هذه أسباب مشاكل النوم عند الحامل وإليك مخاطرها
أضف إلى قائمتيتعاني المرأة الحامل من تغيرات كثيرة في جسمها بسبب اختلاف طريقة فرز الهرمونات في الجسم خلال الحمل، ومن الضروري أن تعلم كيفية معالجة كل مشكالة مع طبيبها المعالج لئلا تحمل مخاطر على الجنين أو عليها. من بين ما تواجهه نذكر مشاكل النوم والأرق وخلافاً لما يعتقده الكثيرون هذه المشاكل لها مخاطر فاكتشفي مزيداً من المعلومات حولها.
ما هي أسباب مشاكل النوم عند المرأة الحامل؟
- من أبرز أسباب مشاكل النوم عند المرأة الحامل هو عدم إيجادها للوضعية المناسبة للنوم والتي تريح جسمها بخاصة مع ازدياد حجم بطنها فتستلقي على ظهرها وتشعر بالاختناق، وتستلقي على جنبها فتشعر بثقل. لذلك يبدأ الأرق المزعج بمرافقتها ولو حتى من مراحل الحمل الأولى.
- الى جانب وضعيات النوم المزعجة عند المرأة الحامل، لا بد أن نشير الى التغيرات الهرمونية التي تخضع لها، فتنام في الأشهر الأولى من الحمل نوماً عميقاً وأما في الأشهر الأخيرة منه فيصيبها الأرق. من الأسباب المرتبطة بالموضوع عينه، نذكر نوم المرأة الحامل لساعات كثيرة خلال النهار مما يجعلها تواجه مشاكل في النوم ليلاً.
- مع نمو الجنين في بطنها وكبر حجم البطن، يبدأ وزن الجنين بالضغط على المثانة فتشعر الحامل برغبة ملحة للدخول الى الحمام والتبول مما يجعل نومها متقطعاً خلال الليل وعند النهوض من الفراش تجد صعوبة في العودة الى النوم لاحقاً.
- حركة الجنين داخل الرحم تجعل المرأة الحامل تواجه مشاكل في النوم، كما أن حرقة المعدة من جراء الحمل، وازدياد ضربات القلب هي أيضاً من الأسباب الرئيسية لمشاكل النوم خلال الحمل.
مخاطر مشاكل النوم عند الحامل
أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخراً عن مشاكل النوم خلال الحمل، وتأثيراتها على المرأة أن النساء اللواتي يعانين من الأرق خلال الحمل يواجهن ولادة صعبة ولساعات طويلة، كما أن قلة النوم عند المرأة الحامل يعرّض جهازها المناعي للضعف ولالتقاط الفيروسات خلال الحمل. هذا ومشاكل النوم تولّد الإرهاق الذي يؤدي الى الشعور القوي بالصداع وقلة التركيز والتوتر والغضب.
