مكملات غذائية لا تهملي تناولها خلال الحمل
أضف إلى قائمتيمن المعلوم أن الطبيب يدعمك خلال فترة الحمل بمكملات غذائية ضرورية لك ولجنينك على حد سواء. هذه المكملات الغذائية ضرورية ليكون حملك سليماً من دون أي مشاكل أو تشوهات، فهل تعلمين ما هي الأبرز بينها؟ إليك معلومات مفيدة عنها لتطلعي عليها قبل حملك أو خلاله...
- في فترة الحمل عليك أن تعلمي أن جنينك يحتاج الى المكملات الغذائية كما تحتاجين إليها أنت بالضبط. هذه المكملات تمنع العيوب الخلقية في الجهاز العصبي أو الدماغ، ومن الأفضل أن تلجئي الى استخدامها قبل الحمل بفترة ومن ثم خلاله وصولاً الى نهاية الثلث الأول منه. أما بحال ظهور أي تشوهات خلقية عند الطفل الأول، عليك أن تضاعفي كميات حمض الفوليك عند الحمل بالطفل الثاني.
- الى جانب ذلك يعتبر الكالسيوم من المكملات الغذائية الضرورية للمرأة الحامل وجنينها خلال الحمل، فهو يساهم في بناء عظام الطفل، لأنه إن عانى من أي نقص به، سيبدأ بالتغذي من عظام الأم وسيتسبب بإضعافها وسيخلق لها مشاكل كثيرة من آلام في الظهر والرقبة وأماكن أخرى من جسمها على المدى الطويل.
- من الجدير بالذكر أن الحديد هو من المكملات الغذائية الضرورية خلال فترة الحمل، لأنه يساهم في حماية الطفل من فقر الدم ويساعد على نمو عضلاته كما ويحمي الأم من أي مضاعفات قد تحصل لها خلال فترة الحمل.
- أخيراً، لا تنسي الأوميغا 3 الذي يساعد على نمو الدماغ والعينين عند الجنين وعلى الأم أن تثابر على تناوله يومياً.
اقرئي أيضًا:
بعد سن الثلاثين أنت بحاجة الى هذه المكملات الغذائية
