاً.
• تناولي الأطعمة الغنية بالنشويات قبل النهوض من الفراش، لأنها تخفف من حموضة المعدة.
• تناولي الأغذية قليلة الدسم والتي تحتوي على البروتين، كالبيض والأسماك، وقلَلي من تناول الأطعمة المقلية.
• اشربي المياه بكثرة.
• تجنّبي إستنشاق العطور القويّة خصوصاً في فترة الصباح.
• تناولي المشروبات المهدئة للمعدة، كالزنجبيل والشاي بالليمون.
• تناولي وجبات خفيفة كل ثلاث ساعات حتى لا تكون المعدة فارغة.
• تجنّبي الحركة السريعة عند النهوض من الفراش، وحاولي النهوض ببطء.
• مارسي التمارين الرياضية بإنتظام وبشكل يومي.
أعراض الحمل الأخرى
الى جانب الوحم، هناك بعض الأعراض الأخرى التي تشعر بها الحامل ومنها:
• غثيان الصباح
• الصداع
• الإمساك
• التقلصات
• التعب والإرهاق
• انقطاع الدورة الشهرية
• كثرة التبول
• المزاجية
إقرئي أيضاً:
