مين جاها الم في الظهر وطلعت حامل
أضف إلى قائمتيمحتويات
مين جاها الم في الظهر وطلعت حامل ؟ هناك الكثير من الأعراض التي تشير الى إمكانية حدوث حمل، والتي تعاني منها المرأة من دون أن تعلم أنها حامل بعد، ولا سيما أن أغلبتها تتشابه بشكل كبير مع العديد من الأمراض، ومن هذه الأعراض هي ألم الظهر، لكن مين جاها الم في الظهر وطلعت حامل ؟
مين جاها الم في الظهر وطلعت حامل
يعتبر ألم الظهر من العلامات الأولية التي تدل على حدوث الحمل، وهو أمر طبيعي ولا يستعدي القلق، لكن في جميع الاحوال في حال تأخرت دورتكِ الشهرية عن موعدها الطبيعي وشعرتِ بألم في ظهركِ فينصح بإجراء إختبار حمل بعد أسبوع من ذلك.
أسباب ألم الظهر أثناء فترة الحمل
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بألم في الظهر خلال فترة الحمل، ومن أبرزها ما يلي:
زيادة الوزن: يزداد وزن المرأة بشكل طبيعي خلال فترة الحمل، ولأن العامود الفقري يجب أن يدعم هذا الوزن فيمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور بالألم، كما يؤدي زيادة وزن الجنين والرحم في الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في الحوض والظهر.
التغيرات الهرمونية: خلال فترة الحمل، يصنع الجسم هرموناً يسمى ريلاكسين والذي يؤدي إلى إرتخاء الأربطة في الحوض وزيادة مرونة المفاصل لتحضير الجسم لعملية الولادة، وقد يؤثر هذا الهرمون على أربطة العامود الفقري مما يتسبب بألم في الظهر.
تغيّر مركز الثقل: مع تقدم الحمل، يتغير مركز ثقل الحامل، ونتيجة ذلك تبدأ المرأة بتغيير وضعيتها والطريقة التي تتحرك بها، مما يؤدي ذلك إلى الشعور بألم في الظهر.
التوتر العصبي: قد يؤدي التوتر العصبي الذي يحصل خلال فترة الحمل إلى إنقباض وشد عضلات الظهر، والذي يمكن الشعور به على أنه ألم في الظهر.
إنفصال العضلات: مع توسع الرحم قد تنفصل عضلات البطن الشرجية، والتي تمتد من القفص الصدري إلى عظم العانة، وقد يؤدي هذا الإنفصال إلى الشعور بألم في الظهر.
متى يكون ألم الظهر خطير؟
على الرغم من إعتبار ألم الظهر مشكلة شائعة خلال فترة الحمل، إلاّ أنه في بعض الحالات قد يكون ناتجاً عن الإصابة بأحد الأمراض المرتبطة بالحمل، كالإصابة بهشاشة العظام المرتبطة بالحمل، وإلتهاب المفاصل الإنتنانيّ، وإلتهاب المفاصل الفقري.
لكن من الضروري مراجعة الطبيب في حال المعاناة من هذه الأعراض:
• الشعور بألم شديد في الظهر.
• مواجهة صعوبة في التبول.
• الشعور بألم يشبه وخز الأبر في الأطراف.
• الشعور بآلام تشنجية منتظمة والتي تدل إلى حدوث مخاض مبكر.
نصائح لتخفيف آلام الظهر
يوجد العديد من النصائح التي تساعد على تخفيف آلام الظهر خلال فترة الحمل، ومنها ما يلي:
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الظهر كالمشي، والسباحة.
• تجنب رفع الأوزان الثقيلة، وفي حال حمل الأوزان يجب على الحامل إتخاذ وضعية القرفصة، ثم رفع الأوزان لتوزيع الثقل على الركب وتجنب الإنحناء، أو وضع الثقل على الظهر.
• النوم على الجزء الجانبي من الجسم، مع وضع وسادة بين الأرجل وأسفل البطن.
• ممارسة التمارين التي تساعد على تخفيف التوتر كاليوغا، وتمارين التأمل.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس لفترات متواصلة.
• الإبتعاد عن إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي، وإرتداء الأحذية المسطحة.
• وضع كمادات دافئة أو باردة على الظهر.
• الحصول على قدرٍ كافٍ من الراحة وخصوصاً خلال الفترة الأخيرة من الحمل.
هل هناك علاقة بين جنس الجنين وألم الظهر؟
هناك الكثير من الإعتقادات التي تشير بأن الشعور بألم في الظهر علامة على الحمل بولد، لكن لا يمكن الإعتماد على ذلك لمعرفة نوع الجنين، ومن الضروري الإنتظار حتى موعد إكتمال الأعضاء التناسلية والتعرف على نوع الجنين من خلال إستخدام السونار.
متى يكون ألم الظهر دليل على الحمل؟
قد يكون الم الظهر دليل على الحمل في حال كان مصحوباً بالأعراض التالية:
الشعور بألم في الثدي: يعتبر الشعور بألم في الثدي من أول العلامات التي تدل على الحمل، وقد تبدأ المرأة بالشعور بالألم في وقت مبكر بين الأسبوع الأول والأسبوع الرابع من الحمل كما قد تصبح لون الحلمة أكثر قتامة.
الغثيان الصباحي: تختبر نصف النساء الحوامل الغثيان الصباحي ويمكن أن يختلف بين امرأة وأخرى، إذ يمكن أن تشعر المرأة بالغثيان في أي وقت من النهار لأنه لا يقتصر فقط على فترة الصباح ولكن تزداد حدته بعد الإستيقاظ من النوم لأن الأمعاء تكون فارغة.
التعب والإرهاق: يحتل التعب والإرهاق المراتب الأولى بين أعراض الحمل المبكرة، إذ يمكن أن يتسبب إرتفاع هرمون البروجسترون في الجسم إلى شعور المرأة بالتعب والإرهاق والرغبة المستمرة في النوم.
الرغبة الشديدة في تناول الطعام: ترغب المرأة الحامل في تناول نوع معين من الأطعمة كما أنه من الممكن أن تشتهي أنواع لم تكن تحبها قبل حدوث الحمل.
الإمساك: يعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة للحمل، فإن ارتفاع هرمون البروجسترون خلال فترة الحمل يساهم في إبطاء حركة الأمعاء الأمر الذي يؤدي إلى حدوث الإمساك.
إقرئي أيضاً:
