هذه الفيتامينات ضرورية للأشهر الأولى من الحمل

خلال رحلة الحمل التي تمتد الى 9 أشهر من المهم أن تتنبه المرأة الى كيفية العناية بجسمها وجنينها على حد سواء. تخسر الحامل خلال فترة الحمل كمية كبيرة من الكالسيوم والفيتامينات التي يمتصها الجسم من أجل تغذية الجنين، وبالمقابل من الضروري أن تركز على بعض الفيتامينات التي من المهم أن تأخذها في الأشهر الأولى لتدعم حملها ألا وهي...

الحديد

يلعب الحديد دوراً كبيراً في حماية المرأة الحامل من مشلة فقر الدم. من الضروري أن تعلمي بأن هبوط الحديد في الجسم خلال فترة الحمل قد يقود الى الولادة المبكرة مع طفل بوزن منخفض أو يعاني من مشاكل في التنفس وغيرها، وهذا ما يعرضه لعدد كبير من المشاكل الصحية بعد الولادة.

حمض الفوليك

من أهم الفيتامينات التي تحتاج اليها الحامل في الأشهر الأولى من الحمل هو حمض الفوليك. هذا الفيتامين يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية وهو نوع من أنواع الفيتامين ب الذي يساهم في إنتاج خلال الدم الحمراء وتزويد الجسم بها، كذلك هو يساهم في تنمية الحبل الشوكي عند الجنين خلال الحمل. الى جانب الفيتامينات التي يصفها الطبيب للحامل عليها أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك كالسبانخ والبقوليات والحبوب.

الكالسيوم

الكالسيوم مهم خلال الأشهر الأولى من الحمل لأنه مهم ويفيد في تقوية العظام وأنسجة الجنين ومن الممكن أن تحصل الحامل على الكالسيوم من خلال تناول الألبان ومشتقات الحليب المختلفة مع الخضراوات والسلمون.

من الضروري أن تعلم الحامل بأن فترة الحمل تحتاج منها الكثير من الراحة والأدوية والفيتامينات المتعددة ومن المهم أن تثابر على تناولها لكي لا ينعكس الأمر سلباً على صحتها أو صحة ابنها بعد الولادة.