متى يشتد الوحم ومتى ينتهي وما هي أعراضه
أضف إلى قائمتيمحتويات
وحام الحامل هو رغبة شديدة تصيب المرأة في الأشهر الأولى من الحمل حيث ترغب الحامل بهذه الفترة بتناول أنواع معينة من الطعام. تعد فترة الحمل هي نقطة تحويلية في جسد المرأة بسبب ما يطرأ عليه من تغييرات جسدية ونفسية ومن هذه التغييرات في فترة الحمل تتغير شهية الحامل تجاه الأكل وهنا يمكن أن تشتهي وتكره أنواع متعددة من الطعام وفي بعض الأحيان يمكن أن تطلب شهيتها أطعمة تعد بالغريبة فمتى يشتد الوحم ومتى ينتهي لدى الحامل؟
هناك عدة أسئلة تطرحها الحامل على نفسها من متى يبدأ أو متى يشتد الوحم ومتى ينتهي وغيرها من التساؤلات. وتعد مرحلة الحمل مرحلة حساسة بعض الشيء بسبب التغييرات الهرمونية و تداعياتها من تغيرات نفسية وجسدية على الحامل، فالمرأة تتحسس كثيرا في هذه المرحلة و ينتابها نوع من الخوف على حملها وعلى الجنين. ولكن زيارة الطبيب بصورة مستمرة واتباع تعليماته وإرشادته يوصل الحامل إلى موعد مخاض مريح و آمن.
متى تشعر المرأة بالغثيان
قبل أن نتكلم عن مدة الوحام عند الحامل ومتى تبدأ ومتى تنتهي، هناك موضوع الغثيان و الحاجة للتقيؤ و خاصة في ساعات الصباح الأولى.
بعد غياب آخر دورة شهرية وتأخرها لمدة أسبوعين تبدأ الحامل بالشعور بالغثيان و غالبا ما تحس به في ساعات الصباح الأولى، قد يترافق الغثيان مع التقيؤ و النفور من أنواع متعددة من الطعام والروائح.
ينصح الحامل هنا باتباع نظام غذائي متوازن وتناول الطعام على كميات صغيرة و مقسمة لعدة وجبات.
ما هي أسباب الوحام
لم يفسر العلم بشكل واضح أو أعطى أي أسباب واضحة تشرح طبيعية حدوث الوحام، وعندما تبدأ المرأة باشتهاء أو النفور من أنواع معينة من الطعام فسرها البعض على أنها حالة وقائية حتى لو لا يوجد أي بيانات أو إثباتات علمية تشرح طبيعة هذه الظاهرة.
و بعض من الاختصاصين فسر نظرية الوحام هو كتعويض عن الأطعمة أو المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل ما عندما تشتهي المخللات أو تناول كل ما هو حامض أو مالح أو اشتهاء الحلويات والمثلجات فهذ دليل على إكمال النقص الذي يشعر به الجسد ويطلبه.
متى يشتد الوحم ومتى ينتهي؟
لا يوجد وقت محدد للوحان ولكن بأغلبية الحال الوحام يبدأ في الثلث الأول من الحمل أي في
الشهور الأولى من الحمل وأحيانا يبدأ بوقت مبكر أي في الأسبوع الخامس من الحمل.
تبلغ الوحام شدته في بداية الثلث الثاني من الحمل أي في الأشهر الرابعة و الخامسة و يبدأ بالتلاشي تدريجيا عن الأشهر الأخيرة من الحمل.
ما هي الأطعمة التي تشتهيها الحامل في فترة الوحام؟
تتنوع الأطعمة التي تستحليها الحامل في فترة الوحام بين الحامض والحلو والمر والمخللات و الفواكه ومن أكثر الأطعمة التي تطلبها الحامل في هذه المرحلة:
- الحلويات على أنواعها.
- الأكل السريع مثل البيتزا والهمبرجر والبطاطا المقلية والمأكولات الدسمة.
- المخللات مثل الخيار واللفت.
- الفواكه الغير متواجدة في موسمها مثل البطيخ أو والفريز أو المانغا.
- المثلجات
- منتجات الألبان والأجبان.
كيفية السيطرة على الوحام
سنقدم لك سيدتي مجموعة نصائح تساعدك في اجتياز الوحام بطريقة سلسة وسهلة و تحصلين بهذه الفترة على وحام صحي وآمن ولا تكسبين الكثير من الوزن الغير مرغوب:
الابتعاد عن الشعور بالجوع
- ينصح السيدة الحامل أن تتناول طعامها بشكل منظم.
- تقسيم الوجبات الثلاث على أكثر ومن ضمنها الوجبات الخفيفة لتناولها بين الوجبات الرئيسية.
- تناول الأطعمة الصحية تخفف من الشعور بالجوع و تحد من اشتهاء الأطعمة الغير صحية.
تخزين الأطعمة الصحية
من الضروري أن تخزين السيدة الحامل الأطعمة الصحية الوجبات الخفيفة التي تعد خفيفة السكر مثل لفائف الشوفان و العصائر الطازجة الطبيعية الغير محلاة وأيضا البقوليات المطهية بشكل جيد من دون إضافة المواد الحافظة.
أخذ قسط من الراحة و النوم
من الضروري أن تحصل الحامل على قسط كاف من الراحة والنوم لأن الدراسات تقول أن الحوامل اللواتي يعانين من قلة الراحة والنوم معرضين لتطور حالة التهام الطعام و الوجبات السريعة أكثر من الوجبات الصحية.
هل يمكن وحام الحامل أن يميز جنس المولود؟
من خلال تجارب بعض النساء و من خلال الأحاديث التي نسمعها بين حين وآخر ربطت بعض النساء وحامها بأنها إذا اشتهت الحلويات والشيكولاتة وظهور حب الشباب على الوجه و ضعف الشعر و تكسره فهي حامل ببنت.
ولكن من الناحية العلمية وحده السونار بدءا من الثلث الثاني من الحمل يستطيع الطبيب أن يحدد جنس المولود إذا كان ذكر أو أنثى.
لذلك الوحام وأنواع المأكولات التي يتم تناولها لا دخل لها في تحديد جنس المولود.
من أنواع الوحام غير الطبيعية
- الوحام على الزوج حيث يزداد حب المرأة لزوجها و تقديرها له من الناحية العاطفية و الجسدية.
- و في حالات معاكسة قد تكره المرأة زوجها وتشمئز منه وتكره حتى رائحته في البيت.
- ربطت بعض الخرافات القديمة اشتهاء المرأة للمأكولات الحارة دليل على حملها بولد وايضل هذه المعلومة خاطئة ولا علاقة لها بجنس الجنين.
إقرئي أيضاً:
