هذه هي اضرار العسل للحامل

ما هي اضرار العسل للحامل ؟ تعتبر التغذية اثناء الحمل من اكثر الأمور المهمّة التي يحب على الحامل ان تحرص عليها للحفاظ على سلامة جنينها ولضمان نموه بشكل سليم، وقد ينصح بتناول العسل اثناء الحمل نظراً لغناه بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية التي تحتاجها الحامل، لكن ما هي اضرار العسل للحامل ؟ وهل تناوله آمن خلال الحمل؟ تابعي المقال التالي للتعرف على كل أضرار العسل للحامل وفوائده.

إقرئي أيضاً: هل الزعتر مضر للحامل ؟

 

ما هي اضرار العسل للحامل ؟

يعتبر العسل غذاء طبيعي يستخدم للوقاية من العديد من المشكلات الصحية، وعلى الرغم من فوائده العديدة الا انّ بعض النساء يتجنبن تناوله خوفاً من جراثيم البوتلين التي تتواجد داخل العسل، حيث ان الجهاز الهضمي للجنين غير مكتمل ولا يمكنه التصدي لهذه الجراثيم، وتعتقد الحوامل ان هذا الأمر يسمم الجنين ويسبب له الأذى.

لكن جميع هذه الإعتقادات لا صحة لها، فتناول العسل آمن اثناء الحمل ولا يضرالجنين على شرط تناوله بكميات معتدلة، فالجهاز العضمي للحامل قادر على محاربة الجراثيم، كما ان المشيمة تعمل على منع دخولها الى جسم الجنين.

 

الى جانب ذلك، قد يضر العسل الحامل في حال تم الإفراط بإستهلاكه، اذ انه يرفع من مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين، كما انه قد يؤدي الى حدوث تقلصات في المعدة كالإسهال، او الإمساك والإنتفاخ. ويعتبر العسل غني بالسعرات الحرارية، لذلك ان الإفراط في تناوله قد يؤدي الى ارتفاع في الوزن، وقد يؤثر تناول العسل بكثرة على صحة الأسنان، ويزيد من تسوسها.

 

الكمية التي يجب ان تتناولها الحامل من العسل

اذاً كما ذكرنا ان الإفراط في إستهلاك العسل قد يؤدي الى حدوث بعض الأضرار على الحمل، لذلك الإعتدال هو أمر حاسم، اذا ينصح بتناول من ٣-٥ ملاعق كبيرة من العسل يومياً للحصول على فوائده، ولتجنّب أضراره.

لكن عليكِ الأخذ بعين الإعتبار ان هذه الكمية يعني ١٨٠-٢٠٠ سعرة حرارية، فالملعقة الواحدة من العسل تحتوي على ما يقارب ال ٦٠ سعرة حرارية.

  

الفوائد الصحية للعسل خلال فترة الحمل

ان العسل من اهم الأطعمة التي يجب على المرأة ان تتناولها اثناء الحمل، فهو علاج للكثير من المشاكل التي تتعرض لها، ومن أبرز هذه الفوائد يأتي ما يلي:

 

يعالج حرقة المعدة

تعتبر حرقة المعدة من الأعراض الشائعة اثناء الحمل، ويتزايد هذا العارض خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، نتيجة حركة الجنين المتزايدة، لذلك يمكن للحامل ان تتناول كوب من الحليب المحلى بالعسل لعلاج حرقك المعدة.

 

يعالج نزلات البرد

ان الإصابة بنزلات البرد من الأمور الشائعة خلال فترة الحمل، حيث ان المرأة الحامل تكون اكثر عرضة للإصابة بالعدوى نتيجة ضعف الجهاز المناعي، لذلك ينصح بتناول الليمون مع العسل، فهي خلطة فعالة لعلاج البرد وإحتقان الأنف.

 

يخفف من غثيان الصباح

تعاني اغلبية النساء من غثيان الصباح والرغبة بالتقيؤ، وخاصةً خلال الفترة الأولى من الحمل، ولعلاج هذه الحالة ينصح بتناول مشروب الزنجبيل مع العسل لكن بكميات معتدلة.

 

يعزز الجهاز المناعي

يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة بالإضافة الى الخواص المضادة للبكتيريا، لذلك يعمل على تعزيز الجهاز المناعي لدى الأم.

 

يخفف من الأرق

تعاني الحامل من الأرق وصعوبة النوم خلال فترة الحمل، لذلك يمكن ان يكون لفنجان من الحليب الدافئ مع العسل قبل النوم ان يخفف من الإجهاد والأرق، فهو يتمتع بخصائص مهدئة للأعصاب.

 

إقرئي أيضاً: هل تعتبر نسبة ماء الجنين 6 في الشهر التاسع طبيعية؟